Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Ar žinote, kaip elgtis su mėšlungiais?

Spazmai įvyksta, kai mes tikimės, kad tai bus mažiausiai, ty netyčia. Šis priverstinis veiksmas patenka į raumenis, juos sutraukdamas.

Skausmas, kurį jie sukelia, gali būti trumpas arba ilgalaikis ir gali paveikti vieną ar daugiau raumenų skirtingose ​​kūno dalyse.

Be to, šie susitraukimai yra vadinami spazmais, o apatinės galūnės, pvz., Keliai, kojos, pirštai, kojos, šlaunys, kulkšnies ir veršeliai, yra labiausiai paveikti.

Ar mėšlungis yra pavojingas?

Kai objektas yra mėšlungis, pavojus yra susijęs su padėtimi, kurioje mes išliekame ilgą laiką, taip pat dėl ​​to, kad jį sukelia per daug fizinių pastangų.

Tiesiog turėkite gerą sprendimą ir nepažeiskite savo sąnarių, stumdami raumenis pernelyg sunkiai, kad galėtumėte ilgai susitarti. Kitas veiksnys, kuris juos skatina, yra šeimos istorija, ty, jei kas nors toje pačioje šeimoje turėjo problemų su mėšlungiais, tikriausiai kenčia giminaitis, taigi priežiūra padvigubėja.

Sportininkai rizikuoja, kai jie yra aktyvūs. Taip atsitinka, pavyzdžiui, sporto, pavyzdžiui, plaukimo, ir kito, kuris yra radikalus, aukštas, pvz., Laipiojimo.

Tokiu būdu asmenys, užsiimantys tokia veikla ir kenčiantis nuo mėšlungio, gali nuskęsti arba nukristi nuo aukščio ir netgi sukelti mirtį.

Būtinai perskaitykite: 5 sporto šakas, kurios siūlo keletą naudos sveikatai

Sportininkai ir ekstremalaus sporto mėgėjai turėtų būti kruopščiai dvigubi.

Ar yra neatidėliotina pagalba?

Žodis tikrai yra reljefas, nes praeiti tikrai reikia šiek tiek laiko . Pvz., Kai ši problema atsiranda ant pirštų, reikia jį lėtai ištiesti. Kai jaučiatės kojų mėšlungis, svarbu ne būti nervingam, nes jame yra net namų gynimo priemonė.

Maisto produktai, kurie padeda kovoti su mėšlungiu

Kai kurie maisto produktai padeda sumažinti ir nutraukti sukeltą skausmą . Be to, tokie maisto produktai atitinka bet kokio tipo mėšlungį. Taigi, tarp jų yra:

  • Runkeliai;
  • Watercress;
  • Bananų;
  • Medus;
  • Ramunėlių arbatos, citrinžolės ar šventos žolės, kurios ramina.

Maistas ir gėrimai

Vandenis ir runkeliai gali būti naudojami kaip sultys; bananai turėtų būti vartojami kasdien; Be to, medus reikia suvartoti kiekvieną dieną ir, jei įmanoma, jį pakeisti; ir ramunėlių arbatos, be kitų raminančių arbatų, padeda sumažinti įtampą ir gali būti vartojamos kasdien.

Spazmų priežastys

Kai kurie veiksniai palengvina išvaizdą:

  • Pernelyg didelis fosforo vartojimas (prisideda prie kalcio absorbcijos);
  • Raumenų nuovargis;
  • Prasta apyvarta;
  • Fizinis krūvis;
  • Kaulų lūžiai;
  • Dehidratacija;
  • Kepenų cirozė;
  • Anemija;
  • Kai kurie vaistai, kurie susiduria su kitomis problemomis;
  • Hemodializė ir tt

Taip pat skaitykite: Patarimai, kaip sumažinti spazmą

Gydymas

Kai tik tai padarys, pirmas žingsnis yra pažeistos galūnės pailginimas. Su savo rankų pagalba priešinga kryptimi į raumenis, kad skauda.

Galiausiai, švelnus masažas su šiltu vandeniu susilpnina spazmą.

Top