Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 namų gynimo priemonės nuovargiui įveikti

Nuovargis yra labai dažnas požymis, kuris gali pasireikšti dėl prastos miego kokybės po intensyvios darbo dienos ar varginančios kelionės. Labai svarbu išmokti įveikti nuovargį, nes mes geriname savo gyvenimo kokybę. Ypač jei tai natūraliai.

Tai fizinis ir protinis silpnumas, kuris gali nutraukti kelionę, sukeldamas ne tik silpnumą, bet ir koncentracijos sunkumus.

Daugeliu atvejų nuovargis yra normalus, tai yra, jis dingsta su pakankamu poilsiu ir sveikų maisto produktų vartojimu.

Tačiau kartais tai yra organizmo atsakas į tam tikros ligos, pvz., Gripo, ataka. Tai sukelia jį reguliariai, ty sunku įveikti nuovargį.

Laimei, dėka aktyvių įvairių natūralių ingredientų junginių, neabejotinai įmanoma nuovargį gydyti sveikomis ir nebrangiomis namų gynimo priemonėmis.

Šiame straipsnyje mes daliname penkis iš šių teisių gynimo būdų, todėl galėsite apsvarstyti alternatyvius vaistus, parduodamus rinkoje.

1. Imbiero arbata įveikti nuovargį

Visų pirma, svarbu pasakyti, kad imbiero šaknis garsėja savo priešuždegiminiais ir analgetiniais junginiais, kurie veiksmingai veikia nuo skausmo ir raumenų problemų.

Didelis antioksidantų kiekis padeda pašalinti organizmo toksinus, be to, taip pat slopina laisvųjų radikalų sukeliamą poveikį.

Jo vartojimas stimuliuoja nervų sistemą, nes jis prisideda prie energijos didinimo ir geresnio paros derlingumo.

Sudėtis

  • 1 arbatinis šaukštelis tarkuotas imbieras (5g)
  • 1 puodelis vandens (250ml)

Kaip parengti?

  • Vandenį užvirinkite, kol jis užvirs, ir tada supilkite jį ant tarkuoto imbiero.
  • Leiskite jam stovėti 10 minučių, koeficientas ir tada vartoti arbatą.
  • Per dieną galite išgerti iki trijų taurės puodelių .

Taip pat perskaitykite šį straipsnį: Kaip paruošti česnako ir imbiero arbatą

2. Avižiniai gėrimai

Avižose yra angliavandenių ir pluošto, kurie padidina kūno energiją ir mažina išsekimo jausmą. Todėl jis laikomas vienu iš sveikiausių maisto produktų, nes jis gerina virškinimą ir širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Sudėtis

  • 2 šaukštai avižų (20g)
  • 1 stiklinė avižų pieno (200ml)
  • Medus (neprivaloma)

Kaip parengti?

  • Sumaišykite du šaukštus avižų su pienu ir tada pridėkite šiek tiek medaus, jei norite daugiau saldus.
  • Beat viską trumpai ir tarnauti be įtempimo .
  • Mėgaukitės bet kuriuo paros metu.

3. Obuolių, apelsinų ir citrinų sultys

Šis skanus gėrimas, ne tik regeneracinis, idealiai tinka stiprinti organizmo gynybą, ty jis gali padėti išvengti ligų. Be to, citrinų buvimas yra labai svarbus, nes jis turi daug naudingų savybių organizmui.

Jis siūlo svarbius vitamino C ir pluošto kiekius, kurie skatina toksinų pašalinimą, taip pagerinant viso kūno sveikatą.

Sudėtis

  • 2 obuoliai
  • 5 apelsinai
  • 1 citrina
  • ½ puodelio vandens (100 ml)

Kaip parengti?

  • Nuplaukite ir supjaustykite obuolius nepašalinus žievelės .
  • Iš apelsinų ir citrinos ištraukite sultis.
  • Sumaišykite viską maišytuve su vandeniu ir tada apdorokite tol, kol gausite vienalytę sultis.
  • Gerti iš karto, nevirti, pageidautina greitai.

4. Ženšenio arbata

Ženšenio šaknis yra labai geras sveikatai, nes jis turi daug vitaminų ir mineralų. Tokiu būdu nuolatinis jo vartojimas apsaugo nuo ligų ir sumažina nuovargio, susijusio su stresu ir profesiniu perkrovimu, pojūtį.

Sudėtis

  • 1 gabalas ženšenio šaknų
  • 1 puodelis vandens (250ml)
  • Medus (neprivaloma)

Kaip parengti?

  • Užvirinkite vandenį, pridėkite ženšenio šaknį ir po to palikite mažą ugnį dvi minutes.
  • Pašalinkite nuo karščio, leiskite atvėsti ir išpurškite arbatą .
  • Norėdami gerinti jo poveikį, prieš geriant pridėti šiek tiek medaus.

Norite daugiau sužinoti? Skaityti: 10 Mitybos patarimų, kaip kovoti su išsekimu

5. Beat jogurto ir bananų

Bananų ir jogurto kratymas yra sveikas gėrimas. Taip yra dėl to, kad dėl pluoštų, mineralų ir vitaminų kiekio galima įveikti kūną ir protinį nuovargį . Be to, tai labai skanus!

Jame taip pat yra kviečių gemalų, braškių ir pieno, angliavandenių ingredientų ir antioksidacinių savybių, kurios nutraukia oksidacinę žalą ir taip sumažina alkio ir silpnumo jausmą.

Sudėtis

  • 1 puodelio natūralus jogurtas (240 g)
  • 1 bananas
  • 3 šaukštai kviečių gemalų (30g)
  • 5 braškės
  • ½ arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto (2, 5 g)
  • 1 šaukštas nugriebto pieno (10 ml)

Kaip parengti?

  • Iškirpkite bananus į skilteles ir gerai nuplaukite braškes.
  • Sudėkite vaisius į maišytuvą kartu su kitomis sudedamosiomis dalimis ir tada šluostykite keletą minučių, kol gausite vienarūšį ir kreminį vitaminą.
  • Vartokite nedelsiant.

Be abejo, su bet kuria iš šių namų gynimo priemonių jūs galite įveikti savo nuovargį, kad būčiau aktyvesnis ir geriau jausmas.

Tačiau labai svarbu, kad papildytumėte savo suvartojimą tinkamu miegu, subalansuota mityba ir reguliariai atsipalaidavimo metodais. Tai reiškia, kad nereikia vartoti šių natūralių priemonių, jei nesilaikysite savo kūno.

Top