Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

12 priežasčių, kodėl agurkai neturėtų praleisti dietos

Įrodyta, kad daržovės yra turtingas maistinių medžiagų šaltinis ir garantuoja organizmo apsaugą nuo kelių rūšių ligų. Šiandien norime pabrėžti agurką, daugelyje pasaulio vietų auginamą maistą dėl savo universalumo ir maistingumo.

Mes galime rasti įvairių dydžių, formų ir spalvų, tačiau dauguma sutinkame būti natūraliu vandens, pluošto, vitaminų ir daugelio kitų medžiagų, kurios yra naudingos sveikatai, šaltinis.

Beveik visus metų laikus galime rasti juos šviežią rinkoje ir puikiai tinka įtraukti į salotas, sultis ir daugelį kitų receptų.

Šiame straipsnyje mes norime pasidalinti 12 priežasčių, kodėl visi žmonės turėtų tai laikyti neatsiejama jų mitybos planų sudedamąja dalimi. Ar jums patinka valgyti agurkų?

1. Padeda numesti svorį

Žmonės, kurie siekia pagerinti savo mitybą, kad prarastų keletą svarų, agurkuose gali rasti vieną iš jų geriausių sąjungininkų.

Atsižvelgiant į didelį vandens kiekį, tai yra viena iš mažiausią kalorijų kiekį turinčių daržovių: pilnas puodelis turi tik 13 kalorijų . Vietoj kalorijų jis gausu pluošto ir antioksidantų, kurie pagerina virškinimą ir visas funkcijas, kurios padeda svoriui.

Jo vartojimas suteikia tvirtą sotumo jausmą, kuris padeda kontroliuoti valgymo nerimą visą laiką.

Taip pat žiūrėkite: 12 Gamtos gynimo priemonės nerimui

2. padeda hidratuoti kūną

Didelis vandens ir mineralų kiekis yra puikus sprendimas dėl dehidratacijos simptomų.

3. Agurkai detoksikuoja kūną

Žaliavų agurkų arba sulčių vartojimas yra paprastas sprendimas prieš toksinų perteklių organizme.

Nurijimas stimuliuoja organizmo valymo organų, pvz., Kepenų ir inkstų, funkciją ir supaprastina detoksikacijos procesą kraujyje.

4. Ar gera jungtis

Jo reikšmingas silicio kiekis daro jį dideliu sąjungininku sveikatai. Ši medžiaga stiprina jungiamuosius audinius ir sumažina sunkių sutrikimų, tokių kaip podagra ir artritas, riziką.

5. Sumažina cholesterolio kiekį

Kadangi agurkai gausu vandens ir sterolių, jis yra veiksmingas gydant aukštą cholesterolio kiekį. Jis slopina jų oksidaciją arterijose ir mažina jų galimybes patirti sunkių kliūčių laikui bėgant.

6. Kova su vidurių užkietėjimu

Natūralūs pluoštai ir agurkuose esantis vanduo yra prefektų derinys, siekiant padidinti žarnyno tranzitą ir sumažinti vidurių užkietėjimą.

Jo vartojimas pagerina virškinimo procesus ir sutepia išmatus, kad palengvintų jų išvežimą.

7. Paspartina odos atsigavimą

Agurke yra vitamino E, be to, jis turi gerą gebėjimą reguliuoti natūralų odos pH, todėl jis yra geras vaistas nuo saulės nudegimo ir randų.

Antioksidantai skatina ląstelių regeneraciją ir mažina laisvųjų radikalų sukeltą žalą.

8. Gerina inkstų sveikatą

Tiek grynas agurkas, tiek jo sultys yra tinkamos kovoti su skysčių sulaikymu ir šalinti inkstų akmenis sudarančias medžiagas.

Mes akcentuojame savo galią mažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme, o tai yra medžiaga, kuri per daug sukelia sunkias ligas.

9. Sveiki plaukai ir nagai

Agurkai taip pat yra grožio sąjungininkas. Jo didelis silicio ir sieros kiekis stiprina plaukus ir nagus, todėl jie auga blizgūs ir sveiki.

10. Išlaiko kvapą

Agurkuose esančios fitocheminės medžiagos veikia prieš bakterijas, kurios sukelia burnos infekcijas ir blogą kvapą.

Agurkų gabalo kramtymas 15–20 minučių atnaujina dantenas ir mažina patogenų buvimą.

11. Reguliuoja kraujo spaudimą

Agurkuose esantys pluoštai, magnis ir kalis yra būtini norint reguliuoti kraujo spaudimą.

Tiek hipertenzija, tiek hipotenzija gali būti gydomos natūraliai, reguliariai vartojant šią daržovę.

Rekomenduojame: 7 natūralias priemones hipertenzijai kontroliuoti

12. Agurkai yra priešvėžiniai

Agurkuose yra trijų rūšių lignanai, susiję su įvairių rūšių vėžio prevencija. Jūsų vartojimas sumažina riziką, kad:

- Krūties vėžys
- Kiaušidžių vėžys
- gimdos vėžys
- prostatos vėžys

Nuostabu, kad tokia paplitusi ir skanus daržovė gali pasiūlyti tiek daug naudos organizmui. Na ... taigi tai ketvirta labiausiai išauginta daržovė pasaulyje . Mėgaukitės ir įtraukite jį į savo mitybą!

Top