Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

8 savikontrolės testai, kuriuos galite atlikti namuose

Yra keletas testų, kuriuos galima atlikti namuose, kad patvirtintume, kaip sveika mūsų vizija, mūsų organizmo tolerancija maistui, virškinimo sveikata ir daugelis kitų aspektų, kurie gali rodyti sutrikimus.

Šių medicininių tyrimų atlikimas dažnai padeda mums geriau kontroliuoti mūsų sveikatą ir taip nustatyti, ar reikia ieškoti specialisto. Norite sužinoti praktinius egzaminus, kuriuos galime padaryti namie? Taigi būkite viduje!

1. Aromatas

Šiam egzaminui jums reikės šiek tiek mėlynos spalvos, kad ant medvilnės būtų galima naudoti liežuvį. Tada pažvelgti į rezultatą didinamuoju stiklu ir suskaičiuokite skonio pumpurus šalia liežuvio priekinės dalies.

Skaičiuojant dvidešimt ar daugiau mėlynų taškų, jums bus rodoma, kad skonis yra geros būklės ir kad jis yra pažymėtas. Tačiau tai ne visada gera, nes kai kurie tyrimai parodė, kad šis staigus skonis gali būti susijęs su padidėjusia tam tikrų vėžio rūšių rizika.

Kai kuriose daržovėse, pvz., Brokoliuose, kopūstuose ar kopūstuose, yra karčiųjų junginių, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo vėžio, tačiau šie maisto produktai dažnai yra nepatogūs tam tikslui jautrių žmonių skonio pumpurams.

Iš esmės asociacija tarp žmonių, turinčių didelį gomurį ir didesnį vėžio paplitimą, yra dėl didesnio jautrumo daržovių skoniui, turintiems antioksidantų ir vitaminų, atsakingų už kūno apsaugą nuo vėžio.

2. Skysčių susilaikymas

Norėdami patikrinti, ar laikomės skysčio, geras egzaminas yra nuspausti tris ar keturis kojų viršų ir apačios regionus nykščiu. Jei paspaudę regionai, kuriuos nustumote, po baltos spalvos atspalvio, paspaudžiamas skystis. Vis dėlto taip pat galima patvirtinti, ar kulkšnies ar kelio patinimas.

Tokiu atveju patartina sumažinti druskos naudojimą maisto produktuose ir supjaustyti perdirbtus maisto produktus iš dietos. Taip pat gerai padidinti vandens suvartojimą.

3. Anemija

Geležies trūkumas dietoje gali sukelti problemų, pvz., Anemija. Jei norite žinoti, ar mes kenčiame nuo anemijos, tiesiog prailginkite ranką su delnu ir traukite pirštus atgal. Jei po kelių sekundžių pastebime, kad rankos delnas ir ypač gilios rankos linijos tampa šviesios, mes turime anemijos požymį.

Šiuo atveju geriausia pasitarti su gydytoju, kad patvirtintumėte diagnozę. Jei sergate anemija, raudonos mėsos ir žaliųjų lapinių žalumynų vartojimas gali būti labai naudingas.

4. Maisto toleravimas

Paimkite šaukštą kepimo soda, sumaišykite jį su stikline vandeniu ir gėrimu. Jei tuoj pat išgėrėte, tai yra gera žinia. Šarminės medžiagos pateikimas į rūgštinę terpę, pavyzdžiui, skrandį, gamina dujas. Ne užsikimšimas gali parodyti, kad rūgščių kiekis yra mažas ir nesugeria visų maistinių medžiagų iš maisto.

5. Vizija

Jei norite pamatyti, kaip gera jūsų vizija, eikite dvidešimt pilnų žingsnių nuo pastatyto automobilio, tada pasižiūrėkite ženklą. Ar galite aiškiai perskaityti numerius? Jei pastebėsite, kad tam tikra painiava ar iškraipymas parodys, kad kažkas nėra teisinga, tai geriausia pasikonsultuoti su specialistu.

6. Cholesterolis

Jei norite pamatyti, ar jūsų cholesterolio kiekis yra didelis, pažvelgti į odą virš ar po akimis. Jei pastebėsite, kad geltonos spalvos išsikišimai yra lygūs, jums bus rodomi riebalų kiekiai, kurie gali rodyti labai aukštą cholesterolio kiekį.

Jei taip atsitiks, geriausia kreiptis į gydytoją, kad būtų imtasi reikiamų veiksmų. Šie riebalų rutuliukai ilgą laiką pasirodo tik labai aukšto cholesterolio kiekio atvejais.

7. Virškinimo sveikata

Dažnai, kai valgote tam tikrų rūšių maistą, iš karto pradėsime jaustis pilnas, patinęs ar sunkus. Jei norime žinoti, ar tai netoleruoja maisto, galime atlikti tyrimą:

Prieš vartodami maistą, kuris, mūsų manymu, yra blogas, mes stebime mūsų pulsą. Tada mes valgome šį maistą (vidutinę dalį) ir vėl matuojame pulsą. Jei pastebime, kad daugiau nei dešimt smūgių per minutę padidėjome, turime gerų požymių, kad šiam maistui yra netolerancija.

8. Plaučių funkcija

Jei norite patikrinti savo plaučius dėl galimų problemų, sustokite per apšviestą žvakę ir garsiai kvėpuokite. Ar pastebite bet kokį keistą garsą? Jei taip atsitinka, tai gali būti įspėjamasis ženklas astmai, ypač jei kenčia nuo naktinio kosulio.

Jei neturite šių simptomų, bet jaučiate, kad plaučiai nėra tokie stiprūs, kokie turėtų būti, gali būti bloga fizinė būklė. Šiuo atveju labai svarbu praktikuoti sportą ar fizinį aktyvumą.

Top