Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 Emociškai stiprūs raktai

Gyvenimas turi daug pakilimų ir nesėkmių, ir mes ne visada žinome, kaip elgtis su jais. Baimė ir nežinojimas yra labai galingi priešai mūsų kasdieniame gyvenime.

Emociškai stiprus (taip pat ir psichiškai) gali labai padėti įveikti kliūtis, kurios atsiranda be įspėjimo. Sužinokite daugiau raktų, kad sustiprintumėte savo emocijas ir mintis kitame straipsnyje.

Kodėl būti stipriai emociškai

Keičiant tam tikrus įpročius ir suvokimus apie gyvenimą galite sukurti atsparumą : gebėjimą įveikti bet kokius nepageidaujamus įvykius ir judėti, nepaisant to, kas vyksta.

Ši asmenybės charakteristika leis jums stipriai emociškai, atkakliai ir pamatyti „pusę pilno stiklo“ dalykų. Mes visi turime problemų, bet tai, kas mus skiria, yra tai, kaip mes elgiamės nelaimių akivaizdoje.

Tai, kad esate atsparus, nereiškia, kad viskas jums trukdo arba kad jūs neturite problemų, bet žinote, kaip kontroliuoti savo emocijas ir kaip galite panaudoti savo įgūdžius tobulinti ir išeiti iš bet kokios situacijos.

Patarimai, kaip būti emociškai stiprūs

Tai ne apie stiprybės rodymą, bet iš tikrųjų apie tai, kad jis būtų. Jei jaučiatės verkti, tada verkite; jei norite šaukti, šaukti, bet nesistokite dar nedarydami nieko.

Kai jūs patyrėte krizę, elkitės ir dirbkite, kad pakeistumėte situaciją. Atkreipkite dėmesį, kad šie patarimai būtų emociškai stiprūs:

1. Apsvarstykite sunkumus kaip galimybes

Nesvarbu, kokia katastrofa, kas atsitiko su jumis, jūs visada turite galimybę kilti iš pelenų, kaip ir Feniksas. Sutelkti dėmesį į galimybes , o ne į sunkumus. Raskite būdą, kaip pasinaudoti kiekviena situacija.

2. Nustatyti iššūkius

Emocinė ir psichinė jėga iš esmės geriausiai prisitaiko prie sunkumų. Po to, kai patiriate skausmą, sielvartą ar stresą, kitas žingsnis yra susikurti save ir judėti toliau.

Tobulinkite savo įgūdžius, kad galėtumėte parengti planus ir, žinoma, laikytis jų. Pagalvokite apie savo tikslus iš teigiamo požiūrio, kontroliuokite šiuos stiprius impulsus atsisakyti savo svajonių. Viskas gali būti pasiekta, jei vienu metu imtasi vieno žingsnio.

3. Motyvuokite save

Ypatingai svarbi yra tai, kas jus motyvuoja. Sutelkite dėmesį į tuos žmones ar dalykus, kuriuos verta kovoti, ir net jei netikite, tai leis jums judėti į priekį su gera valia ir jėga. Svarbu žinoti labai gerai, ką norite, ir kiek galite pagerinti.

4. Priimkite gedimus

Žinoma, mes negalime kontroliuoti nieko, o klaidų priėmimas taip pat yra mokymosi dalis . Gerai, jūs žinote, ką sako sakinys: „Tas, kuris nekelia pavojaus, neužkandžia“, nes tas, kuris nekelia pavojaus, nieko nepasieks, ir galime pridurti, kad „tas, kuris nepadarė klaidos, nepratęs“.

Jei nenorite žlugti, tuomet jūs negalite būti stiprūs emociškai. Priimkite konstruktyvią kritiką, neleiskite nenumatytiems dalykams atsverti ir atminkite, kad visuose bloguose dalykuose, kurie vyksta, visada galite rasti gerą dalyką.

Turėtumėte treniruotis ir pabandyti daug kartų, kol rezultatas bus tas, ko norėjote. Turi būti leidžiama klysti ir nepavykti.

5. Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses

Jei sutelkiate dėmesį į tuos dalykus, kuriuos jūs gerai darote, galite būti emociškai stiprūs ir optimistiškesni. Pvz., Jei turite galimybę organizuoti efektyvų darbą, galite pasinaudoti šia „dovana“, kai biuras yra nelaimė, ir jūs tikitės, kad apsilankysite.

Galbūt vienas iš jūsų įgūdžių yra susisiekti su žmonėmis, kurie nori padėti kitiems. Prisiminkite savo dovanas, stiprinkite savo įgūdžius, vadovaukitės patys geriausiais.

Mes rekomenduojame jums perskaityti: Niekas gyvenime nieko nedaro: tai, ką aš turėjau, yra dėl mano pastangų

6. Ignoruokite neigiamus žmones

Deja, mes esame apsupti žmonių, kurie praleidžia laiką kalbėdami apie kitus, arba kurie visuomet mato „blogį“. Šie žmonės savo gyvenime nieko nedaro ir kas blogiau: jie atima.

Šis neigiamas poveikis neleidžia jums būti emociškai stiprus, nes nukopijuojate savo įpročius. Neleisk, kad pesimistai jus paveiktų.

Jei kas nors jums pasakys, kad negalite ką nors padaryti, parodyti jam, kad jis neteisingas. Dar geriau: įrodyti sau, kad kiti nebuvo teisingi. Išeiti iš tų, kurie mato problemas, o ne sprendimus.

7. Laikykite savo emocijas stabilias

Nors tai gali atrodyti sudėtinga, ją galima pasiekti kantrybėje. Laimė yra ne 24 val. Per parą su šypsena nuo ausies iki ausies, bet išlaikant subalansuotą nuotaiką.

Top