Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kiek kavos galima gerti kiekvieną dieną?

Dėl šio gėrimo mes galime miegoti, gauti daugiau darbo ir kiekvieną rytą pabusti dešinėje kojoje, bet kiek kavos galima gerti kiekvieną dieną?

Kelios šalys turi dieną, skirtą šiam populiariam gėrimui. Daugelis planetos žmonių kasdienį gyvenimą patikina savo pagrindinio komponento - kofeino - poveikiui.

Per daug kofeino yra blogai

Kofeinas turi teigiamų savybių organizmui. Vis dėlto jos perteklius gali turėti neigiamą poveikį bet kokio asmens sveikatai .

Šio alkaloido perdozavimas gali sukelti tokius pavojingus simptomus kaip:

  • Nemiga
  • Raumenų drebulys
  • Širdies aritmijos

Nors norint padaryti tokį dydį gydytojui reikalingas didelis kofeino kiekis, asmuo gali net mirti dėl šios medžiagos perdozavimo.

Viskas gali skirtis priklausomai nuo kiekvieno žmogaus kūno.

Kiek kofeino turite kavos puodelyje?

Žinant, kiek kofeino mes galime gerti kavos puodelyje, yra labai santykinis. Tai priklausys nuo to, kokio dydžio ir kokybė yra sumaišyta su šia populiariu gėrimu.

Apskaičiuota, kad vienoje puodelio šios medžiagos gali būti 50–400 mg kofeino. Ši priemonė priklausys nuo pasiskirstymo tarp kavos ir vandens kiekio, esančio kiekviename gėrime.

Taip pat žinome, kad 10 gramų dozė gali būti mirtina žmogaus organizmui .

Suprasdami tai, jums reikės paimti 25 puodelius su didelėmis koncentracijomis ir per labai trumpą laiką, kad pradėtumėte kentėti komplikaciją.

Svoris ir nuodinga dozė

Tačiau tai taip pat priklauso nuo asmens svorio. Kiek kavos galima saugiai vartoti kasdien?

  • Pavyzdžiui, asmuo, kuris neviršija 50 svarų kūno svorio, gali turėti rimtų problemų, jei jie suvartoja 7, 5 g kofeino ir netgi rizikuoja mirti.
  • Savo ruožtu, daugiau nei 78 svarų žmogus, suvartojantis 12 gramų kofeino, gali būti mirtinas. Kai kurios analizės leidžia manyti, kad daugiau nei 90 porcijų espresso gali išgerti.

Su vaikais turite būti daug atsargesni, nes metabolizmas yra greitesnis.

  • Šiuo atveju atitinkamam apsinuodijimui pakaktų 35 miligramai kūno svorio .
  • Bet kokiu atveju tai jau yra kavos kiekis, kurio net ne suaugęs žmogus paprastai užima vienu metu.

Galų gale, kiek kavos galima gerti kiekvieną dieną?

Šiuo metu manoma, kad kavos, kurią reikia suvartoti per dieną, kiekis neturėtų viršyti 4 puodelių . Tai būtų ideali vartojimo riba, nors yra ir tų, kurie ją viršija.

Šiuo tikslu privalome pridurti, kad kiekvieno organizmo tolerancija tam tikrų medžiagų atžvilgiu yra unikali ir nepakartojama.

Nedidelis mūsų tolerancijos įveikimas gali sukelti nedidelius simptomus:

  • Sunku miegoti
  • Svaigulys
  • Skrandžio skausmas
  • Dirginamumas
  • Pagreitintas impulsas

Yra ir kitų variantų

Jei norime geriau atlikti, ne miegoti ar atsikelti daugiau energijos, yra ir kitų alternatyvų, galinčių papildyti kavą .

Pavyzdžiui, šokolado juosta atgaivina mus ir taip pat suaktyvina tokias medžiagas kaip endorfinai ir feniletralinas, susiję su laimės jausmu.

Kita vertus, yra infuzijų, kurios skatina mus išlaikyti gilų dėmesį ir koncentracijos būsenas . Kai kurie iš šių gėrimų turi kofeino, bet labai nedaug.

Geriausia, kad kofeinas nėra vienintelis alkaloidas, stiprinantis mūsų fizinį ir intelektualų darbą.

Venkite priklausomybės

Kavos ar kitų kofeino gėrimų gerinimas valgio metu gali padėti išlaikyti pakankamą kraujospūdžio lygį, nors tai nėra patartina piktnaudžiauti, nes tai gali sukelti kitų medicininių problemų.

Kofeinas yra bene plačiausiai naudojamas ir pripažintas teisėtas narkotikas planetoje. Tačiau taip pat tiesa, kad tai yra psichotropinė medžiaga, ir kaip savaime sukuria priklausomybę kiekvienam, kuris jį įkvepia.

Reguliariai vartojantys kavos vartotojai pasikartoja simptomus, jei jie nustoja vartoti kofeiną 24 valandas tiesiai.

Tiksliau sakant, kalbame apie raumenis ir galvos skausmus, fizinį nuovargį ir koncentracijos problemas.

Tokiu būdu, mieguistumas ir dėmesio stoka, kai mes negeriame reikiamo kavos kiekio, gali būti mūsų paties įprotis dažnai gerti šį gėrimą.

Trumpai tariant, kavos gerinimas neturės neigiamo poveikio mūsų kūnams, kol mes jį nurysime tinkamai.

Jos nauda yra teigiama mūsų produktyvumui, tačiau jos piktnaudžiavimas gali turėti priešingą poveikį.

Tikimės, kad šis straipsnis padėjo išsiaiškinti, kiek kavos galime vartoti kasdien, kad galėtumėte vartoti šį gėrimą geriausiu būdu jūsų kūnui ir savo gerovei.

Populiarios Kategorijos

Top