Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kodėl mes kenčiame nuo dujų? Priežastys ir teisės gynimo priemonės

Dujos ar vidurių pūtimas yra didelė problema žmonėms, kurie kenčia nuo jų, tačiau jie taip pat yra požymiai, kad mūsų virškinimo sistemoje kažkas neveikia: kaip mes valgome, maisto produktai, kurių mes neužsikimšiame, virškinimo fermentų trūkumas, streso ir emocijų.

Šiame straipsnyje mes paaiškinsime skirtingas priežastis, dėl kurių gali kilti ši problema, taip pat paprastas ir namų gynimo priemones, kurios padės jums veiksmingai ir natūraliai išspręsti šią problemą, be jokių vaistų.

Kas sukelia dujas?

Po valgio dujos arba vidurių pūtimas sukelia keletą skirtingų priežasčių . Rodysime kai kuriuos iš šių dalykų:

  • Valgykite labai greitai be kramtymo.
  • Kalbant valgio metu, mes nuvažiuojame tarp kramtukų.
  • Maisto produktai, kurie mūsų skrandyje fermentuojasi dėl skrandžio rūgščių trūkumo.
  • Maisto produktai, kuriuos mūsų organizmas netoleruoja ir nesugeba tinkamai įsisavinti. Dažniausiai yra glitimo arba laktozės.
  • Netolygumas žarnyno floroje.
  • Plokštų maisto produktų, tokių kaip daržovės, kopūstai, svogūnai, artišokai ir kt.
  • Kai kurių pluošto turinčių vidurių užkietėjimo papildų, pvz., Linų sėmenų ir dygliavandenių, vartojimas.

Be to, yra ir kitų tiesioginių priežasčių, dėl kurių atsiranda dujų susidarymas.

  • Stresas ir emocinės įtampos
  • Sėdimasis gyvenimo būdas

Atsipalaiduokite su citrinų balzamu

Pirmas žingsnis vengiant dujų turi būti iš naujo išmoktas valgyti be skubėjimo malonioje ir ramioje aplinkoje, vieni ar kartu su gera kompanija ir be kitų užduočių.

Jei turite nervų pobūdį, patiriate streso ar nerimo atvejus arba net valgyti situacijoje, kuri pasikeitė, negalite išvengti, taip pat galite vartoti infuzijas, kurios padeda atsipalaiduoti ryte ar po pietų, prieš kelias valandas prieš valgį . Vienas iš tinkamiausių yra citrinų balzamas, subalansuojantis nervų ir virškinimo sistemą.

Jei negalite vartoti infuzijos, taip pat galite pasirinkti ekstraktą ar tabletes.

Imbieras, skatinantis virškinimą

Imbieras yra labai naudingas šaknis sveikatai dėl kelių priežasčių, tačiau šiame straipsnyje mes išryškinsime jo savybes, skatinančias skrandžio sulčių sekreciją, kuri padeda gerai virškinti maistą. Jei sergate gastroezofaginio refliukso, turinčio hiatal išvaržą, pavyzdžiui, ši šaknis bus tinkama vartoti kasdien prieš valgį. Jis gali būti vartojamas infuzijos būdu arba kramtant neapdorotas gabalas. Taip pat galime įsigyti konditerijos imbiero, kuris sujungia saldus ir aštrus skonius ir bus puikus bei sveikas užkandis.

Virimas su kmynais ir pankoliais

Taip pat galite priprasti prie idėjos įtraukti į savo maistą kai kuriuos vaistinius augalus, kurie padeda kovoti su dujomis, naudodami juos kaip aromatinius prieskonius. Efektyviausia yra kmynų ir pankolių, ir nedvejodami pridėkite juos prie savo patiekalų, ypač plokščių daržovių atveju, kaip minėjome pradžioje. Šie augalai skonis šiek tiek kitaip, bet be labai drastiškų pokyčių, ir jei esate nuotaikoje išbandyti naujus skonius, tai yra!

Ananasai ir papajos fermentai

Kai valgome mėsą ar žuvį kaip pagrindinį patiekalą, kartu su daržovėmis ar salotomis, mes galime rinktis iš desertų ar lydekų šviežių ananasų ar papajos, nes šie atogrąžų vaisiai turi fermentų, kurie padeda mums virškinti baltymus. Tačiau nevalgykite šių vaisių, jei pagrindiniai patiekalai yra pagaminti iš miltų (makaronų, picos, duonos, bulvių), nes tokiu atveju būtų sunku virškinti.

Apskritai, tik obuoliai ir kriaušės yra vaisiai, kurie gali būti vartojami per pietus, nes kiti trukdo virškinimui, nes jie sukelia fermentaciją, gaminančią dujas. Labiau sveikiau vartoti vaisius ryte arba po pietų.

Vaistinėse taip pat galima rasti papildų, pagrįstų virškinimo fermentais, kurie gali būti vartojami sezonams trumpam laikotarpiui, be piktnaudžiavimo, nes tai geriausia skatinti tinkamą skrandžio veikimą.

Vaizdai mandagūs ir neramūs

Top