Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip padaryti detoksinę dietą su ananasais

Ananasas yra vienas iš naudingiausių vaisių vaisiui, garsus diuretikais ir depuratyvinėmis savybėmis, papildančiomis svorio netekimo procesą.

Savo sudėtyje jis pabrėžia vandens ir antioksidantų buvimą, todėl nėra visiškai keista, kad ananasai gali tapti parama kovojant su skysčių sulaikymu, pašalinti toksinus ir tuo pačiu padėti mums prarasti keletą svarų.

Dėl šios priežasties jau seniai žinoma, kad įvairūs ananasų mitybos planai, kurie gali padėti žmonėms, jaučiantiems savo kūną apsvaigus ir antsvorį.

Ananasai detoksikuoja kūną

Dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo esančių blogų įpročių, organizmas perkrauna užduotis ir paprastai turi didelių sunkumų pašalinti toksinus, kurie, nes jie yra kraujotakoje, gali paveikti visas kūno sistemas.

Dėl didelio vitaminų, mineralų ir vandens kiekio ananasų vaisiai gali pagerinti valymo organų funkcionavimą, kad jie tinkamai veiktų ir atsikratytų šių kenksmingų atliekų.

Tačiau, be to, jis koncentruoja fermentą, žinomą kaip bromelainas, kuris skatina maisto virškinimą, kad pasiektų gerą maistinių medžiagų absorbciją ir pagerintų žarnyno judėjimą.

Prieš pradėdami ananasų dietą

Detoksinė dieta su ananasais yra įdomi alternatyva pašalinti organizme išlikusią skystį ir sumažinti pilvo uždegimą.

Tai mitybos planas, skirtas organizmui detoksikuoti po persileidimo, nes dėl savo savybių ananasas yra geras kepenų, inkstų ir kasos valymui.

Tačiau jo vartojimas neturėtų būti pernelyg didelis, nes kalorijų kiekis gali būti toks mažas, kad jis neatitinka mitybos reikalavimų, reikalingų norint mėgautis sveikata.

Šiuo atveju mes ketiname sekti keturias dienas, pakankamai laiko prarasti keletą svarų ir išvalyti kūną.

Kas yra ananasų dieta?

Šis 4 dienų valgymo planas apima šį vaisių įtraukimą į visus dienos valgius, papildant jį su kitais mažo kaloringumo maisto produktais, kurie padės padidinti jo poveikį.

Apskritai tai apima ne daugiau kaip 400 g liesos gyvūninės kilmės baltymų, kai kurių daržovių ir didelį kiekį ananasų.

1 diena

  • Pusryčiai: Pradėkite valgydami du organinių ananasų gabalus. Papildyti rudos duonos skrudinta duona be cukraus be želė.
  • Pietūs: valgykite du ananasų gabaliukus su 200 g keptos tunų, pagardintų šiek tiek alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirais.
  • Vakarienė: išgerkite du kitus ananasų gabalus su 200 g keptos vištienos ir salotų salotų, pagardintų alyvuogių aliejumi ir actu.

Patartina paruošti ananasų infuziją su likusiais žievelėmis, kad pasiimtumėte dienos laikais, kai jaučiatės nerimas.

2 diena

  • Pusryčiai: du ananasų griežinėliai su rudos duonos ir sūrio su sumažintu kalorijų kiekiu.
  • Pietūs: paruošite ant grotelių kepta veršiena su druska, pipirais ir šaukštu alyvuogių aliejaus. Desertui valgykite dar du ananasų griežinėliai.
  • Vakarienė: pagaminkite lengvą daržovių kremą su valymo daržovėmis, pavyzdžiui, salierais, šparagais ir artišokais. Baigti dviem ananasų griežinėliais.

3 ir 4 dienos

  • 3 ir 4 dienomis pakartokite meniu 1 ir 2 dienomis.

Po šios dietos nepatiriant jokių pagundų, per keturias dienas galima prarasti nuo 2 iki 4 svarų. Tačiau norėdami pakartoti, turite palaukti mažiausiai du mėnesius.

Kontraindikacijos

Turėdami labai mažą kalorijų kiekį, šios dietos dienomis galime pajusti stiprią nerimo, alkio ir bendro negalavimo jausmą dėl energijos trūkumo.

Žmonės, kenčiantys nuo diabeto, hipertenzijos ar inkstų sutrikimų, turėtų vengti šios dietos.

Kai kurie šio vaisiaus junginiai gali turėti tam tikrą sąveiką su vaistų cheminėmis medžiagomis, potencializuodami jų šalutinį poveikį. Šiuo atveju geriausia pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradedant dažnai vartoti ananasus.

Ananasai, turintys daug rūgščių ir bromelainų , gali sukelti nedidelius skausmus ar opas ant liežuvio ir burnos viduje.

Top