Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

10 maisto produktų odai drėkinti

Svarbu, kad mūsų kūnas būtų tobula. Galvodami apie tai, šiandien kalbėsime apie 10 maisto produktų, kurie gali drėkinti odą.

Mūsų maitinimo būdas daro didelį poveikį mūsų gerovei, nes pagal mūsų vartojamą maistą mes rūpinamės savo organais, kenkiame kūno temperatūrai ir teigiamai arba neigiamai veikia mūsų virškinimą.

Taip pat oda turėtų būti nuolat drėkinama, kad ji atrodytų graži ir sveika.

Hidratacija yra daugiau nei būtina. Net kai nemanome troškulio, turime nuolat vartoti skysčius, kad sumažintume ligų riziką, mažai energijos ir greitai sudegintume riebalus.

Taip pat labai svarbu apriboti druskos suvartojimą, nes natrio druska padeda išlaikyti skysčius ir apsunkina toksinų pašalinimą.

Kalbant apie drėkinimą, mes ne tik kalbame apie skystą maistą, ar jis yra skystas, ar kietas, mes kalbame apie bet kokį vandenyje paruoštą maistą, pavyzdžiui, sultis, arbatas, sultinius, sriubas ir kt.

Kai kurie maisto produktai sudaro beveik 100% vandens; žinokite kai kuriuos iš jų, kad galėtumėte atlikti pilną ir puikų odos drėkinimą:

Agurkų sultys odai drėkina

Jų konstitucijoje jie turi 96% vandens ir tik 17 kalorijų. Agurkas siūlo maistines medžiagas, tokias kaip kalis, vitaminas C ir pluoštas. Jis idealiai tinka virškinimui, rekomenduojamas šviežiam vartojimui, kad būtų visiškai išnaudotas jo privalumas.

Papaja drėkina odą

Papaya padeda virškinti ir taip pat suteikia daugiau kūno energijos, kad būtų pataisyta oda, todėl ji spinduliuoja. Jame taip pat yra vitamino A, kuris yra atsakingas už įvairių organų sveikatą ir tinkamą funkcionavimą.

Taip pat skaitykite: Papaja, žaliosios arbatos ir alavijo: geriausia priemonė pilvo uždegimui

Arbūzas drėkina odą

Arbūzas yra gausus vitamino C, idealiai tinka norint pasiekti hidratuotą odą ir padidinti organizmo gynybą. Konstitucijoje yra 92% vandens, kuris sumažina širdies ligų ir įvairių vėžio rūšių, pvz. , Prostatos, kiaušidžių, gimdos kaklelio, burnos, ryklės, stemplės, plaučių ir kasos, riziką .

Jūs galite nuryti jį nevalgius, kad padidintumėte virškinimo procesą; suvartoti, kad neprarastų tam tikros naudos.

Pomidorai odai drėkina

Būdami susidedantys iš likopeno (galingas antioksidantas), pomidorai tampa svarbiu odos apsauga, kovojant su senėjimu ir spuogais.

Konstitucijoje yra 94% vandens ir 20 kalorijų; yra kalio, fosforo, vitamino A ir C šaltinis.

Apple drėkina odą

Obuolyje yra 86% vandens.

Obuolių suvartojimas per dieną suteikia pluošto, kurio reikia organizmui, yra vienas iš vaisių, turinčių didžiausią kiekį antioksidantų, kuris lėtina vėžio ląstelių augimą, sumažina Alzheimerio ligos riziką ir mažina širdies ligas.

Žinokite: sužinokite, kaip padaryti detoksinę limonadą su imbieru ir obuoliu

Žalios lapinės daržovės odai drėkina

Špinatai ir salotos sudaro 95% vandens, taip pat daug vitaminų A ir C, kurie, kaip jau minėjome, yra ypatingi odos priežiūrai.

Jie turi mineralų, antioksidantų ir maistinių medžiagų, kurios padeda detoksikacijai, padeda pašalinti odos toksinus ir priemaišas.

Šios daržovės taip pat užkerta kelią vėžiui, saugo atmintį ir palaiko sveiką regėjimą.

Kiwi drėkina odą

Šis vaisius sudaro 83% vandens. Kiwi vartojimas du kartus viršija reikalingą vitamino C kiekį kasdien.

Dėl savo pluošto kiekio, jis puikiai tinka cholesterolio ir kraujo spaudimo reguliavimui, taip pat sumažina krešulių susidarymo riziką ir sumažina lipidų kiekį kraujyje.

Greipfrutai odai drėkina

Greipfrutai turi tas pačias pomidorų savybes, nes turi likopeną ir didelį antioksidantų kiekį, kuris odą saugo be akne.

Kokosų vanduo drėkina odą

Šis vanduo yra labiausiai drėkinanti kokoso dalis. Sakoma, kad ji kovoja su senatvės ženklais, yra naudinga virškinimui ir odai, nes ji sukuria tos pačios membranas, paliekant ją lygią ir spindinčią.

Apelsinų sultys odai drėkina

Oranžinė yra 88% vandens, jos sudėtyje yra daug kalio, vitamino C, kalcio, folio rūgšties ir suteikia maistinių medžiagų, reikalingų odos atsigavimui.

Atminkite, kad būtina sveikai valgyti, kad išlaikytumėte sveikatą viduje ir išorėje.

Mums nereikia aukų, nes tai skanūs maisto produktai, kuriuos galima lengvai įtraukti į mūsų mitybos įpročius, maistą, užkandžius, arba nuraminti tuos staigius troškimus dėl saldumo, kurie kartais pasirodo.

Top