Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

Patarimai prieš vidurių užkietėjimą

Visi žinome, kokie yra vidurių užkietėjimo simptomai. Bet ar mes tikrai žinome, ką sudaro, kokios jos priežastys, kaip ją išvengti ir natūraliai ištaisyti?

Techniškai asmuo, turintis sveiką žarnyną, turi bent kartą per dieną arba po kiekvieno gausaus valgio evakuotis.

Jei taip nėra, riba greičiausiai būtų evakuacija kas 48 valandas, kitaip galėtume pasakyti, kad žmogaus kūnas kenčia nuo vidurių užkietėjimo.

Ir tokiu atveju ką daryti?

Užkietėjimo priežastys

Šios problemos priežastys yra įvairios ir gali svyruoti nuo dehidratacijos iki virškinimo trakto problemų.

Svarbiausias ir svarbiausias prieš gydymą yra pasikonsultuoti su patikimu gydytoju.

Taip pat turime atsižvelgti į tai, kad kiekvienas organizmas yra skirtingas ir kad todėl kai kuriems žmonėms veiksmingos teisės gynimo priemonės nebūtinai turės tą patį poveikį mums.

Tačiau, jei neužsikrečiame dėl sunkių vidurių užkietėjimo, bet sunku evakuoti, svarbu apsvarstyti kai kuriuos klausimus, kuriuos dabar spręsime.

Prasta virškinimas = prasta evakuacija

Sunkūs arba prikibę, aštrūs ar kepti maisto produktai sukels masę mūsų skrandyje, kurį bus sunku apdoroti, todėl logiškai sukelia vėlavimą, todėl nepatogu ir skausmingas žarnyno judėjimas.

Be to, paprasti veiksmai, pvz., Ne kramtyti maisto gerai, valgyti stovint ar pernelyg greitai, neleis mūsų kūnui energiją tinkamai virškinti.

Šis organizmas nėra miltų apdorojimo mašina

Tai reiškia, kad jei mes neužtikrinsime, kad maisto produktai būtų tiekiami su reikiamais skysčiais tinkamu laiku, jis negali efektyviai gaminti evakuuojamų atliekų.

Hidracijos idealas yra suvartoti du iki tris litrus vandens kasdien.

Atkreipkite dėmesį, svarbu, kad jis būtų ne vanduo, o kitas gėrimų tipas, o ne padėtų kūnui daugiau darbo, pvz., Gaivieji gėrimai, dirbtinės sultys ir garsioji ledinė arbata, kuri tik pablogintų padėtį dėl cukraus kiekio .

Taip pat skaitykite: Soda: tikras pavojus sveikatai

Svarbu, kad mes vartojame vandenį, o ne kitus gėrimus, dažniausiai saldžius, o tai gali pabloginti problemą.

Grūdų vartojimas padeda išvengti vidurių užkietėjimo

Galų gale, grūdų vartojimas padeda įtraukti pluoštą, kurio mums reikia evakuoti. Tarp svarbiausių yra linai, kviečiai ir avižos.

Vis dėlto pageidautina, kad vietoj perdirbto ar baltojo cukraus suvartotų visą miltų ir rudojo cukraus.

Rekomenduojame skaityti: Gražiausia oda su avižomis ir medumi

grūdų vartojimas padeda įtraukti pluoštą, kurio mums reikia evakuoti.

Saugokitės vidurių

Vidurių ligos gydytojai dirba tik tada, kai jie reikalingi, o ne kasdien, nes jie gali sukurti priklausomybę ir priprasti kūną prie jo poveikio, o tai daro jį neproduktyvia.

Ėjimas ir bėgimas

Be abejo, vis daugiau ir mažiau statinių ir vaikščiojimų kasdien padės mūsų organizmui apdoroti maistą, ty nerekomenduojama sėdėti didžiąją dienos dalį.

Norint paskatinti virškinimą, valgio pabaigoje būtina judėti.

Daugiau judančių ir mažiau statinių padės mūsų kūnas apdoroti maistą.

Kaip minėta anksčiau, jei vidurių užkietėjimas yra sunkus, jį gydyti turi gydytojas. Ir jei natūralus gydymas yra įmanomas, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus.

Įdomūs patarimai, kaip išvengti vidurių užkietėjimo

Vaisiai visada padeda: būti sultimis, uogiene arba bulvėmis. Jei norite greito efekto, pabandykite obuolį su ananasais, obuoliais su mandarinu, šliužo sulčių, apelsinų ir medaus, šliužo ir papajos ir kt.

Jei norite greitai veikti, išbandykite vaisių derinius savo sultyse, rezultatai bus patenkinami.

Grūdai gali būti derinami su daugybe maisto produktų. Pavyzdžiui, šaukštelis linų sėklų stikline verdančio vandens.

Leiskite mišiniui stovėti naktį.

Norėdami suteikti daugiau skonio, pridėti kai kurių slyvų ir kasdien vartokite du mėnesius.

Grūdai gali būti derinami su daugybe maisto produktų

Jei pageidaujate kažko mažiau kaip vaistas ir daugiau su desertu, galite paruošti paprastą vaisių receptą orkaitėje.

Norėdami tai padaryti, įdėkite savo pasirinktus vaisius į kubelius ant folijos gabalo, pabarstykite cinamonu, įdėkite levandą ir šiek tiek žvaigždės anyžių.

Cukrus su nedideliu medumi ir šaukštą baltojo vyno; tada sulenkite foliją į orkaitę 15 minučių. Vėliau jį nuimkite, leiskite jam atvėsti ir mėgaukitės šiais skaniais natūraliais desertais.

Net jei jau esate pripratę prie vidurių užkietėjimo epizodų, svarbu, kad nenorite atsistatydinti ir ieškoti sprendimo, nes tai yra problema, kuri gali sukelti blogesnes ligas.

Taigi pabandykite apibūdinti discipliną, kad kai kurie iš šių patarimų būtų praktiškai įgyvendinti. Rezultatai neabejotinai bus teigiami ir netikėti.

Top