Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

4 būdai naudoti alyvuogių aliejų užkietėjimui

Tarp virškinimo trakto ligų, vidurių užkietėjimas yra vienas iš labiausiai paplitusių. Alyvuogių aliejus turi gydomųjų savybių, kurios padės kovoti su šia liga.

Kai kalbame apie vidurių užkietėjimą, mes kalbame apie sumažintą žarnyno tranzitą ir išmatų kietėjimą, kuris turi įtakos jų pašalinimui. Atsižvelgiant į susijusius pilvo pūtimo ir skausmo simptomus, vidurių užkietėjimas gali trukdyti mūsų kasdieninei veiklai.

Ar žinojote alyvuogių aliejaus savybes kaip natūralų ir efektyvų sprendimą kovoti su šiais sunkiais simptomais? Taip, yra 4 būdai paruošti alyvuogių aliejų užkietėjimui. Sprendimas, kuris visada buvo jo virtuvės spintoje ir iki šiol nepastebėtas.

Vidurių užkietėjimas yra būklė, dažnai susijusi su senatvės ar skrandžio ir gaubtinės žarnos problemomis. Tačiau yra keletas priežasčių, galinčių ją sukelti, čia mes paaiškinsime pasikartojančius.

Žarnyno ligos

Vidurių užkietėjimas dažniausiai yra susijęs su tam tikru obstrukciniu procesu, kuris apsaugo nuo natūralaus išmatų judėjimo. Tai yra žarnyno obstrukcija, storosios žarnos skersmens susiaurėjimas iki kolorektalinio vėžio.

Šios ligos yra gana rimtos ir gali sukelti keletą komplikacijų. Atkreipkite dėmesį į visus aliarmo simptomus! Turime rūpintis skrandžiu ir nuolat tikrinti su specialistu gydytoju.

Netinkamas maitinimas

Mažai vandens ir skaidulų turinti dieta padidina išmatų nuoseklumą, todėl sunku išsiųsti. Panašiai apdorotų maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų, vartojimas. Tarp maisto produktų, kurie trukdo žarnyno tranzitui:

  • Cukrus
  • Ryžiai
  • Sausainiai

Būtinai perskaitykite: Dieta baigti vidurių užkietėjimą

Alyvuogių aliejus užkietėjimui

Kita vertus, alyvuogių aliejus yra natūralus produktas, paprastai naudojamas Vakarų šalyse. Tačiau kai kurios Azijos kultūros naudoja šį ingredientą kaip natūralią kovos su vidurių užkietėjimu priemonę.

Alyvuogių aliejus veikia kaip natūralus vidurius. Prarijus, jis padidina tulžies gamybą, skatindamas daug riebalų turinčių maisto produktų virškinimą. Jis taip pat turi priešuždegiminį poveikį ir apsaugo nuo žarnyno dirginimo.

Padeda sušvelninti išmatą, išlaikant gerą dvitaškį. Jis yra turtingas šaltinis omega 3, vitaminas E, K ir antioksidantai. Visų tai, kas buvo pasakyta anksčiau, turėtume naudoti alyvuogių aliejų kaip natūralų produktą, jei turime žarnyno problemų.

Yra 4 būdai paruošti alyvuogių aliejų užkietėjimui. Atkreipkite dėmesį ir paverskite savo kūną į šventyklą, pilną sveikata ir gerove. Rūpinkitės savo žarnomis su alyvuogių aliejumi!

1. Alyvuogių aliejus ir citrinos sultys

Paprastas, ekonomiškas ir greitas poveikis. Nepamirškite pridėti per daug citrinos, kad būtų išvengta rūgštingumo skrandyje.

Sudėtis

  • 1 šaukštas citrinos sulčių (5 ml)
  • 1 šaukštas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus (15 ml)

Paruošimo būdas

  • Sumaišykite abu ingredientus ir suvartokite.
  • Naktį reguliariai paimkite ją, kad paskatintumėte storosios žarnos tepimą.

2. Alyvuogių aliejus ir jogurtas

Nors tai gali atrodyti neįprasta, tai turi keletą privalumų. Jogurtas yra natūralus fermentuojančių bakterijų šaltinis, kuris padeda greičiau virškinti maistą .

Sudėtis

  • 1 puodelio jogurtas (250 ml)
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus (15 ml)

Paruošimo būdas

  • Į puodelį jogurto įpilkite alyvuogių aliejaus šaukštą ir gerai išmaišykite.
  • Gerkite 3 kartus per dieną tuščiame skrandyje ir pradėsite pajusti pilvo pūtimo reljefą.

3. Alyvuogių aliejus ir bananas

Kas nežino bananų kaip turtingo kalio šaltinio? Šis derinys sukels pakankamai žarnyno kalio, kad galėtų atlikti savo gyvybines funkcijas. Kalis padeda lėtai ir natūraliai žarnyne judėti, užkertant kelią dujų kaupimui ir patinimui.

Sudėtis

  • 1 bananas
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus (15 ml)

Paruošimo būdas

  • Nulupkite ir supjaustykite bananus į griežinėliais ir sumaišykite su alyvuogių aliejumi.
  • Kai turite homogenišką pasta, vartokite.

4. Alyvuogių aliejus ir kava

Taip, jūs perskaitėte šią teisę. Kofeinas yra stiprus gaubtinės žarnos raumenų stimuliatorius. Jis padidina žarnyno srauto greitį, minkština išmatą.

Sudėtis

  • 1 puodelis karštos kavos (250 ml)
  • 1 šaukštas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus (125 ml)

Paruošimo būdas

  • Ryte derinkite abu ingredientus ir gėrimus.
  • Atlikdami tai kaip kasdienį rutiną, mes skatinsime storosios žarnos tepimą, taip pat sumažinsime virškinimo problemų.

Svarbu pabrėžti, kad visi šie patarimai turėtų būti derinami su subalansuota mityba, turinti daug ląstelienos.

Taip pat rekomenduojama:

  • Sumažinti sočiųjų riebalų ir rafinuotų produktų suvartojimą, pasirinkti valgyti vaisius, pavyzdžiui, apelsinus, mandarinus ar slyvas.
  • Daržovės, pvz., Šparagai, moliūgai, špinatai ir salotos, taip pat padeda atkurti žarnyno tranzitą.

Nepamirškite vartoti alyvuogių aliejaus ir išvengti užkietėjimo!

Top