Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Artrito profilaktika ir simptomai

Ar žinote osteoartrito simptomus? Ir efektyviausi būdai jį išvengti? Šiame straipsnyje patikrinkite visa tai ir šiek tiek daugiau apie tai. Galų gale, prevencija yra geresnė nei išgydyti!

Artritas, dar vadinamas osteoartritu, yra degeneracinė sąnarių liga, kurią sukelia lėtinis kremzlės nusidėvėjimas .

Skirtingai nuo artrito, kuris paprastai sukelia naktinį ir daugiau ar mažiau nuolatinį skausmą, osteoartrito skausmas dažniausiai jaučiamas per dieną, ypač esant sąnarių stresui.

Artrito supratimas

Dažniausiai pasitaikantys artrozės atvejai atsiranda dėl kelio, klubo ir stuburo, turinčių įtakos kaklo slanksteliams. Skausmas taip pat gali pasireikšti kakle ir apatinėje nugaros dalyje. Šią būklę gali paveikti keletas kitų kūno sąnarių, įskaitant pirštus, kulkšnį, alkūnes, riešus ir pečius.

Osteoartritui būdingas kremzlės nusidėvėjimas, kuris ilgainiui praranda lankstumą ir efektyvumą. Jis taip pat veikia sąnarius, raiščius, kaulus, raumenis ir sinovialinį skystį (skystį, kuris natūraliai sutepti sąnarį).

Ši būklė vyrams ir moterims yra tokia pati, tačiau senesniems žmonėms ji yra daug dažnesnė.

Tokie veiksniai, kaip antsvoris, nutukimas ir fizinio aktyvumo stoka, gali pagreitinti perdegimą ir padidinti ligos atsiradimo riziką.

Be to, yra keletas pakartotinio judėjimo atvejų, kurie gali atsirasti kai kurių specialistų darbo dieną.

Tam tikrose situacijose verta pasikonsultuoti su profesine terapeuta, kad rastumėte sprendimus, kurie padidintų komfortą darbe ir padeda išvengti artrito atsiradimo.

Kokie yra osteoartrito simptomai?

Osteoartrito simptomai paprastai vystosi lėtai ir palaipsniui. Kadangi tai yra degeneracinė būklė, o ne uždegimas , tai gali būti nepastebima ilgą laiką.

Iš pradžių jame nėra jokių simptomų, tačiau, kai jie atsiranda, jie paprastai pamažu pablogėja ilgą laiką. Pagrindiniai yra šie:

Taip pat žiūrėkite: Kiaulių artrozė: tyli liga

Skausmas

Paprastai skausmas yra izoliuotas ir pasireiškia tik paveiktame sąnaryje.

Jis gali pakilti atitinkamo sąnario judėjimo ar judėjimo metu arba iš karto po jo .

Net ir esant nedideliems ligos atvejams, pacientas gali jausti ne skausmą iki to momento, kai jis priverčia sąnarį.

Nuolat stovint, poilsis ir atsipalaidavimas, paprastai palengvina nepatogumus. Kai kuriais atvejais tvirtas spaudimas ant odos virš sąnarių gali padidinti arba sukelti skausmo priepuolį . Prisimindami, kad, kadangi tai nėra uždegiminė būklė, regiono jautrumas nėra susijęs su patinimu.

Stingumas

Sąnarių standumas yra dar vienas bendras simptomas.

Jis pablogėja netrukus po pabudimo ryte arba po ilgų neveiklumo .

Kūno maišymas gali sumažinti standumą, tačiau, jei judesiai yra perdėti, jie gali sukelti skausmą.

Laikui bėgant jis linkęs blogėti. Net kai standumas mažėja, judesių diapazonas gali būti ne tas pats, o lankstumo praradimas gali pakenkti asmens judumui.

Sąnarių garsai

Sergant liga , priklausomai nuo paveiktos sąnarių, galima išgirsti kriaušes ar triukšmus, panašius į paspaudimus ir paspaudimus .

Paprastai kremzlė yra lygi ir gerai sutepti sinovijų skysčiu, todėl jo judėjimas nesukelia triukšmo. Tačiau artrozė mažina kremzlės minkštumą ir sukelia triukšmą.

Tvirtumas

Didesnės jungtys, pvz., Keliai, gali tapti tvirtesnės. Be to, gali atsirasti osteofitų, smailių ar užsikabinančių kaulų sudėčių, kurios gali būti jaučiamos virš odos . Tai dažniausiai pasitaiko sunkesniais ir pažangesniais ligos atvejais.

Kaip išvengti osteoartrito?

Tiems, kurie jau serga artritu, gydymas apima specifinius vaistus, skirtus skausmui ir kitiems simptomams mažinti, taip pat fizinę terapiją mobilumo palaikymui . Be to, yra keletas veiksmingų būdų, į kuriuos turite atsižvelgti, kad būtų išvengta ligos:

Būtinai patikrinkite: Efektyvios kovos su sąnarių skausmu priemonės

Išlaikyti sveiką svorį

Perviršio įtempiai ir perkrovos sąnariai, kurie gali sukelti priešlaikinį sąnarių nusidėvėjimą.

Todėl išlaikant sveiką svorį labai svarbu išlaikyti sveiką sąnarį. Tiems, kurie jau kenčia nuo artrito ir antsvorio, numesti svorio gali padėti sumažinti artrito simptomus.

Ligos ir ypač kelio liga yra labai dažni nutukusiems žmonėms.

Praktikos vykdymas

Mes žinome, kad sunku išlikti aktyvūs, kai esame skausme, bet fizinio aktyvumo praktika yra labai svarbi stiprinant raumenis ir mažinant sąnarius . Iš pradžių jis gali būti nepatogu, tačiau kūno judėjimas mažina artrito skausmą ir poveikį.

Atminkite, kad labai svarbu pasirinkti veiklą, kuri atitinka jūsų dabartinę būklę. Jei sergate kelio artroze, pvz., Reikėtų vengti veiklos, kurios poveikis šiame regione yra didelis, pvz., Veikia.

Ideali yra rasti veiksmingą ir nedidelį poveikį turintį pratimą, pvz., Plaukimo, idealus pasirinkimas, nes reikia naudoti kelis raumenis ir neperkrauti sąnarių.

Rūpinkitės savo sąnariais

Ypač atsižvelgiant į amžių ir dėl to padidėjusį sąnarių nusidėvėjimą ir ligos išsivystymo riziką, svarbu rūpintis sąnariais, vengiant labai pasikartojančių judesių ir labai didelių pastangų, kurios perkrauna tam tikrą sąnarį.

Top