Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 žingsniai atleisti ir judėti

Atleidimas nėra lengvas. Kai pradėsite palikti tai, kas jums padaryta, jūs pradėsite išgydyti. Jums bus malonu nešioti savo sieloje jūsų sukeltas žaizdas ar blogio pėdsakus.

Pakanka, kad juos vieną kartą išgyvenote. Kodėl toliau vykdyti ir suteikti jiems svarbą, kurios jie neturi? Ar neužtenka, kad jūs gyvenote ir išgyvenote juos savo akimirkoje, kad ir toliau sukeltumėte skausmą ir kančias, kurias sukėlėte?

Skatinkite save išgydyti kartą ir visiems laikams. Tai reikalauja drąsos, meilės ir supratimo . Čia siūlome 5 žingsnius, kad galėtume pereiti.

1. Pripažinkite, kad nepasitenkinimas veikia jūsų gyvenimą.

Jūs turite sutikti ir suprasti, kad šis asmuo padarė jums žalos ir kad jis tikrai jus paveikia. Pripažinkite, kad jei nuspręsite atleisti, tai yra todėl, kad nusipelno.

Tai ne tas, kuris jums pakenkė, bet geras, ką darote sau.

Šių nuostolių sukaupimas tave sukurs, kartaus ir pasipiktinęs. Tam tikra prasme turite dirbti su savo jausmais, kad atleidimas būtų teisingas.

Taigi jūs galite gyventi be spaudimo.

Visų pirma išlaikykite savo vėsią, kad pašalintumėte pyktį ir valdykite stresą. Stenkitės galvoti apie tai, kas suteikia jums ramybę.

Galite galvoti apie labai artimą ir brangų asmenį arba pakeisti neigiamus vaizdus teigiamais.

Negalima paneigti situacijos, nei bėgti nuo jo. Stenkitės į ją susidurti ir suteikti tikrą vertę nusikaltimui be emocinės naštos, kurią galėjote turėti praeityje.

2. Apsvarstykite, ar tikrai norite judėti į priekį be atleidimo

Šis žingsnis yra labai svarbus. Turėtumėte labai gerai išnagrinėti ir pamatyti, ar norite tęsti ir palikti temą, kad įsipareigotumėte sau.

Atminkite, kad atleidimas nepamirštamas, nes yra problemų, kurių negalima pamiršti.

Taigi įsitikinkite, kad jie nesikiša į jūsų gyvenimą ir neleidžia gyventi dabartyje be jokios garbės.

Atleidimas nėra skirtas padėti kitam asmeniui. Jis padės pagerinti jūsų gyvenimą, todėl jis yra būtinas.

Jūs esate vienintelis jūsų veiksmų savininkas ir atsakingas už savo sprendimus, jūs neturėtumėte leisti asmeniui, kuris jums skauda, ​​turėti galią.

Taip pat skaitykite: sprendimų priėmimas yra blogesnis nei klaidų

Mažiausiai skausmingo būdo pasirinkimas ir kliūčių įveikimas nereiškia, kad turėtumėte grįžti su tuo asmeniu arba pagrįsti tai, ką su juo padarėte.

Atleidimas reiškia, kad atimama galia ir toliau daryti daugiau žalos ir palikti jus.

3. Išreikšk, ką jaučiatės

Būtina išlaisvinti savo jausmus ir išreikšti tai, ką jaučiatės žmogui, kuris jums pakenkė. Tai nereiškia, kad turėtumėte prieštarauti, nes tai sukels dar didesnę problemą. Atminkite, kad viskas, ką darote, yra už save.

Prieš kalbėdami su šiuo asmeniu, pirmiausia turite išsiaiškinti savo idėjas ir gerai apgalvoti, ką pasakysite.

Stenkitės nelaikyti nieko, kol kažkaip nesijausite. Išreikšk, kodėl jaučiatės taip blogai arba užsirašykite viską, kas vyksta su jumis : jūsų erzina, pyktis, liūdesys.

Nesvarbu, ar jūs jį pernelyg: svarbiausia yra jausti, kad išreiškiate visus savo skausmus. Šis laiškas nebūtinai bus siunčiamas asmeniui, kuris jums sukėlė žalą.

Ši kortelė bus skirta jūsų skausmui iškrauti ir tada galite jį išsaugoti arba įrašyti.

Jūs neturėtumėte sau pažeminti. Labai svarbu suvokti, kad jūs nusipelno būti elgiamasi pagarbiai, taip pripažinti ir išreikšti visus neigiamus aspektus, kuriuos matote dėl to asmens.

Mes rekomenduojame skaityti: rūpinimasis yra paliesti kito sielą

4. Priimkite savo gedimus

Viduje jūs paslėpiate labai žalingas emocijas, nežinodamas, kaip laiku atleisti, pavyzdžiui, pažeminimą, liūdesį, panieką ir nusivylimą.

Svarbu, kad jūs juos priimtumėte ir stengtumėtės atsidurti tiems, kurie jums pakenkė.

Kartais mes sprendžiame per daug, ir mes nesuprantame, kad panašiais atvejais tai padarytume. Galbūt tai nėra kažkas, ką norite padaryti, bet tai būtina.

Neslėpkite nieko ar nekelkite jokios situacijos. Supažindinkite su kitomis aplinkybėmis, kuriomis jaučiatės panašiu būdu, ir pagalvokite, ar šie požiūriai ar veiksmai nusipelno svarbos, kurią jiems duodate.

Jūs neturite pasidalinti savo vertybėmis, nuomonėmis, mąstymo ir jausmu. Tai nereiškia, kad jūs turite pagrįsti save: turėtumėte tik suprasti, kad žmonės yra daugiau nei jų veiksmai, o kartais jie neteisingi.

5. Leiskite situacijai praeiti

Sveikinkite. Eikite į priekį ir nežiūrėkite atgal. Turite būti aiškūs, kad atleidimas nėra veiksmas, kuris vyksta nuo vienos dienos į kitą.

Tiesą sakant, tai procesas, kuriam reikia laiko ir turi būti prilygintas. Laikas, reikalingas viską užbaigti, priklauso nuo kiekvieno.

Tik jūs galite žinoti, kiek laiko jums reikia judėti į priekį ir pamiršti viską, kas praėjo. Negalima laikytis neigiamų jausmų ir duoti kelią atleidimui.

Jūs tiesiog turite stovėti prieš asmenį ir sakyti: „Aš atleisiu jums“. Netrukus pajusite, kad viskas pagerėja ir esate laisvesni.

Atminkite, kad atleidimas yra procesas, kuris leis tęsti judėjimą į priekį be jokių faktų ar asmenų, turinčių įtakos jūsų būsimiems santykiams ar jūsų dabartiai.

Populiarios Kategorijos

Top