Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Hialurono rūgštis: galima gaminti grožį

Pastaruoju metu kalbama apie hialurono rūgštį, kad būtų dalis naujausių įžymybių naudojamų grožio procedūrų.

Tačiau daugelis nežino, kad tai yra mūsų kūno sudedamoji dalis ir gali būti gaminama su sveiką mitybą.

Šiame straipsnyje mes daugiau pasakome.

Kas yra hialurono rūgštis ir kas tai yra?

Kartu su kolagenu ši rūgštis yra puikus sąjungininkas kovoje su raukšlėmis ir mūsų odos gyvybingumo stoka per metus.

Hialurono rūgštis natūraliai randama mūsų organizme ir yra daugelyje audinių, organų, kremzlių ir, žinoma, dermoje.

Kai augame, hialurono rūgštis pradeda žymiai mažėti.

Nuo 35 metų amžiaus ji smarkiai mažėja ir tai pastebima veido ir kitų kūno dalių. Didesnio šio junginio trūkumo požymiai yra senėjimas, išraiškos linijos ir lieknumas.

Viena iš pagrindinių šio rūgšties savybių yra gebėjimas išlaikyti vandenį ir drėkinti odą.

Jis suteikia sklandesnį žvilgsnį į dermą ir puikiai tinka „užpildyti“ raukšles. Hyaluronic kosmetikos medicinoje vartojamas nuo 1990 m. Injekcijų pavidalu, kuris padeda atkurti tūrį ir atrodo gerai odai.

Moterų pasirinkimas pradeda pastebėti pirmuosius senėjimo požymius, nes, kai tik jis pradeda mažėti, organizmui sunkiau jį gaminti savo priemonėmis.

Vietos, kuriose labiausiai trūksta hialurono rūgšties, yra:

  • Lūpų kontūras
  • Skruostai
  • Nazogeniniai grioveliai (ant nosies šonų)
  • Vištienos kojos (ant išorinių akių pusių)

Kaip gauti hialurono rūgštį natūraliai

Ši rūgštis, žinoma kaip „jaunimo fontanas“, yra labai svarbi maistinė medžiaga, kuri ne tik padeda sumažinti raukšles ir pagerinti odą, bet ir stiprina apsaugą ir sugadintų audinių remontą žaizdomis.

Norint kompensuoti ilgainiui sukeltą hialurono rūgšties praradimą, rekomenduojame vartoti šiuos maisto produktus:

Liesos mėsos

Liesos gabalai turi gerą šios maistinės medžiagos kiekį. Be to, jie padeda gaminti kolageną be brangių operacijų ir procedūrų.

Liesos mėsa siūlo hialurono rūgštį, kad išgydytų žaizdas ir sustiprintų jungiamuosius audinius.

Pridėti į mitybos mėsą:

  • Avinėlis
  • Galvijai
  • Veršiena
  • Antis
  • Peru

Želatina

Maistas, daug suvartotas vasarą, kai norime numesti svorio arba vaikams. Želatina turi daug hialurono rūgšties, be to, ji yra šviežia, maistinga ir mažai kaloringa.

Siekiant pagerinti audinių būklę, suvartokite porciją kiekvieną dieną (jį gali lydėti vaisius).

Gerai žinoti, kad valgoma želatina nebus naudojama tik odos drėkinimui, nes metabolizmas ją padalins tarp sąnarių ir sinovialinio skysčio.

Tačiau tai puikus šio rūgšties šaltinis, kurio mums reikia.

Menkių kepenų aliejus

Jį galima rasti natūralių produktų parduotuvėse ir, be hialurono rūgšties, taip pat siūloma vitamino A.

Šie du komponentai kartu užkerta kelią priešlaikiniam odos senėjimui,

Jie skatina kolageno gamybą ir mažina raukšles. Reikalinga dozė yra labai maža: po vieną kasą .

Daržovės

Daržovės ir žalumynai yra puikus maistinių medžiagų ir vitaminų šaltinis ir, žinoma, hialurono rūgštis.

Tarp tų, kurių sudėtyje yra daugiausia hialurono rūgšties, yra bulvės ir šveicariškos mangos (gali būti valgomos kartu arba atskirai). Ne kaip lustai, nes poveikis prieštarauja lūkesčiams .

Be to, daržovėse taip pat yra cinko, maistinės medžiagos, reikalingos kolageno gamybai.

Nedvejodami vartokite daržoves su geru vitaminų kiekiu ir beta karotinu, pavyzdžiui, pomidorais, pipirais, morkomis ir burokėliais.

Vaisiai

Žinoma, sąraše, kuris padės mums gyventi sveikesniam gyvenimui ir turėti sveiką odą ir jaunimą, negalime praleisti vaisių.

Pasirinkite vaisius, kuriuose yra daug vitamino C, nes, be hialurono rūgšties, jie stiprina akių funkcijas, apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų ir skatina žaizdų gijimą .

Pagrindiniai vitamino C šaltiniai yra citrusiniai vaisiai (apelsinų, greipfrutų) ir raudoni vaisiai (braškių, aviečių ir vyšnių).

Aromatinės žolės

Jie patiekia skonį ir kvapą jūsų patiekalams, tuo pačiu metu suteikia jūsų organizmui maistines medžiagas, kad pagerintumėte savo sveikatą ir grožį. Jie puikūs!

Jei norite skatinti dermos atsigavimą, sumažinti raukšles ir paskatinti medžiagų apykaitą, pasirinkite sezoninį savo maistą su petražolėmis, kalendra, rozmarinu ir baziliku.

Galiausiai norėtume pabrėžti, kad mūsų organizmui reikia gero magnio tiekimo sintezuoti hialurono rūgštį .

Kur jį rasti?

  • Bananų, abrikosų ir avokado
  • Migdolai, graikiniai riešutai ir anakardžiai
  • Žirniai ir pupelės
  • Saulėgrąžų sėklos
  • Tofu
  • Sojų miltai
  • Rudi ryžiai ir kukurūzai
  • Pienas

Be subalansuotos mitybos ir maisto produktų, kurie padeda gaminti hialurono rūgštį, rekomenduojame per dieną suvartoti 2 litrus vandens ir užsiimti fizine veikla .

Tai padės pašalinti organizme sukauptus toksinus, kurie turi įtakos odos sveikatai.

Kad ilgiau būtų jaunatviškas ir sveikas veido, rekomenduojama ne rūkyti ar vartoti alkoholio.

Top