Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 strategijos neigiamai paversti teigiamais

Ar norite sužinoti, kaip neigiamai paversti teigiamu? Mes esame apsupti negatyvumo. Tačiau dažnai tai yra mūsų perspektyva ir tai, kaip elgiamės su situacijomis, kurios blogina ar pagerina situacijas.

Taigi šiandien mes suteiksime jums penkias strategijas, kurios padės jums būti šiek tiek laimingesni, kai aplink jus išsklaidysite negatyvumą. Tada jūs žinosite, kaip „blogai“ paversti tokiu būdu, kuris jums naudingas.

Strategijos neigiamai paversti teigiamais

1. Relatyvizuokite savo mintis

Įsivaizduokite, kad parašėte savo geriausiam draugui ir jis matė pranešimą, bet neatsakė. Staiga kyla klausimas, kas jam kyla dėl to, ar jis yra piktas su jumis, jei pasakėte kažką neteisingai ...

Pasirodo, kad visa tai gali būti neteisinga, galbūt nieko, ką galvojate, yra tiesa.

Jūsų draugas gali būti užimtas, gal jis baigė bateriją, kai tik pamatė jūsų pranešimą. Ir tūkstančiai kitų dalykų, kurie galėjo atsitikti.

Taigi neimk savo mintis kaip absoliučią tiesą. Jiems stipriai įtakoja šiuo metu atsirandantys jausmai.

Norite sužinoti, ar tai tiesa? Taigi paklauskite jo savo logiško proto ir jūs žinosite.

2. Atvirkštinė tikrovė

Labai įdomi ir įdomi technika, kaip neigiamas mintis paversti teigiamomis, yra bandymas pakeisti tai, kas vyksta su jumis.

Pavyzdžiui, jei pradėsite savo dieną „kaip jaučiuosi blogai“, pereikite prie „aš jaučiuosi tikrai gerai šiandien“, bet jūs turite tai patikėti .

Atraskite: Broken Souls: psichologiškai piktnaudžiaujamų žmonių tikrovė

Pakartokite tiek kartų, kiek reikia, kol įsisavinsite, ir žinokite, kad tikrai nesijaučiate taip blogai!

Tiesą sakant, jūs turite teisę keisti savo požiūrį į dalykus .

3. Jei ne, visada turėkite teigiamą atsakymą.

Mes negalime kontroliuoti visko, kas vyksta. Mes galime būti atleisti iš darbo rytoj, mes negalime sumokėti nuomos ar mūsų partneris gali palikti mus.

Tačiau blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra skųstis, pasinerti į viktimizaciją ir puoselėti jus supantį negatyvumą ir kad jūs darote jį stipresnį.

Taigi, kaip tai išvengti? Reagavimas į pozityvizmą.

Pvz., Atsižvelgiant į galimą darbo nutraukimą, galime pasakyti, kad „tai yra galimybė rasti kitą darbą, kuris padėtų man augti“, arba santykių nutraukimo akivaizdoje. santykiuose. "

4. Praktikuokite protą ir ištuštinkite protą !

Atkreipimasis padės jums tapti pozityvesne, nes viena iš jos savybių yra pakviesti jus sutelkti dėmesį į dabartinį momentą, o ne gyventi praeityje ar nerimauti dėl ateities.

Tiesiog tai atlikite!

Skaitykite: Kaip paruošti meliono vandenį numesti svorio ir geriau miegoti

Ištuštinus protą, išmoksite pažvelgti į savo mintis be sprendimo, geriau pasinaudodami tuo, kaip jie gali būti geri.

Daugelis iš mūsų priklauso nuo to, ką mes manome, ir tai neleidžia mums matyti, kiek galime mokytis iš kai kurių situacijų, kurias patiriame.

5. Mylėk save daug ir palepinkite save

Mes negalime užbaigti šių strategijų, kad neigiamai paverstume teigiamomis, jau nekalbant apie tai, kaip svarbu mylėti save ir elgtis su mumis.

Nes jei to nepadarysime, beveik neįmanoma pamatyti nieko teigiamo, kas atsitiks su mumis.

Mes visada linkę interpretuoti, ar kažkas yra gera ar bloga, priklausomai nuo kitų žmonių pritarimo mūsų elgesiui. Be to, paliekame savo gerovę kitiems.

Turime išmokti nustatyti prioritetus ir suteikti mums vertę, kurią nusipelnėme, be to, kad kas nors mums tai pasakytų, ir mokydamiesi mylėti save, jei niekas neturėtų patvirtinti, kiek jis mus myli.

Atėjo laikas priimti mūsų gyvenimo valdiklius ir atrasti, kad neigiamas yra tik perspektyvos klausimas .

Ar kada nors manėte, kad klaida padarė klaidą, ir tada suprato, kad tai iš tikrųjų reiškia galimybę?

Prieš išvykdami, nepraleiskite: blogos sėkmės? Sužinokite, kaip neigiamas mintis paversti teigiamomis

Negalima patekti į aukų, jūs neturite veltui kenčia.

Gyvenimas yra daug paprastesnis, nei mes manome, tik tai, kad kartais mūsų emocijos skatina mus, mūsų mintys mums skelbia, ir jie virsta atrajotojais, kurie mus panaikina.

Atėjo laikas neigiamai paversti teigiamu, atėjo laikas pradėti būti tikrai laimingas.

Top