Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kūno masažo privalumai

Šiuo metu mums reikia kūno masažo, nes mes gyvename su nuolatinėmis streso situacijomis ir nerimaujame dėl daugelio mūsų atsakomybės.

Mums reikia skirti šiek tiek laiko sau ir investuoti į mūsų sveikatą, kad išvengtume neigiamų pasekmių.

Masažas arba masažo terapija laikui bėgant buvo panaudota daugybei naudos, kurią ji siūlo.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie masažo naudą, kad ją įtrauktume į kovos su stresu priemones, užkertant kelią jo neigiamam poveikiui.

Masažo privalumai

Tai anti-stresas, mažina emocinį stresą, susitraukia ir atpalaiduoja raumenis, nes padidina kraujotaką, pašalina kraujotakoje sukauptas atliekas. Kraujotakos sistemos lygiu jis sumažina širdies susitraukimų dažnį ir sumažina kraujospūdį. Asmuo patiria ramybės jausmą.

Sumažina skausmą. Pagerinus kraujo ir maistinių medžiagų apyvartą, skurdžiai patenka į deguonį. Sumažina uždegimą ir pagerina sumušimų gijimą. Specialisto rankos kontaktas su mūsų kūnu sukelia komfortą ir reguliuoja bei mažina psichofizinę įtampą.

Padidina odos elastingumą, tampa minkšta ir lygi. Mūsų virškinimo sistemoje ji padidina skrandžio sekreciją, pagerina skrandžio ir žarnyno problemas. Jis stiprina imuninę sistemą ir detoksikuoja kūną, nes kraujotakoje mūsų kūną laisvai cirkuliuoja .

Rekomenduojame skaityti: 6 puikios kūno vietos masažui

Kokiose kūno vietose reikia daugiau masažų

Iš tiesų, visas kūnas yra naudingas geram masažui.

Todėl rekomenduojame ieškoti profesionalo, kad išvengtumėte tolesnio skausmo ir diskomforto dėl prastos technikos.

Kitas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra tai, kad gydytojas turėtų padidinti masažo spaudimą ar stiprumą, kai pacientas tai leidžia.

Jūs niekada neturėtumėte atlikti ypatingos jėgos masažų. Sutrumpintam raumeniui reikia atsipalaiduoti, per didelis spaudimas gali sukelti daugiau skausmo ir uždegimo.

Vietos, kuriose paprastai reikia masažo, yra kaklo, nugaros ir juosmens regionai. Stresas ir nervai paprastai sukelia kaklo ir nugaros poveikį.

Tuo tarpu juosmenį labiau paveikia blogi judesiai arba netinkami svoriai.

Kada turėtume vengti masažo

Karščiavimas, neseniai įvykusi trauma, raumenų plyšimas, neapgydytos žaizdos, infekcinės ligos, pažangiosios varikozės, infekcinės odos ligos.

Visada pasikalbėkite su gydytoju, jei sergate bet kokia liga, kad gautumėte tinkamą gydymą.

Nepraleiskite: Kūno masažo privalumai

Kaip pradėti gerą masažo sesiją

Vieta turėtų būti tyli ir susikurti situacijai. Masažo prašančiam asmeniui reikia daug ramybės.

Gerai būtų pasikalbėti su terapeutu apie mūsų skonį. Pasakykite jam savo mėgstamą muziką, ypatingą kvapą ir paprašykite, kad šviesa būtų silpna.

Naudojant šilumą prieš sesiją, padidėja raumenų kraujotaka, didinantis masažo poveikį .

Jis gali būti realizuojamas per infraraudonųjų spindulių lempą, taikant šią šilumą 10–15 minučių.

Sukurta šiluma turi būti pastovi ir pakeliama. Visi žmonės yra skirtingi, kai kurie gali toleruoti daugiau šilumos nei kiti, balta oda yra mažiau atspari ir labiau linkusi nudegti.

Atkreipkite dėmesį į šias rekomendacijas, kad išvengtumėte nemalonių akimirkų. Prisijunkite sklandžiai ir lėtai, kad galėtumėte mėgautis masažo privalumais.

Populiarios Kategorijos

Top