Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Nuostabi dieta rekomenduojama žarnyno valymui

Žarnos yra gyvybiškai svarbūs organai, nes jie yra atsakingi už tai, kad pašalintų tą medžiagą, kad mūsų kūnas negali įsisavinti virškinimo proceso metu, paverčiant jį išmatomis ir evakuuojant. Žarnyno atkūrimas yra svarbus virškinimo sistemos veikimui .

Nors įprasta žarnyno funkcija yra pašalinti tai, ko mūsų organizmui nereikia, gali atsitikti taip, kad dėl valgymo įpročių, sėdimo gyvenimo būdo ir kitų veiksnių jie negali veikti 100 proc.

Kodėl turėtume išvalyti žarnyną?

Priežastis, dėl kurios reikia išvalyti žarnyną, yra ta, kad dėl prastų mitybos įpročių atliekos kaupiasi ir gali trukdyti normaliai išmatų apykaitai. Tokiu būdu saugomi toksinai, kurie sudirgina, užsidega ir perkrovos dvitaškis.

Dėl dvitaškio obstrukcijos atsiranda šios problemos:

  • Vidurių užkietėjimas
  • Uždegimas
  • Dirginimas
  • Netinkamas viso virškinimo sistemos veikimas

Dėl šios priežasties labai rekomenduojama, kad visi žmonės atliktų žarnyno valymą, kad pagerintų jų sveikatą . Dar labiau, jei paprastai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, streso, koncentracijos stokos ir nemiga. Visi šie simptomai gali reikšti, kad jūsų dvitaškis neveikia, ir turite imtis priemonių, kad išvengtumėte komplikacijų.

Ką reikia padaryti, kad išvalytumėte žarnas?

Siekiant užtikrinti idealią žarnyno būklę, būtina kasmet valyti. Taip pat svarbu atlikti kas savaitę.

Tačiau, be metinio ir savaitinio valymo, turėtumėte priimti sveikus įpročius . Tai jums nereikės išvalyti, jei išlaikysite mitybos įpročius su pernelyg dideliais kiekiais, kurie per vieną dieną baigs viską, ką darėte anksčiau.

Planuokite metinį valymą

Yra keletas receptų žarnyno valymui. Tačiau prieš juos parodant verta paminėti, kad jūs būsite tas, kuris nuspręs, kuris iš būdų įgyvendinti, nes nė vienas iš jų neapima farmakologinio gydymo.

Visi yra sveiki ir rekomenduojami visiems, tačiau būtinai kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, kad sužinotumėte, ar galite papildyti medicininį gydymą šiomis rekomendacijomis.

Taip pat skaitykite: Ištaisykite su avižomis ir žaliąja obuoliu: žinokite viską, ką jis gali padaryti už jus

Želdynai ir sveiki vaisiai

Rekomenduojama, kad per metus imtumėte visą savaitę, kad atliktumėte derinimą. Šis metodas yra išlaikyti režimą, kuriame turėtumėte vartoti tik žaliavinius vaisius ir daržoves, be to, gerti daug vandens.

Plaktuvai

Atvirkščiai, yra valymo režimas, pagrįstas tam tikrų virpesių vartojimu prieš kiekvieną valgį savaitę . Kai kurie rekomenduojami virpesiai yra:

  • Obuolių, kriaušių, šviežių špinatų, morkų, apelsinų sulčių ir vandens.
  • Apelsinų sultys, braškės ir persikai.
  • Braškės, ananasai ir petražolės.

Nepriklausomai nuo to, kokie drebulys pasirenkami, reikia tiesiog sudėti ingredientus į maišytuvą ir gerti preparatą kambario temperatūroje arba šilta, todėl jūsų kūnas apdoroja jį greičiau. Nepriklausomai nuo pasirinkto metodo, pirmenybė turėtų būti teikiama daugelio vandens suvartojimui.

Savaitės derinimo planas

Savaitinis žarnyno valymo planas gali būti atliktas vadovaujantis tais pačiais mitybos režimais, kurie paminėti metiniam klirensui . Vienintelis skirtumas yra tas, kad procesas turėtų būti laikomas tik vieną dieną.

Turėtumėte perskaityti: 8 turtingus baltymų turinčius maisto produktus, kuriuos turėtumėte pridėti prie dietos

Dienos žarnyno valymas

Be viso metinio ir savaitinio žarnyno detokso, mūsų kūnas reikalauja, kad nuolat palaikytume sveikos mitybos įpročius.

Yra daugybė maisto produktų, kurie prisideda prie kasdienio žarnyno valymo, kuris akivaizdžiai pagerins mūsų sveikatą. Tarp palankesnių žarnyno maisto produktų yra:

  • Vaisiai
  • Daržovės
  • Pluoštas
  • Vanduo

Pagrindiniai žarnyno valymo maisto produktai

Labiausiai palankūs produktai žarnyno valymui yra tokie:

  • Švieži vaisiai su lukštais
  • Mielių dribsniai
  • Šviežios daržovės
  • Kviečių produktai
  • Jūros dumbliai
  • Daiginti grūdai
  • Špinatai
  • Brokoliai
  • Migdolai
  • Watercress

Tačiau jie nėra vieninteliai. Taip pat patartina vartoti įvairias daržoves, linų sėklas, riešutus ir maisto produktus, kurių sudėtyje yra pluošto . Jei suvartojate šiuos maisto produktus bet kuriuo metu, jis prisidės prie gaubtinės žarnos valymo, valgydamas juos tuščiame skrandyje, stiprina naudą.

Citrinų valymas

Yra daug privalumų, kurie priskiriami citrinai kaip antioksidantas, antibakterinis ir imuninis. Šia prasme jis taip pat rekomenduojamas žarnyno gryninimui.

Rekomenduojama kasdien suvartoti šiltą vandenį su keliais lašais citrinos sulčių. Šis gėrimas turi būti vartojamas tuščiame, nevalgius skrandyje ir padės ne tik valyti žarnyną, bet ir išvalyti visą kūną.

Top