Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

8 patarimai trumpam laikui pašalinti

Ar ieškote patarimų, kaip panaikinti nesąžiningumą? Tai yra problema, kuri anksčiau ar vėliau paveikia mus visus. Tačiau kova su juo yra įmanoma, jei laikomės kelių paprastų patarimų.

Įdėkite juos į praktiką ir per trumpą laiką galite ją pašalinti. Jums tai patiks!

Patarimai, kaip panaikinti griovelį

1. Statykite baltymus

Siekiant užtikrinti gerą mitybą, būtina atsižvelgti į tai, kad jei jūs ieškote svorio, turėsite sudeginti riebalus, o ne raumenis.

Norint tai pasiekti, turėsite vartoti baltymus, maistinę medžiagą, kurią rasite tokiuose maisto produktuose kaip:

  • Kiaušiniai;
  • Vištiena;
  • Peru;
  • Lašiša;
  • Migdolai.

Pakanka suvartoti juos atitinkamu kiekiu, atsižvelgiant į jų poreikius ir gyvenimo ritmą.

2. Antioksidantai

Atminkite, kad bet kuriuo atveju negalite nukirpti nuo dietos maisto produktų. Tai, kad per tokius ingredientus jūs net atgaivinsite odą ir išlaikysite jos elastingumą ir tvirtumą.

Būtinai įtraukite į savo kasdienį gyvenimą:

  • Laukiniai vaisiai
  • Citrusiniai vaisiai ir kivi (turintys daug vitamino C ir kolageno);
  • Obuoliai;
  • Agurkai;
  • Alyvuogės;
  • Oranžinės spalvos daržovės (moliūgų, morkų);

3. Atsitraukite nuo greito maisto

Greito maisto maisto produktuose yra daug sočiųjų riebalų, kurie skatina skysčių susilaikymą, o tai dažnai yra vienas iš svorio padidėjimo ir tvirtumo praradimo veiksnių.

Norėdami tai išspręsti, tiesiog sumažinkite šių maisto produktų vartojimą.

4. Gerkite vandenį dažnai ir saugokite save nuo saulės.

Geriamojo vandens, kurį jūsų organizmui reikia kiekvieną dieną, yra labai svarbus norint išlaikyti hidrataciją. Apsvarstykite, kad kolageno praradimas sukelia odos nykimą, ir tai galima išvengti geriant tinkamą vandens kiekį.

Kita vertus, taip pat labai svarbu, kad saulė nepastebėtų nuolat, nes dėl to oda praranda natūralų kolageną.

Be to, nepamirškite rūpintis savo oda su kremais, kuriuose yra UV apsauga, jei ketinate degintis.

5. Pratimai

Be tinkamos mitybos, taip pat turėtumėte stengtis išlaikyti savo kūną. Dėl to nieko panašaus daryti pratimus, kad darbo jėga ir ištvermė.

  • Yra daugybė galimybių, ir jums reikės rasti tik tai, kas geriausiai atitinka jūsų poreikius.
  • Tai užtruks tik valandą ir pusę šios rūšies paskirstytos veiklos per savaitę.

Šiuo metu, o tai nėra daug, tai bus pakankamai ir netgi veiks geriau, nei naudodamiesi labai retai.

6. Ledas, tavo geriausias sąjungininkas

Tai yra vienas iš geriausių patarimų, kaip pašalinti žlugimą. Daugelis nežino, bet ledas gali tapti puikiu sąjungininku, jei tai, ko ieškote, yra kovoti su žuvo.

Jei atliksite terapiją su šiomis savybėmis, galėsite tonizuoti odą ir tvirtinti tam tikras dalis, pvz., Krūtis.

  • Tam jūs turite apvynioti ledą audiniu, taigi jums nereikės tiesioginio kontakto su oda.
  • Tada jūs turėtumėte kruopščiai apvalyti savo krūtinę, kruopščiai, bet su mažu spaudimu.
  • Padarykite tai 5 minutes ir pakartokite naudojimą kiekvieną dieną, kol gausite tikėtinus rezultatus.

7. Atsisveikinkite su blogais įpročiais

Yra keletas aspektų, kurie yra labai svarbūs ir yra susiję su blogų įpročių išvengimu. Kai kurie iš jų yra labai nesveiki ir yra susiję su didesne krūtų nykimo tendencija. Tarp jų yra:

  • Dėvėkite laisvas liemenėles.
  • Išlaikyti daug riebalų turinčią dietą.
  • Sententarizmas.
  • Rūkymas.
  • Geriamas alkoholio vartojimas.
  • Viršijant įdegį.

8. Pasinaudokite sėmenų sėklomis

Šis linų sėmenų tirpalas taip pat padės kovoti su nesąžiningumu. Norėdami pasinaudoti savo privalumais, mes sudarysime portfelį.

Sudėtis

  • 2 šaukštai linų sėmenų (20 g);
  • 4 šaukštai karšto vandens (40 ml);
  • 2 lašai cypress eterinio aliejaus;

Paruošimas

  • Išpjaukite linų sėmenų.
  • Pašildykite vandenį ir sumaišykite su linų sėmenų milteliais.
  • Po to į ankstesnę celiuliozę pridėkite cypress eterinį aliejų.

Taikymas

  • Paimkite reikiamą mišinio kiekį ir padėkite jį ant odos.
  • Tada uždenkite plastiku.
  • Po 15 minučių pašalinkite dideliu kiekiu drungno vandens.
  • Pakartokite gydymą du kartus per savaitę.

Tai bus labai lengva tai padaryti! Vadovaukitės šiais patarimais, kad pašalintumėte griūtį ir pastebėsite didelius skirtumus.

Top