Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

„Embrace“ psichologiniai privalumai

Ar žinojote, kad yra daug psichologinių privalumų, susijusių su ne tik gavėju, bet ir įteikėju?

Kai esame liūdni, kai norime švęsti ar parodyti meilę ... Visada yra apkabinimas ir daugiau nei laukiami.

Sužinokite daugiau apie šią temą.

Kiekvienam reikia apkabinti, kad būtų laimingas.

Fizinis kontaktas nėra susijęs tik su pora intymumu. Mes galime priimti mūsų draugus, tėvus, brolius ir seseris, senelius ar net svetimus žmones.

Kai žinosite, kokie privalumai yra, jūs pradėsite susieti su kitais aplinkiniais.

Būtina keisti įpročius, nes dabartinėje visuomenėje meilės demonstracijos yra blogai matomos. Bet jie yra tokie gražūs! Tikri jausmai ir kito asmens supratimas apie tai yra nuostabus.

Jų išgyventi gyvybiškai svarbu, kad kūdikiai apsimestų ar fiziškai kontaktuotų su motinomis.

Daugelis yra atvejai, kai naujagimiai patenka į inkubatorius ir atgaivina jų gyvybinius požymius, kai kas nors (įskaitant slaugytoją ar gydytoją) juos išneša iš stiklo erdvės ir suteikia jiems gražią, šiltą apkabą.

Saugumas ir mylimas jausmas suteikia ramybę ir atstumus stresui, leidžiant organizmui išgydyti ar dirbti sveikatai.

Priešingu atveju, jei kūdikis nesutinka ir neturi jokio kontakto su kitais žmonėmis, jis gali neišgyventi, nesvarbu, kiek jis maitinamas ir skiriamas vaistams.

Kokios psichologinės naudos, susijusios su apkabinimu?

Nors apkabinimo pasekmės kiekvienam asmeniui skiriasi, yra tam tikrų jausmų, kuriuos visi dalijasi tarpusavyje su nuoširdžiai.

Pavyzdžiui, patyrėme nuostabų ramybės ir atsipalaidavimo jausmą. Mes taip pat jaučiamės saugomi ir mylimi.

Remiantis tuo, ką sako mokslas, turime paaiškinti, kad bet koks fizinis kontaktas su kitu asmeniu (glamonė, rankos paspaudimas ar apkabinimas) išskiria hormoną, vadinamą oksitocinu, vadinamą „meilės hormonu“.

Tai automatinė: mes jaučiame ryšius tarpusavyje ir tai leidžia mums jaustis gerai.

Jie taip pat mažina streso lygį ir mes esame labiau atsipalaidavę. Be to, apkabinimas sumažina skausmą, depresiją ir nerimą.

Susiliejimas į apkabą su žmogumi, su kuriuo mylime daug, blogu laiku tampa puiki paskata.

Nors esame tarpusavyje susiję, atrodo, kad problemų neegzistuoja arba jie yra nedideli, o bet kokios ligos ar diskomforto simptomai yra suminkštinti.

Kaip paaiškinta „The Mind is Wonderful“ puslapyje, pagrindinės pojūčio pojūtis yra:

Padidina pasitikėjimą ir saugumą

Taip yra dėl to, kad manome, kad esame palaikomi ir apsaugoti. Pavyzdžiui, prieš laipiojimą ant scenos, pristatymą ar egzaminą ar testo rezultatus, jei mylimam žmogui širdis susitraukia lėtiau, nervingumas mažėja.

Sumažina pyktį

Hugs tarnauja kaip susitaikymas ir kontroliuoja save, kai esame pikti.

Jie taip pat gali sukurti empatiją su žmogumi, kurio mes nežinome arba neturime jokių ryšių.

Pagerinkite nuotaiką

Kai turite blogą dieną darbe arba atrodo, kad problemos nesuteikia jums atsipalaidavimo ... apkabinkite ką nors!

Jus pajusite laimingesnius ir saugesnius, turėdami aukštą savigarbą ir sugebėdami išspręsti bet kokius nepatogumus.

Kitos psichologinės naudos, susijusios su apkabinimu

Jei to, kas anksčiau buvo pasakyta, nepakanka, vis dar yra daugiau privalumų:

  • Jis pagerina tam tikrus elgesio standartus vaikams.
  • Padeda jums geriau miegoti ir pailsėti.
  • Didina dėmesį ir motyvaciją.
  • Ramina smegenis (tai idealiai tinka, kad būtų išvengta atminties ar koncentracijos problemų).

Kalbant apie fizinius hugs privalumus (kurie taip pat yra labai svarbūs), galime pasakyti, kad:

  • Stiprina imuninę sistemą didinant baltųjų kraujo kūnelių kiekį.
  • Jis sumažina riziką susirgti demencija per anksti, nes jis subalansuoja nervų sistemą.
  • Sumažina kraujo spaudimą.

Kodėl turiu sunkumų duoti apkabinimus?

Daugelis žmonių, augę, suformavo tam tikrą šarvą ar skydą, kuris neleido jiems išreikšti savo jausmų .

Įtraukimas ir laikymas yra įprotis, kad mes ne visi turime ir kad jei stengiamės plėtoti, gali užtrukti šiek tiek laiko.

Kai kalbame apie apkabinimą, kalbame apie kelias sekundes, susietas su kitu žmogumi, veikla, kuri padidina temperatūrą, ramina širdies susitraukimų dažnį ir kvėpavimą, ir verčia mus jaustis mylimi ir rūpinamais.

Norėdami pradėti, mes galime pabandyti padaryti glamonę ar minkštą kontaktą. Tada galime praktikuoti, kol pasieksime intensyvų ir ilgą laiką.

Nesijaudinkite, jei iš pradžių gausite standumo ir nesidžiaugiate, kad įtrauktumėte ką nors į rankas. Pagalvokite apie tai, kiek naudos turėsite ir pasiūlysite kažką taip paprasta, kaip ir apimantis.

Būdamas labiau meilus, kažkas išmoksta ir įgyja per tam tikrą laiką. Nereikia bijoti ar jaustis keista. „Apkabinimo terapija“ yra tobula, kad išgydytų mus bet kokiu blogiu.

Ir tai nėra pakankamai priežasčių bandyti?

Top