Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Maistas, teigiamai veikiantis įdegį

Ar įdegis priklauso nuo maisto, kurį valgome? Kai kurie gali teigti, kad valgymas neturi nieko bendro su kūno rauginimu, bet kiti, įskaitant ekspertus, sako, kad tai, ką valgome ar nustojome valgyti, iš tikrųjų padeda, kai reikia gauti tą įdegį.

Gydytojai rekomenduoja trumpalaikį saulės poveikį, tačiau kai kurių maisto produktų dėka galima padidinti įdegio potencialą. Taigi, netinkamų maisto produktų pasirinkimas gali tapti kliūtimi, kai kalbama apie deginimą. Taigi, kaip apie šių „stebuklų“ maisto produktų įtraukimą į norimą vasaros spalvą? Patikrinkite!

Mango ir kiti vaisiai

Mango gausu vitamino A , kuris suteikia galimybę rauginti odą per saulės spindulius ir suteikia sveiką švytėjimą.

Kiti vaisiai, kuriuose yra A vitamino, yra: persikai ir melionai. Arbūzai, pavyzdžiui, siūlo ne tik vitaminus, bet ir užpildo vandenį. Vitaminas B ir B6, randami arbūze, taip pat padidina odos rauginimo gebėjimą.

Morkos ir kitos daržovės

Žaliavinis morkas turi didelį karotino kiekį, kuris padeda gauti žavingą įdegį. Kūnas perskaičiuoja morkų beta karotiną į vitaminą A, kuris padeda apsaugoti odą nuo saulės nudegimo ir suteikia jam reikalingas maistines medžiagas.

Karotinas padeda išlaikyti melaniną, kuris yra ne tik tas, kuris atsakingas už odos tamsinimą, kai jis yra veikiamas saulėje. Šis junginys taip pat naudojamas dirbiniuose, kurie suteikia dirbtinį įdegį.

Kitos daržovės, pavyzdžiui, pipirai, cukinijos arba pomidorai, taip pat gali paruošti odą, kad gautų įdegį.

Kiaušiniai

Kiaušiniai yra gausūs vitaminais A, B, D ir E, kurie yra regeneruojantys ir atgaivina kūną bei odą. Kiaušinių trynys siūlo kitas svarbias maistines medžiagas, tokias kaip vitaminas B6, riebalų rūgštys, omega 3 ir omega 6, kurios odą ruošia įdegiui.

Pridedant šiek tiek sūrio, ypač baltos, praturtinsite dietą kalciu, kuris pagerins odos rauginimo potencialą. Maistas, kuriame yra daug kalcio, paprastai padeda greitai rauginti.

Kepti patiekalai

Grilių maisto produktų paruošimas gali padėti padidinti rauginimo naudą, kol jie bus tinkamai paruošti. Skrudinkite mėsą ir žuvį su alyvuogių aliejumi, raudonuoju vynu, sojos padažu arba balzamiko actu - tai kremas.

Mėsos kepimas padeda išlaikyti ją liesą. Alyvuogių aliejuje ar kituose neprisotintuose riebaluose yra regeneratorių, kurie, kontaktuodami su oda, gali padėti organizmui iš vidaus, tinkamai išlaikyti hidrataciją ir sveikatą.

Kepant maisto produktus, venkite citrusinių vaisių, petražolių ir krakmolo, arba jūsų pastangos gauti puikų įdegį ir greičiau bus veltui.

Top