Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

9 maistas, skirtas valyti arterijas ir venus

Pastaraisiais metais žymiai padidėjo pacientų, sergančių cholesterolio, trigliceridų ir obstrukcijos arterijose, skaičius. Kaip žinome, kad daugelis žmonių domisi šiuo klausimu, toliau norime atskleisti 9 maisto produktus, kurie gali padėti valyti arterijas ir venus.

Nors sveikatos ir mitybos ekspertai stengiasi gauti mūsų dėmesį, daugelis vis dar nežino, kad per savo mitybą jie daro žalą.

Labiausiai nerimą kelia tai, kad sedentarizmas pablogina šios rūšies problemą, ir, deja, tai sukelia tragiškų pasekmių.

Taigi, net jei iš esmės jie yra tylios ligos, laikui bėgant jie kenkia gyvybinėms sveikatos funkcijoms.

Laimei, buvo įrodyta, kad kai kurie mitybos pokyčiai gali prisidėti prie kraujo išvalymo ir atliekų, kurios užsikemša venus, šalinimas.

1. Česnakai valo arterijas ir venus

Česnakai yra vienas iš prieskonių, labiausiai naudojamų tiek gastronomijoje, tiek alternatyvioje medicinoje.

Jos pagrindinė nauda yra susijusi su antioksidacine medžiaga, žinoma kaip alicinas, kuris kovoja su laisvųjų radikalų ir didelio cholesterolio sukelta žala.

Šie sieros junginiai mažina blogo cholesterolio (MTL) lygį, laikomi viena iš pagrindinių arterijų užsikimšimo priežasčių.

Taip pat gausu vitaminų, mineralų, pluošto ir kitų medžiagų, kurios naudingos širdies ir kraujagyslių bei širdies ir kraujagyslių sistemai.

Taip pat skaitykite: Vaistiniai augalai, skirti teisingai kojoms cirkuliuoti

2. Avižos valyti arterijas ir venus

Kasdienis avižų vartojimas yra vienas iš geriausių įpročių išsaugoti ir gerinti širdies sveikatą.

Šis maistas turi sudėtingų angliavandenių ir gali absorbuoti iki septynis kartus didesnį svorį vandenyje.

Atsižvelgiant į tai, kad jis yra natūralus tirpių ir netirpių pluoštų šaltinis, jo vartojimas mažina cholesterolio gebėjimą prilipti prie arterijų sienelių.

Tiesą sakant, įrodyta, kad tiems, kurie reguliariai vartoja avižą, yra mažiau tikėtina, kad jie patirs antsvorį ir nutukimą.

3. Cayenne pipirai valyti arterijas ir venus

Cayenne sudėtyje yra veikliosios medžiagos, vadinamos kapsaicinu, kurio antioksidacinis poveikis neleidžia oksiduoti arterijų cholesterolio.

Reguliarus jo vartojimas pagerina kraujotaką, mažina trombozės riziką ir padeda kontroliuoti aukštą kraujospūdį.

Jis rekomenduojamas pacientams, sergantiems nutukimu ar širdies priepuolio ir insulto (insulto) rizika.

4. citrina valyti arterijas ir venus

Žinomas kaip vienas iš geriausių natūralių vitamino C šaltinių, citrina yra antioksidantas, kuris mažina aukštą kraujospūdį ir arterijų uždegimą.

Dėl savo eterinių aliejų, antioksidantų ir vitaminų jis padeda valyti venas ir pašalinti jose sukauptus lipidus.

5. Granatai, skirti valyti arterijas ir venus

Phytochemicals, kad granatai yra galingas antioksidantas, kuris organizme apsaugo kraujotakos sistemą nuo riebalų oksidacijos.

Nuolatinis jo vartojimas mažina plokštelių kaupimąsi ir kraujo krešulių susidarymą arterijose.

Geriausia, kad ji skatina azoto oksido susidarymą kraujyje, kad venai būtų išsiplėtę ir esant tinkam slėgiui.

6. Sėmenų sėklų valymas arterijose ir venose

Sėmenų sėklų sėklos yra vadinamųjų super maisto produktų sąrašo viršuje, nes jų maistinės savybės yra labai naudingos sveikatai.

Juose yra būtinų riebalų rūgščių, antioksidantų, baltymų ir kitų sveikų junginių, kurie mažina uždegimą ir pagerina širdies sveikatą.

Tai puikus alfa-linoleno rūgšties (ALA) šaltinis, kuris padeda išlaikyti arterijas be plokštelių ir lipidų.

Be to, pluoštas jungiasi prie blogų cholesterolio dalelių, kad palengvintų jų pašalinimą.

7. Alyvuogių aliejus valo arterijas ir venus

Kasdienis šalto spaudimo aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus naudojimas yra puikus būdas pagerinti širdies sveikatą, ypač kai yra didelis cholesterolio kiekis.

Ši alyva yra sveikas riebalų ir mažesnis oksidacijos pavojus, palyginti su kitais augaliniais aliejais.

8. Avokadas valyti arterijas ir venus

Šis skanus žalias plaušienos vaisius pasižymi dideliu riebalų rūgščių ir antioksidantų kiekiu, kovojančiais su laisvaisiais radikalais.

Valgyti vieną tarnaujant dieną mažina organizmo lipidų kiekį, gerina medžiagų apykaitą ir žymiai sumažina aterosklerozės riziką.

Aplankykite šį straipsnį: Awesome privalumai valgyti avokadą per dieną

9. Pomidorai valyti arterijas ir venus

Ši daržovė, kurią mes abu vartojame virtuvėje, turi galingus antioksidantus, kurie mažina cholesterolio kiekį ir arterijų sienose sukauptą apnašą.

Vartodami juos žaliavomis salotose ar sultyse, visapusiškai išnaudojame visas jų savybes, nors pomidorų virimo metu sustiprėja likopeno, vieno iš jo antioksidantų, naudingas poveikis.

Kaip dažnai vartojate šiuos maisto produktus? Pabandykite juos reguliariai įtraukti į savo mitybą, kad galėtumėte visiškai pasinaudoti jo teikiamais privalumais.

Top