Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

10 maisto produktų, kurie pagerina gyvenimą

Nuo senovės daugelis žmonių ieškojo būdų, kaip išsaugoti jaunimą ir išvengti pasekmių, atsirandančių dėl didėjančio amžiaus . Technologinės pažangos dėka buvo sukurti įvairūs metodai, kurie atrodo fiziškai jauni, tačiau to nepakanka, jei neturite geros sveikatos ir gyvybingumo, reikalingo visam gyvenimui.

Efektyviausias būdas išsaugoti jaunimą, gerinant ir pailginant gyvenimą, yra geri mitybos įpročiai ir pratimai, mūsų kūnas ir mūsų kūnas paprastai turi turėti gerą sveikatą, kad pratęstume savo gyvenimą ir suteiktume mums stiprybę. kasdien, nepriklausomai nuo amžiaus.

Šiandien mes pristatysime 10 geriausių maisto produktų, kurie padės ilginti gyvenimą ir logiškai, džiaugsis geru sveikata dėl mūsų teikiamos naudos.

Pieno ir žuvies

Omega 3 ir 6 riebalų rūgštys randamos didelėse koncentracijose žuvyse.

Šio tipo maisto produktuose yra vitamino D ir kalcio, kurie padeda išvengti ligos, vadinamos osteoporoze, kuri atsiranda po 30 metų dėl kaulų kaulų masės sumažėjimo, sukelia lūžius ir skirtingus pažeidimus, turinčius įtakos sveikatai.

Baltoji mėsa

Turkijoje, viščiukuose ir žuvyse yra 25% mažiau kalorijų nei raudonos mėsos, šie maisto produktai labai padeda sumažinti riebalų vartojimą ir kartu rūpintis sveikata . Jo aukštas cinko ir geležies kiekis skatina raudonųjų kraujo kūnelių poveikį. Taip pat buvo įrodyta, kad jo vartojimas labai padeda stiprinti ir apsaugoti nervų sistemą.

Raudonieji vaisiai

Raudonieji vaisiai pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios užkerta kelią šlapimo infekcijoms, taip pat turi vitamino C ir flavonoidų, kurie apsaugo organizmą ir apsaugo nuo širdies ligų.

Avokadas

Didelis vitaminų kiekis padeda užkirsti kelią daugeliui ligų, kurios paprastai būna suaugusiųjų gyvenime. Šių vitaminų dėka gyvenimo trukmės pailgėjimo tikimybė ir šios medžiagos suteikia organizmui gyvybingumą, kuris pagerina sveikatą. Avokadoje yra vitaminų A, B1, B2, B3, B6 ir D ir kalio, kuris padeda kontroliuoti kraujo spaudimą ir širdies susitraukimų dažnį, užkirsti kelią širdies priepuoliams ar širdies ligoms.

Brokoliai

Brokoliai yra viena iš daržovių, kurios labiausiai padeda kovoti su liga, turi vitaminų A ir C, kurie didina ir stiprina imuninę sistemą . Jo savybės ir vartojimas padeda išvengti vėžio ir širdies ligų, brokoliai taip pat yra geras detoksikatorius ir padeda išvalyti organizmą.

Oregano

Konkretūs tyrimai parodė, kad raudonėlis yra veiklioji medžiaga, slopinanti audinių ir sąnarių uždegimą, taip pat veikia kaulų degeneracijos prevencijai ir stiprina šią sistemą.

Česnakai

Česnakai sudaro du pagrindiniai produktai, atsakingi už sveikatingumo, alicino ir dialilo disulfido naudojimą.

Vartojant vieną česnako skiltelę per dieną, pageidautina žaliavą, apsaugo organizmą nuo vėžio ir širdies ligų. Vartojant ne mažiau kaip vieną per savaitę, sumažėja gaubtinės žarnos vėžio rizika, be to, česnakai yra maistas, turintis daug naudos detoksikuoti organizmą ir kovoti su daugeliu ligų.

Riešutai ir džiovinti vaisiai

Riešutai ir riešutai yra vienas iš labiausiai rekomenduojamų maisto produktų, skirtų sveikatai . Dėl didelio mineralų kiekio, pvz., Kalio, magnio, cinko ir seleno, šie vaisiai yra labai sveiki ir turi daug naudos organizmui . Vienas tyrimas parodė, kad penkių riešutų vartojimas penkias dienas per savaitę pagerina širdies funkciją ir neleidžia ligoms, pvz., Alzheimerio ligai, depresijai ir išsėtinei sklerozei.

Medus

Šis maistas yra vienas iš labiausiai žinomų ir visame pasaulyje naudojamų medžiagų, skirtų odos ir plaukų priežiūrai, ir apskritai rūpintis kūnu. Medaus naudojimas kaip alternatyva saldikliams vietoj kitų cukrų padeda sustiprinti širdį, stiprina kaulus, kovoti su kraujo priemaišomis ir, be to, sako, kad jis didina ilgaamžiškumą, nes jis atgaivina moterų reprodukcinę sistemą.

Kviečių gemalas

Kviečių gemalas yra puikus vitamino E, B vitaminų ir geležies šaltinis, jo vartojimas yra labai rekomenduojamas visais būdais rūpintis sveikata, ir įrodyta, kad gemalas neleidžia aterosklerozei . Remiantis medicininiais tyrimais, vartojant šį maistą kasdien kartu su gera mityba ir pratimais, gali prireikti iki 5 metų gyvenimo.

Top