Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

6 priežastys, kodėl greitas šiltas vanduo yra geresnis nei šaltas vanduo

Ar turite įprotį gerti šiltą vandenį tuščiame skrandyje? Galbūt su keliais lašais citrinos, kad sumažintumėte kūno rūgštingumą? Na, tai labai gerai, nes ši praktika turi daug naudos sveikatai ir gerovei, apie kuriuos kalbėsime šiame straipsnyje.

Šiltas vanduo taip pat yra daugiau nei šalta, nes jis yra artimas vidinei kūno temperatūrai, maloniau vartoti per pirmąsias valandas ir siūlo keletą privalumų, kuriuos išsamiau aprašome vėliau.

Daugelis žmonių pradėjo šį įprotį prarasti svorį, padėti virškinti, sumažinti rytinį alkį ir „išvalyti kraują“ detoksikuodami kūną.

Kaip daugelis taip pat turi įprotį evakuoti ryte, pašalinti organizmo atliekas ir toksinus, šiltas vanduo padeda organizmui pašalinti tai, ko nereikia.

Išsamiai išbandykite visus šiuos privalumus, susijusius su stikline gryno ir šilto vandens, su citrina arba be jo:

1. Pagerina virškinimą

Ayurveda, gerbiamasis Indijos medicinos filialas pasaulyje, teigia, kad šiltas vanduo su citrina arba be jo prisideda prie virškinimo ugnies ( jataragni ) ir maisto apykaitos ryte.

Kinų medicina taip pat paaiškina, kad šiltas vanduo padeda virškinti, išlaikant skrandį šiltą, o tai palengvina skrandžio sulčių poveikį maistui.

Tai yra praktika, kai daugelis žmonių turi karštą arbatą po valgio, galbūt dėl ​​to.

Atraskite: 4 turtingus pluošto receptus, kad galėtumėte rūpintis savo virškinimu

2. Padeda numesti svorio

Kūnui reikia papildomų pastangų, kad ryte įsiurbtumėte vandenį ir palikite vidutiniškai 37 ° C temperatūroje.

Įšilus šiltu vandeniu apie 30 ° C, kūnas kalorijas darys, kad vėl stabilizuotų temperatūrą.

Be to, šiltas vanduo nevalgius yra laikomas diuretiku, nes jis skatina skysčių praradimą, kurį galima pastebėti pusiausvyroje ir mažinant priemones. Įprotis padeda pašalinti šlapimą su toksinais ir kitomis atliekomis.

Šiltas vanduo taip pat padeda organizmui suteikti sotumo jausmą, o tai reiškia, kad prieš pusryčius pajusite mažiau alkio. Taigi gerti šiltu vandeniu prieš tris geriausius dienos valgius, kad paspartintumėte rezultatus.

Nesvarbu, ar esate mityboje, geriamo stiklinę šilto vandens ryte, galite padėti jums pasiekti idealų svorį greičiau!

3. Šiltas vanduo nevalgius sumažina vidurių užkietėjimą

Šiltas vanduo palengvina žarnyno judėjimą ir minkština labai kietas išmatose, kurios sukelia vidurių užkietėjimą (arba „vidurių užkietėjimą“). Be to, gerti daug vandens, be kūno hidratacijos, taip pat prisidedama prie drėgesnių ir minkštesnių išmatų, kurias galima lengvai pašalinti.

Taip pat perskaitykite: meniu, kuris padės sumažinti vidurių užkietėjimą

Kad pagerintumėte rezultatus, išgerkite šiltą vandenį ir palaukite maždaug pusvalandį prieš valgant ką nors kita, kad organizmas galėtų reaguoti.

Be to, norint kovoti su vidurių užkietėjimu, turite priimti daug ląstelienos, daržovių, daržovių ir vaisių turinčią mitybą, mažiau mėsos ir pieno produktų, ir reguliariai perkelti kūną.

4. Palieka odą gražesnę

Padėdamas subalansuoti kūno pH, šiltas vanduo padeda organizmui pašalinti laisvuosius radikalus, puikią odos senėjimo priežastį. Be to, drungno nevalgiusio vandens detoksikuojanti galia padeda pašalinti toksiškus, kurie palieka odą pavargę ir nuobodu.

5. subalansuoja kūno pH

Be to, pusiau citrinos sultys yra 100 ml šilto vandens ir gėrimų, taip pat padeda subalansuoti kūno pH, kuris kovoja su ankstyvu senėjimu ir padeda imuninei sistemai stiprinti kovą su infekcijomis ir kitomis grėsmėmis.

Citrina taip pat yra sutraukianti, o kartu su šiltu vandeniu padeda ištirpinti riebalus skrandžio sienose ir detoksikuoja kepenis. Visas šis kūnas gauna naudos iš šio paprasto įpročio, nes jis siūlo daug naudos ir kainuoja beveik nieko.

6. prisideda prie naujų sveikų įpročių

Sveikos įpročio priėmimas padeda mums taikyti kitas gerą sveikatos praktiką. Rytas yra geriausias laikas sportuoti, atlikti tam tikrą meditaciją ar investuoti į sveiką maistą, nes jis ruošia mums tą dieną.

Po pietų ir vakare mes linkę būti labiau pavargę, o besikeičiantys įpročiai gali tapti sunkesni. Šiltas vanduo, ypač su citrina, taip pat turi stimuliuojančią galią, gerina kraujotaką ir suteikia daugiau energijos.

Top