Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 emocinio intoksikacijos požymiai

Jaučiuosi pažeidžiamas, lengvai erzinau, o kartais jaučiuosi kaip bėga ir viskas viskas. Aš nustojau domėtis ir pradėsiu būti abejingais tūkstantį sekundės, tai yra, kaip man patinka labai daug nuveikti. Patikrinkite 7 emocinio intoksikacijos požymius.

Aš gyvenu pastoviame kalnelyje. Šypsena ir verkimas mane lydi ir destabilizuoja mane netikėtais momentais. Man reikia daug pastangų, kad atskirčiau savo dabartinius ir praeities susirūpinimą, ir mano gyvenime vyrauja nesaugumas.

Dažnai elgiuosi nesąmoningai ir negaliu aiškiai atskleisti savo minčių ir emocijų, kurios sukelia man daug problemų. Be to, aš nesijaučiu gerai ar nieko, nes jaučiu, kad reikia, kad kas nors pasiimtų mano ranką ir mane.

Ar atpažįstate ar žinote ką nors, kas sako šiuos žodžius? Tai gali būti žmogaus, turinčio emocinio intoksikacijos simptomų, kalba, kuri yra tokia pati, kaip ir asmuo, turintis emocinių problemų, susijusių su stresu, nerimu ir depresija.

Daugelis iš mūsų, be problemų, supranta, koks yra alkoholio intoksikacijos poveikis. Mes žinome, kad mūsų gebėjimai suvokti, mūsų širdies plakimas sulėtėja, mūsų gebėjimas reaguoti lėtėja ir pan.

Tačiau ar galime interpretuoti požymius, rodančius, kad mus slopina mūsų emocijos, ar mes žinome, kad galime nustatyti emocinį intoksikaciją?

Emocinio intoksikacijos požymiai

1. Ar nuolat esate gynyboje?

Kaip jau minėjome, asmuo, apsvaigęs nuo savo emocijų, turi „savigynos režimą“. Tai darydami jūs saugote save, kad galėtumėte pakenkti.

Kai mūsų emocijos mus užvaldo, mes galime neteisingai interpretuoti žmonių veiksmus arba laikyti kitų žodžius kaip puola . Tokiu būdu mes tik atidžiai stebime akimirką ir imame viską į kraštutinumą.

Taip yra todėl, kad mūsų savigarba yra labai maža, todėl esame pažeidžiami bet kokiu įvykiu. Mūsų emocijos užblokuoja mus ir mus mato tik neigiamus dalykus. Tai sukelia mums tiesioginį poveikį.

Todėl mes iškraipome kitų žodžius ir norus, todėl galime veikti agresyviai ir nekontroliuojamai. Mes tikime, kad turime apsisaugoti nuo kažko pavojingo, kuris iš tikrųjų yra tik mūsų protas.

Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti ir išvengti emocinio manipuliavimo su partneriu?

2. Jūsų suvokimas pasikeičia

Tikėtina, kad stebėdami aplink jus, atsižvelgdami į savo emocijas, jūs neklausote ir neklausysite kitų. Taigi dienos pabaigoje gali atrodyti, kad viskas buvo laiko švaistymas. Tačiau dėl šių konfliktų atsikratymo gali kilti daug problemų.

Pavyzdžiui, čia atsiranda nervingumas, nekantrumas ir nekontroliuojamos emocinės reakcijos, o mes nustojame galvoti apie tai, kaip mes suprantame mus supančius dalykus.

3. Jūs esate pernelyg kritiškas

Viena iš priežasčių, kodėl taip apsunkinta apsvaigusiu asmeniu, yra dėl to, kad jie patys įžeidžia kliūtį.

Jei jaučiatės tokiu būdu, galbūt norėsite kontroliuoti viską ir užkirsti kelią tam, kad kažkas kištųsi į jūsų gyvenimą, nesuteikiant jums jokių galimybių trukdyti. Stenkitės būti geranoriškesni sau ir kitiems.

Būkite budrūs 7 emocinio intoksikacijos požymiams, todėl neturite didelių komplikacijų, susijusių su stresu ir depresija.

4. Jų nesaugumas kyla

Jei manote, kad esate apsvaigęs, galbūt pastebėjote, kad jūsų nesaugumas išnyko ir kontroliavo jūsų gyvenimą. Jūs esate reaktyvesnis ir dažnai gynybinis.

Jūsų savigarba yra visiškai sutrikusi ir manote, kad esate pažeidžiamas bet kokiam įvykiui. Tikėtina, kad pajusite bejėgį ir negalėsite aiškiai suprasti, kaip jaučiatės, kaip esate, ir netgi tai, ką jūs galite daryti.

Todėl jūs manote, kad jums reikia kažko jūsų pusėje, kad užpildytumėte savo poreikius, kasdien apsaugotumėte ir valdytumėte savo gyvenimą, nes jūs negalite nieko daryti už save. Akivaizdu, kad šį aspektą jūs turite sukurti, kad galėtumėte atkurti savo savigarbą ir emocinį identitetą.

5. Jaučiasi

Emocinis perkrovimas gali netgi užvaldyti mus. Ištrynimo jausmas reiškia, kad neturi jokios jėgos ir negali atskirti.

Kai mūsų gyvybingumas ištrinamas, mes nusprendžiame uždaryti užuolaidas ir apsaugoti save nuo savo jausmų, atsisakydami svarbios mūsų esybės dalies.

Tai neabejotinai trunka daug psichinių ir fizinių pastangų priimti sprendimus ir žinoti viską, kitaip jūs neturėsite jėgų susidurti su likusia problema.

6. Jūsų emocinis blokada neleidžia jums judėti į priekį.

Kai mes patiriame mūsų emocijas, galime psichiškai filtruoti savo emocines reakcijas ir jausmus .

Dėl to mūsų sugebėjimas bendrauti, priimti sprendimus ir judėti į priekį yra susilpnėjęs, ir mes atsidursime situacijose, kai mes atsakysime netinkamai arba paprasčiausiai negalėsime atsakyti.

Emociškai apsinuodijimas neleidžia mąstyti prieš kalbant ir priimdamas sprendimus, kas vyksta.

Jūsų dėmesys ir atmintis yra pernelyg selektyvūs, o tai dar labiau apsunkina diskusijas, nes pradėsite iškreipti žodžius, kuriuos klausotės, ir padaryti savo išvadas, kurios sukelia nusivylimus ir problemas.

„Jūs visada turite turėti šaltą galvą, šiltą širdį ir plačią ranką“, - sakė Konfucijus. Reakcijos, kurių mes imamės, kai esame piktos, sukelia mūsų emocijas ir impulsus, todėl mes negalėsime būti, jei tai darysime.

Aplankykite šį straipsnį: 5 geriausi augalai, kad pagerintumėte savo emocinę būseną

7. Emocinis vertigo neleidžia atsisveikinti

Bijome atsikratyti kažko, kas buvo su mumis, ar tai buvo šiek tiek ar ilgai. Todėl mes negalime išeiti iš jos ar leisti jai eiti, nors ir mus kenčia.

Jei tai paprastai yra sunku, kai mūsų emocijos įsiveržia į mus, pradėsime jausti daug didesnės emocinės tuštybės baimę. Taip yra todėl, kad suprantame, kad nors mūsų emocinė architektūra žlugs, yra pagrindiniai ramsčiai, kurie gali mus palaikyti.

Akivaizdu, kad esame klaidingi, ir šis suvokimas yra emocinio intoksikacijos sukeltos išsekimo ir užsikimšimo rezultatas.

Top