Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip pašalinti blogą cholesterolio kiekį iš mūsų kraujo namuose

Cholesterolis yra lipidų rūšis, kurią mūsų organizmui tam tikrais kiekiais reikia išlaikyti sveikai ir tinkamai veikti. Mažo tankio lipoproteinų cholesterolis yra tai, ką mes žinome kaip blogą cholesterolio kiekį.

Mes rekomenduojame skaityti: Sužinokite tinkamą cholesterolio kiekį

Jis yra atsakingas už arterijų užsikimšimą ir įvairių tipų ligų sukėlimą; Kita vertus, didelio tankio lipoproteinų cholesterolio kiekis yra geras cholesterolio kiekis, nes jis padeda į blogą cholesterolį patekti į kepenis, kur jis bus pašalintas.

Mūsų ląstelėms reikia tam tikro kiekio, o kūnas prisideda prie to, ko jiems reikia.

Tačiau daugelis maisto produktų, kuriuos mes šiandien valgome, yra turtingi šiuo elementu, o tai gali sukelti cholesterolio kaupimąsi mūsų organizme, kuris užkimš arterijas ir sukelia juos sukietėjus.

Kai arterijos praranda lankstumą, kraujotakui sunkiau tekėti, nes jie susiaurėja, o laikui bėgant tampa vis sunkiau.

Taip pat skaitykite: cirkuliacija kojose: 7 geriausi sprendimai

Atsižvelgiant į didelę riziką, kurią kelia ši sąlyga, labai svarbu pradėti taikyti įpročius, kurie leistų sumažinti kraujo kiekį, kad ateityje būtų išvengta rimtų pasekmių.

Ar turite didelį cholesterolio kiekį? Jei sergate šia sveikatos problema, kviečiame jus sužinoti apie mūsų namų gynimo priemones, kad jį sumažintumėte.

Beržo infuzija siekiant sumažinti blogą cholesterolio kiekį

Beržas yra medis, turintis filtravimo savybių, skatinančių kūno atliekų šalinimą ir cholesterolio perteklių.

Norėdami gauti šias išmokas, turite paruošti beržų lapų infuziją ir suvartoti tris puodelius per dieną .

Sudėtis

  • ½ šaukštų džiovintų beržų lapų.
  • 1 puodelis vandens (250 ml).

Kaip ją parengti?

Užvirinkite puodelį vandens ir, kai jis verdomas, įpilkite ½ šaukšto džiovintų beržų lapų ir palikite juos ant viryklės bent dar penkias minutes.

Po rekomenduojamo laiko išimkite infuziją iš ugnies, leiskite jam pailsėti 10 minučių ir sunaudokite rekomenduojamą dozę.

Avižiniai dribsniai

Avižos yra vienas iš sveikiausių maisto produktų, kuriuos kiekvieną dieną galime įtraukti į mūsų mitybą. Jis gausu tirpių pluoštų, kuris sumažina riebalų ir cukraus absorbciją organizme, tuo pačiu sumažindamas cholesterolio kiekį.

Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš šios avižinių dribsnių, rekomenduojame dienos metu ruošti avižinius dribsnius ir gerti kelis akinius.

Sudėtis

  • 3 šaukštai avižų.
  • 1 litras vandens.

Kaip ją parengti?

Vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra pridėti 3 šaukštus avižų į stiklainį ir įpilti vandens. Leiskite mišiniui likti naktį ir kitą dieną suvartokite vieną litrą avižinių.

Baklažanų vanduo

Baklažanų vanduo tapo populiarus pastaraisiais metais, nes buvo įrodyta, kad dažnas vartojimas gali padėti lengviau deginti riebalus.

Tačiau, be to, neseniai atlikti tyrimai parodė, kad žmonės, kurie gėrė baklažanų vandenį, dažnai sumažino blogo cholesterolio kiekį kraujyje. Ši nauda priskiriama nasuninui

Raudonasis vynas ir petražolės

Vienas stiklas raudonojo vyno per dieną gali padėti sumažinti blogą cholesterolio kiekį, nes jo sudėtyje yra daug antioksidantų, vadinamų polifenoliais.

Šie antioksidantai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir kartu skatina gerą cholesterolio kiekį.

Kita vertus, petražolės turi daug flavonoidų ir taip pat veikia kaip vazodilatatorius, turint omenyje jo apiolio kiekį.

Derindami abu ingredientus į vieną vaistą, mes būsime puikūs sąjungininkai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir gerokai pagerins mūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Sudėtis

  • 750 ml raudonojo vyno.
  • 50 g petražolių.

Kaip ją parengti?

Oro hermetiškame butelyje sumaišysime 750 ml raudonojo vyno su 50 gramų petražolių ir palikite 12 dienų. Po to, po kiekvieno valgio, išgerkite šį mišinį.

Artišoko infuzija

Artišokų infuzija idealiai tinka kūnui filtruoti, pašalinti organizmo toksinus ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Be to, dažnas artišokų infuzijos vartojimas taip pat gali padėti lengviau numesti svorį.

  • 2 artišokų lapai.
  • 1 puodelis vandens (250 ml).

Kaip ją parengti?

Užvirinkite du artišokų lapus vandens puodelyje 15 minučių ir tada išimkite iš karščio ir palikite stovėti 5 minutes.

Rekomenduojame švirkšti artišokų infuziją . Žmonės su virškinimo sutrikimais turėtų vengti jų vartojimo.

Top