Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Pusryčiai su 5 bananais ir braškėmis

„Beats“ su bananais ir braškėmis yra vienas iš geriausių pasirinkimų po žalių sulčių. Tai tikrai skanūs ir labai maistingi.

Bananai yra vienas iš maisto produktų, turinčių mažiausiai nepasitenkinimą žmonių gomuryje. Be abejo, patrauklumas slypi jo saldus skonis. Jų aukštas triptofano kiekis skatina serotonino gamybą, todėl padeda pagerinti nuotaiką.

Bananuose taip pat yra kalio ir vitamino B6. Jei prieš atlikdami pratimus suvartosite du bananus, gausite visą energiją, reikalingą intensyviausiai veiklai. Be to, jis padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje .

Kita vertus, braškės yra vienas iš geriausių C ir K vitaminų šaltinių. Jie taip pat gausu pluošto, folio rūgšties, mangano ir kalio. Jie taip pat teikia didelius kiekius flavonoidų ir phytonutrients. Iš tiesų, jų turima spalva yra šių dviejų komponentų rezultatas. Braškės mėgsta virškinimą, balina dantis ir kovoja su odos dirginimu.

Šviečia su bananais ir braškėmis

Dabar, kai žinote, kokie yra šių vaisių vartojimo privalumai, atėjo laikas žinoti geriausius smūgius su bananais ir braškėmis. Mes sukūrėme visų skonių sąrašą, ir jūs tikrai surasite tą, kuris bus malonus tavo gomuriui.

1. Klasikinis bananų ir braškių kratymas

Tai paprasčiausia galimybė paprasčiausia priežastimi nugalėti bananus ir braškes: puikiai tinka atšaldyti labai karštomis dienomis. Nors receptas rodo, kad naudojate įprastą pieną, galite jį pakeisti migdolų pienu arba kokoso pienu, kad pakeistumėte skonį ir kad jis būtų lengvesnis.

Sudėtis

  • 1 ledo kubas
  • 1 puodelis pieno
  • 1 vidutinis bananas
  • 2 šaukštai medaus
  • 1 puodelis šviežių braškių

Pasiruošimas

  • Sudėkite visas sudedamąsias dalis, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Patiekite ir mėgaukitės, nes bananas greitai oksiduojasi.

2. Beat bananus, braškes ir mėlynes

Antrasis smūgis su bananais ir braškėmis yra tikrai skanus ir turtingas antioksidantais. Tai puikus būdas išlaikyti savo vaikus gerai šeriami be viršijimo. Mėlynės yra mažai kalorijų, bet daug skaidulų, vitamino C ir vitamino K. Tai reiškia, kad jie padeda kovoti su saulės poveikio poveikiu.

Sudėtis

  • 1 ledo kubas
  • 1 vidutinis bananas
  • ½ puodelio mėlynės
  • 2 šaukštai medaus
  • 2 švieži mėtų lapai
  • ½ puodelio šviežių braškių
  • 1 puodelis mažai riebalų turinčio pieno

Pasiruošimas

  • Sudėkite visas sudedamąsias dalis, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Patiekite ir mėgaukitės.

3. Pjaukite kopūstus, bananus ir braškes

Ar ne jūs manote, kad paspaudimų sąraše rasite žalią ritmą su bananais ir braškėmis? Na, čia yra puikus skanus receptas.

Kopūstai yra žalios spalvos lapai, turintys didžiausią maistinių medžiagų kiekį, o jo skonis puikiai dera su braškių ir bananų skoniu. Šis ritmas turi daug antioksidantų ir vitamino C. Dėl savo savybių rekomenduojame tai žmonėms su širdies sutrikimais.

Sudėtis

  • 1 ledo kubas
  • 1 vidutinis bananas
  • 2 šaukštai medaus
  • 2 puodeliai kapotų kopūstų
  • 1 puodelis šviežių braškių
  • 1 puodelio augalinis pienas (sojos arba migdolai)

Pasiruošimas

  • Sudėkite visas sudedamąsias dalis, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Patiekite ir mėgaukitės.

4. Beat ananasus, bananus ir braškes

Ar jaučiatės kažkas su saldus, atogrąžų ir įdomus skonis, kuriame nėra alkoholio? Taigi mūsų sekantis hitas su bananais ir braškėmis yra tai, ko ieškote.

Ananasai yra puikus natūralus vitamino C, mangano, folio ir vario šaltinis. Be to, ananasai siūlo bromelainą. Tai junginys, kuris pagerina imuninės sistemos funkciją ir žarnyno sveikatą.

Sudėtis

  • 1 ledo kubas
  • 1 vidutinis bananas
  • ½ puodelio supjaustytų ananasų
  • ½ puodelio šviežių braškių
  • 1 stiklas mažo riebumo pieno

Pasiruošimas

  • Sudėkite visas sudedamąsias dalis, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Patiekite ir mėgaukitės.

5. Beat šokoladą, braškes ir bananus

Ar jums patinka braškės ir šokoladiniai bananai? Šis ritmas turi viską, kad patenkintų troškimą kažką saldaus ir kreminės . Kakava yra laikoma superriumi dėl didelio antioksidantų kiekio. Jis taip pat padeda kovoti su depresija. Šį purtymą rekomenduojame, jei jaučiatės apatiškas ar liūdnas.

Sudėtis

  • 2 ledo kubeliai
  • 1 vidutinis bananas
  • 2 šaukštai medaus
  • ½ puodelio šviežių braškių.
  • 1 puodelis mažai riebalų turinčio pieno
  • 1 arbatinis šaukštelis kakavos miltelių
  • ½ šaukštelio maltos cinamono

Pasiruošimas

Visi ingredientai sumaišomi, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Patiekite ir mėgaukitės.

Ką manote apie šiuos bananų ir braškių kokteilius pusryčiams? Kaip matote, jie visi yra saldus ir maistingi bei skanūs. Geriausia, kad jūs neturėsite kreiptis į cukrų.

Top