Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

3 Įprasti detoksikuoti kūną

Jūs tikriausiai girdėjote dažnai, kad jūs turite detoksikuoti organizmą, kad sumažintumėte kepenų, gaubtinės žarnos, kasos ar širdies ligų riziką .

Tačiau jūs negalite to padaryti tiek daug kartų, nes jums labai sunku ar tiesiog nežinote, kur pradėti.

Abiem atvejais čia rasite labai paprastas ir greitas galimybes išlaikyti savo kūno sveikatą.

1. Pakeiskite vieną maistą detoksikuojančia sultimi

Ar esate susirūpinęs dėl to, kad jums reikia palikti patį maistą? Jei jūsų mityba yra labai bloga, patartina, kad be kūno detoksikacijos pagerintumėte valgymo kokybę .

Taigi, jei jūs tikrai rūpinatės savo mityba ir tiesiog norite pašalinti toksinus, kurie yra vienoje ar kitoje formoje, pabandykite tą sultį kasdien.

Ši priemonė yra labai praktiška ir vengia didelių nesėkmių:

  • Venkite išvykti iš namų be pusryčių, jei nuspręsite praleisti pusryčius arba niekada neimkite.
  • Venkite, kad nenorite praleisti daržovių, nes sultys leidžia žaisti su skoniais ir tekstūromis, todėl galite įtraukti tai, ko jums reikia, bet ne visada valgyti.
  • Sumažinkite savo rūpesčius, organizuodami savo savaitės meniu ir taupydami pinigus. Įtraukiant kasdienę sultis yra labai ekonomiškas, nes būtinos porcijos yra minimalios.

Kad šis įprotis iš tikrųjų veiktų ir būtų jums naudingas, svarbu įsitikinti, kad:

  • Negalima imtis ekstremalių priemonių. Tik sulčių valgio laikas keičiasi, o ne visiškai nevalgyti kieto maisto.
  • Pasirinkite natūralius ir geros kokybės produktus, kad užtikrintumėte, jog nepakeisite pašalintų toksinų.
  • Atkreipkite dėmesį į savo kūno reakciją ir visada kreipkitės į mitybos specialistą, jei pastebėsite dekompensaciją .

Jei nežinote, kur pradėti, bandykite sultis detoksikuoti kūną:

Sudėtis

  • 1 puodelis išvalyti ir dezinfekuoti kopūstai (67 g)
  • 3 puodeliai migdolų pieno (725 ml)
  • 1 žalias obuolys supjaustytas kubeliais
  • 1 subrendęs bananas
  • ½ puodelio pomidorų, plaunamų ir dezinfekuotų (22 g)

Pasiruošimas

  • Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus ir apdorokite, kol gausite homogeninį gėrimą.
  • Nesijaudinkite, jei skamba per daug. Kadangi jūs pakeisite pusryčius, svarbu, kad jūs viską imtumėtės, kad per kelias valandas išvengtumėte maistingumo ar būti alkanas.

Taip pat skaitykite: 5 beats su bananais ir braškėmis pusryčiams

2. Kai įmanoma, sunaudokite ekologiškus produktus

Žinome, kad ekologiškų produktų vartojimas visuose portfeliuose nėra prieinamas. Tačiau geras būdas detoksikuoti kūną yra laikas nuo laiko juos įtraukti.

Vienas apgauti, kad nedaugelis galvoja apie savo daržovių sodinimą . Tai paprastas dalykas, kuris gali sutaupyti daug pinigų ir leidžia pasinaudoti turima vieta.

Net jei jūs gyvenate nedideliame bute, tikrai bus vietos tam tikroms vazoms. Žinoma, nedarykite sodinimo pomidorų sėklų, kurias įsigijote, nes nežinote, ar tai ekologiška.

Idealiu būtų gauti kai kurias organines sėklas ir jas pasodinti. Paprastai jie yra santykinai nebrangūs, jei atsižvelgiate į augalo savybes, nuolat gausite keletą pomidorų.

Kitos parinktys:

  • Ananasai. Jums tereikia pasodinti karūną ir laukti, kol jis augs.
  • Vaismedžiai. Čia jums reikės dirvožemio ir kantrybės, bet po maždaug 5 metų galite surinkti pirmuosius citrinus, apelsinus ar obuolius . Kiti vaisiai reikalauja daugiau laiko, bet verta.
  • Šparagai ir špinatai. Tiesiog sėti keletą sėklų, kad gautumėte krūmus, kurie vėl ir vėl atsipalaiduoja, jei nukirsite tik lapus.
  • Prieskoniai. Naudokite ramunėlių arbatos maišelio turinį, kad gautumėte gerą šios žolės dozę. Jie taip pat lengvai auga: levandų, čiobrelių, mėtų ir baziliko.

Atminkite, kad ekologiški produktai daugiausia susiję su pesticidų ir herbicidų naudojimo vengimu . Būtinai išplaukite šiuos augalus švariu vandeniu ir įpilkite organinių trąšų, kad pašalintumėte organizmą.

Apsilankykite šiame straipsnyje: Stiprinkite savo kaulų sveikatą vartodami šiuos 8 kalcio turtingus maisto produktus

3. Mėgaukitės masažo naudingumu detoksikuoti kūną

Ar manote, kad masažas yra prabanga? Žinoma, ji visada atrodo puikiai ir verčia jaustis kaip karalienė, bet jos darbas tęsiasi. Dauguma masažų siekia detoksikuoti kūną.

Priklausomai nuo jūsų problemų, jūsų masažuotojas rekomenduos vieną ar kitą. Jei nežinote, kur pradėti, paprašykite limfinio masažo .

  • Šio tipo masažo tikslas yra pašalinti toksiškus organus, kurių rizika didesnė. Tai gydymas, kuriam reikia daug pastangų iš jūsų masažuotojo, bet tai suteiks puikių rezultatų.
  • Idealiu atveju turėtumėte gauti masažą kartą per mėnesį, tačiau tai priklausys nuo jūsų padėties ir pageidavimų.
  • Jei statote alternatyvią mediciną, pabandykite apsilankyti SPA centre. Tai yra garų pirtys, kurios naudojasi įvairių žolelių privalumais, priklausomai nuo medicininės problemos, kurią norite kovoti.

Kokias kitas alternatyvas naudojate organizme detoksikuoti? Ar bandėte tuos, kuriuos paminėjome? Kas yra jūsų mėgstamiausia?

Top