Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Maisto produktai, padedantys deginti riebalus

Daugelis žmonių šiandien nori numesti svorio ir, svarbiausia, pašalinti kūno riebalus. Jei esate vienas iš šių žmonių, labiausiai tikras dalykas yra tai, kad praktikuojate fizinius pratimus ir rūpinatės savo maistu.

Šiame straipsnyje mes rekomenduojame geriausius maisto produktus tiems, kurie siekia deginti riebalus, tikimės, kad juos įtrauksite į savo mitybą ir pasieksite norimą rezultatą.

Kale

Kopūstai yra ne tik vienas maistingiausių maisto produktų, jis taip pat padeda slopinti apetitą ir pašalinti organizmo toksinus. Keturi puodeliai kopūstų turi 10 gramų pluošto ir pakankamai maistinių medžiagų, kad detoksikuotų kepenis per 48 valandas.

Paprasta idėja vartoti kopūstus yra žaliavinių kopūstų salotose su avokadais, geltonais pipirais ir vyšnių pomidorais arba pasimėgauti žaliąja sultimi, kurioje yra kopūstai.

Brokoliai

Brokolių sulforafano phytonutrients stimuliuoja fermentą, kuris degina riebalus ir padeda detoksikacijai. Vartojant brokolius yra labai paprasta, tiesiog kepkite ją su kitomis daržovėmis arba vartokite tik su šiek tiek sūrio ar grietinėlės.

Riešutai

Jie yra maži vaisiai, sudeginantys riebalus. Jie padeda padidinti metabolizmą aktyvuojant skydliaukės hormoną. Jie taip pat prideda prie toksinų, kurie yra laikomi riebalinėse ląstelėse ir padeda pašalinti celiulitą.

Aktyvinant skydliaukės hormoną, graikiniai riešutai padeda padidinti medžiagų apykaitą.

Chia sėklos

Supakuotos su omega-3s, skaidulų ir baltymų, šios mažos sėklos padeda sumažinti apetitą ir aktyvina gliukagoną, vieną iš hormonų, kurie padeda sudeginti kūno riebalus.

Triukas yra šlapias sėklų šlapimas 15 minučių, kad jie švirkštų iki 10 kartų jų natūralaus dydžio. Rekomenduojama iš citrinos pagaminti chia vandenį.

Austės

Austeriai yra dideli sąjungininkai dietos metu. Be kalorijų, 6 austrės siūlo tik 50 kalorijų. Jie yra turtingiausi cinko mitybos šaltiniai, kurie padeda sumažinti apetitą ir judesius.

Kokosų aliejus

Ne visi riebalai yra vienodi. Kokosų aliejus organizmui pageidautina naudoti kaip energijos šaltinis, todėl jo neįmanoma laikyti riebalais.

Tyrimas, paskelbtas „American Journal of Clinical Nutrition“, parodė didesnį pilvo riebalų praradimą per 16 savaičių, vartojant kokosų aliejų, o ne alyvuogių aliejų.

Todėl idealiai tinka naudoti kokoso aliejų kepimui ir alyvuogių aliejaus gamybai.

Chia - vaizdai, kuriuos siūlo: brent.hofacker ir HealthGauge.

Top