Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Avižinių dribsnių privalumai ir kaip ją paruošti namuose

Tikriausiai, kai manote, kad avižos, jūs manote apie tuos dribsnius, kurie yra dedami į pieną arba jogurtą pusryčiams. Tačiau šis grūdas turi daug kitų naudojimo būdų, todėl šiame straipsnyje mes pasakysime, kokie yra avižiniai dribsniai ir kaip ją paruošti.

Kodėl gera vartoti avižinius?

Iš esmės jos savybės kyla dėl to, kad avižos turi daug pluošto, daugiau nei bet kuris kitas grūdas ar grūdus.

Tokiu būdu tai reiškia daug naudos mūsų sveikatai, pavyzdžiui, kraujospūdžio mažinimas, skrandžio ir skrandžio problemų gerinimas, svorio mažėjimas ir vėžinių susirgimų gydymas.

Avižiniai dribsniai naudojami valyti žarnyno kanalą ir išvalyti kraujotaką.

Tai naudinga, siekiant užkirsti kelią įvairioms ligoms ir jas išgydyti, nes tai suteikia bendrą kūno gerovę, ypač virškinimo ir išskyrimo sistemose. Konkrečiu žarnyno atveju jis padeda jį sutepti, padeda pašalinti toksinus ir naudingas organizmui.

Rytą rekomenduojama išgerkti avižinius dribsnius, pageidautina, tuštumoje. Vėliau iki pietų, prieš pietus ir kitą naktį prieš vakarienę galime turėti antrą stiklą.

Tokiu būdu, jis leis jums jaustis labiau patenkinti ir neturite aštraus apetito, kuris leis jums valgyti bet kokį patiekalą per kelias sekundes.

Kai kurie žmonės nurodo, kad prieš atliekant gydymą avižiniais, kad būtų galima detoksikuoti kūną, būtina atlikti bendrą organizmo valymą, kuris trunka maždaug savaitę. Todėl po šio laikotarpio galite jį paimti taip, kaip nurodyta.

Avižinio vandens panaudojimas ir privalumai

Galime atkreipti dėmesį į šiuos avižinių dribsnių taikymo būdus ir privalumus:

  • Sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, nes valo arterijas;
  • Stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, nes jis suteikia mums sotumo, nepadidinant gliukozės gamybos;
  • Jis sumažina vėžio, ypač storosios žarnos vėžio, riziką, nes neleidžia kaupti toksinų žarnyne;

  • Jis sumažina hipertenziją, kaip ir su cholesteroliu, valydamas kraują;
  • Jis prisideda prie žarnyno evakuacijos, nes pagerina florą ir vengia vidurių užkietėjimo;
  • Jis prisideda prie svorio netekimo, nes suteikia sotumo ir leidžia reguliariai eiti į vonios kambarį;
  • Jis gerina sportą, yra idealus papildymas sportininkams ar fizinės veiklos užsiėmėjams (prieš pradedant mokymą reikia gerti avižų stiklą);
  • Jis pagerina miego kokybę, o tai reiškia, kad avižiniai dribsniai yra namo priemonė nuo nemigos.

Todėl skaitykite taip pat: Laimėkite nemiga su šiais 5 patarimais

Avižiniai dribsniai svorio netekimui

Dauguma žmonių, vartojančių avižinius dribsnius, tai daro dėl šio skysčio gebėjimo padėti jiems numesti svorio. Taip yra todėl, kad jis turi gerą kiekį pluošto, kurį galima suvartoti viename stikline šio gėrimo.

Be to, jis turi nedidelį kiekį kalorijų, riebalų ir cukrų, kuris suteikia mažesnį saldžių maisto produktų suvartojimą, todėl puikiai tinka, kai jaučiame labai nerimą ir norą valgyti desertus ir gėrybes.

Žmonės dėl dietos dažnai badauja. Tačiau tai tikrai nėra geriausias pasirinkimas. Geros naujienos yra tai, kad avižiniai dribsniai keletą valandų suteikia sotumo ir vengia tipiškų skrandžio triukšmų, kurie kyla, kai mes alkani ir norime valgyti.

Galima lydėti avižinius su kitais didelės skaidulos turinčiais maisto produktais, pavyzdžiui, tarkuotais kokosais, bananais, braškėmis, cinamonu, gvazdikėliais, vanilėmis ir kardamonu, kurie, be to, jie taip pat siūlo dar skanesnį skonį.

Taip pat skaitykite: 7 gudrybės greitai numesti svorio

Receptai avižų gamybai

Jei norite jį suvalgyti, atlikite pusryčius (prieš valgant, ty nevalgius). Tai gali būti receptų, pavyzdžiui, vitaminų, kepinių, padažų ir sriubų dalis. Jis nėra labai stiprus, todėl jis yra universalus ir gali būti vartojamas tiek saldaus, tiek pikantiško maisto .

Receptas Nr. 1 iš avižų

Sudėtis:

  • 3 stiklinės vandens
  • 1 puodelis avižų dribsnių
  • 4 šaukštai miežių miso

Paruošimas

Virkite vandenį. Pašalinkite nuo karščio, įdėkite avižų dribsnius ir po to mirkykite 30 minučių. Pridėkite miežius ir gerai išmaišykite. Ten! Gėrimas yra paruoštas gerti. Jei norite, galite jį filtruoti ir laikyti stikliniame inde.

Avižinių dribsnių receptas # 2

Sudėtis:

  • 1 puodelis avižų dribsnių
  • 5 stiklinės vandens
  • 2 šaukštai miežių miso

Paruošimas

Šiuo atveju mes užvirsime avižą. Įdėkite vandenį virti ir, kai jis verda, pridėkite avižą. Kepkite 10 minučių. Išimkite keptuvę nuo karščio ir leiskite jam atvėsti iki kambario temperatūros. Pridėti miso ir gerai išmaišykite.

Uždenkite indą audiniu ir palikite visą naktį. Ryte įpilkite mišinį į maišytuvą ir gerai sumaišykite. Jis turėtų būti vartojamas šaltu ir nevalgius.

Avižinių dribsnių receptas # 3

Sudėtis:

  • 1 stikline vandens (200 ml)
  • 1 šaukštas dribsnių arba avižų sėlenų
  • Medus, organinis cukrus, cinamonas arba stevija (saldiklis pagal skonį)

Paruošimas

Pastarasis variantas yra natūralus saldiklis. Padarykite šį receptą naktį ir, jei norite daugiau porcijų, padauginkite ingredientų kiekį.

Taigi, įdėkite avižas į vandenį ir tada pridėkite savo pasirinktą saldiklį. Rezervuokite naktį ir gerkite ryte, pabudę po pabudimo. Jūs galite jį atšaldyti, šilta ar karšta, arba kaip norite.

Top