Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kontroliuokite menopauzės karščius šiais 8 namų gynimo būdais

Vienas iš labiausiai paplitusių simptomų, pasiekiančių šį moters gyvenimo etapą, yra nepatogūs menopauzės karščiai, kurie gali didėti naktį.

Nors apskritai hormoniniai pokyčiai sukelia daug kitų erzina, dauguma moterų patiria intensyvų karštį.

Iš tiesų, apskaičiuota, kad apie 85% moterų populiacijos per pirmuosius ir antrus šio ciklo metus kenčia nuo menopauzės karščio .

Nors tai nėra rimta sveikatos problema, ji gali būti labai nepatogu, nes ji nutraukia miego ir gali netgi sukelti neviltį.

Laimei, per daugelį metų buvo aptikta daugybė natūraliai atsirandančių vaistų, kurie gali padėti kontroliuoti karščiuosius menopauzius, kad jie netaptų problema.

Šiame straipsnyje norime pasidalinti 8 geriausiais, kad galėtumėte išbandyti tai, ką norite.

1. Linų sėmenų aliejus, skirtas karščiui karščiui

Sėmenų aliejaus riebalų rūgštys yra labai sveikos moterims, kurios pasiekia šį etapą.

Jo savybės užkerta kelią širdies ligoms, mažina uždegimą ir kontroliuoja daugelį menopauzės simptomų.

Jų sudėtyje esantys daržovių linolenai veikia kaip natūralus estrogenas, kad atsvertų šių pokyčių sumažėjimą.

Kaip jį naudoti?

  • Įtraukite aliejų į savo mėgstamas salotas, plakimus ar receptus .
  • Valgykite šaukštą kiekvieną dieną.

Taip pat žiūrėkite: Dideli linų sėmenų panaudojimo būdai sveikatai, plaukams ir odai

2. Vakaro grubus aliejus

Vakaro primrole aliejus yra žinomas natūralus moterų reprodukcinės sveikatos tonikas . Šiuo atveju jis gali būti naudojamas estrogenų gamybai reguliuoti ir odos atnaujinimui.

Dėl didelio gamalinolio rūgšties kiekio jis skatina gerą miegą ir neleidžia nakčiai pertraukti.

Kaip jį naudoti?

  • Įlašinkite keletą lašų į stiklinę šilto vandens ir suvartokite prieš miegą.
  • Naudokite nedidelį kiekį, kad masažuotumėte odą, daugiausia dėmesio skiriant didesnio prakaitavimo vietoms.

3. Gvazdikėliai

Įrodyta, kad gvazdikėliai turi didelį izoflavonų kiekį, kuris yra fitoestrogeno tipas, kuris mažina pastovius menopauzės karščius.

Sudėtis

  • 1 arbatinis šaukštelis gvazdikėliai (5 g)
  • 1 puodelis vandens (250 ml)

Kaip tai padaryti?

  • Užvirinkite vandenį ir virkite, o kai jis verda, pridėti gvazdikėlių.
  • Leiskite stovėti keletą minučių ir gerti du kartus per dieną .

4. Vanduo su medumi

Paprastas vandens mišinys su medumi yra naudingas mažinant pastovų menopauzės karštį.

Sudėtis

  • 1 šaukštas medaus (25 g)
  • 1 stikline vandens (200 ml)

Kaip tai padaryti?

  • Medaus šaukštą sumaišykite stikline karšto vandens.
  • Gerkite kiekvieną naktį prieš miegą.

5. Obuolių sidro actas

Ekologiškame obuolių sidro acte yra daugiau nei 30 pagrindinių maistinių medžiagų, kurios atgaivina ir remineralizuoja kūną.

Jo savybės subalansuoja organizmo metabolizmą ir skatina hormonų kontrolę, mažindamos menopauzės nepatogumus.

Sudėtis

  • 2 šaukštai gryno obuolių sidro acto (20 ml)
  • 1 stiklas šilto vandens (200 ml)

Kaip tai padaryti?

  • Grynas obuolių sidro actas praskiedžiamas į šilto vandens stiklą ir prieš miegą suvartokite pusvalandį .
  • Venkite pirkti rafinuoto acto, nes jame nėra tokių pačių savybių.

6. Išminčiai

Salvia galima įsigyti natūraliuose maisto parduotuvėse ar netgi paketuose prekybos centruose.

Šis augalas sumažina šilumą, atpalaiduoja kūną ir skatina ramybę . Be to, patartina gerinti virškinimą, sustabdyti viduriavimą ir nuraminti galvos skausmą.

Sudėtis

  • 1 šaukštas šalavijų (10 g)
  • 1 puodelis vandens (250 ml)

Kaip tai padaryti?

  • Išmaišykite šalavijų šaukštą į verdančio vandens puodelį ir padengti.
  • Po 10 minučių užfiksuokite ir suvartokite.
  • Gerkite puodelį du kartus per dieną.

Rekomenduojame skaityti: „Salvia“ infuziją, kad gautumėte liesą pilvą

7. Masažas su romėnų ramunėlėmis

Norėdami kontroliuoti menopauzės gydymą išorėje, masaže galite naudoti šiek tiek ramunėlių aliejaus.

Sudėtis

  • 10 lašų ramunėlių aliejaus

Kaip tai padaryti?

  • Įdėkite aliejų ant delnų ir patrinkite ant regionų, kuriuose labiausiai yra prakaitavimas .
  • Naudokite jį kiekvieną naktį ir, jei reikia, per dieną.

8. Raudonasis dobilas

Raudonojo dobilo arbata yra senovės priemonė, skirta sumažinti cholesterolio kiekį, gerą kraujotaką ir sumažinti menopauzės karštį.

Sudėtis

  • 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų dobilų (10 g)
  • 1 puodelis vandens (250 ml)

Kaip tai padaryti?

  • Pridėkite raudonąjį dobilą į verdančio vandens puodelį.
  • Leiskite stovėti 30 minučių, padermės ir suvartokite.
  • Gerkite iki trijų puodelių per dieną .

Norėdami gauti geriausius rezultatus, nepamirškite, kad būtina pagerinti savo mitybą ir padidinti kalcio, kalio, vitamino D ir E kiekį.

Be to, pabandykite dėvėti vėsius drabužius, medvilnę ar patalynę.

Top