Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Geriamojo vandens nauda tuščiam skrandžiui

Vanduo yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno elementų ir yra apskaičiuotas kaip 55–78% žmogaus kūno. Tačiau daugelis žmonių ignoruoja savo vaidmenį sveikatai, nes vietoj geriamojo vandens jie vartoja kitus gėrimus.

Tiesa ta, kad vanduo turi gydomąją galią, kurią negali pasiūlyti jokie kiti skysčiai, ir kas sugeba ją įtraukti į savo gyvenimą kaip kasdienį įpročius, gali turėti daugybę naudos užkertant kelią daugeliui ligų ir kovojant su jomis.

Ar esate pasiruošęs gerti vandenį po to, kai atsikeliate? Jo suvartojimas per pirmąjį dienos momentą gali padaryti stebuklus, kūnui ir bendrai sveikatai. Dėl šios priežasties šiandien mes atskleisime jūsų gyvenimo savybes.

Kokie yra geriamojo vandens privalumai?

Vanduo pagerina smegenų veiklą

Vandens vartojimas yra tinkamiausias būdas organizmui hidratuoti ir palaikyti kiekvieną jos funkciją.

Smegenys yra vienas iš organų, kuriems labiausiai naudinga tinkama hidratacija. Taip yra todėl, kad ji leidžia jūsų ląstelėms deguonimi ir padeda išlaikyti budrumą.

Inkstų sveikata

Inkstams reikalingas didelis skysčių kiekis, kad veiktų geros būklės ir taip pašalintų atliekas per šlapimą. Todėl geriamojo nevalgiusio vandens vartojimas yra vienas iš būdų skatinti jūsų darbą, ypač kai jūsų kūnas yra perpildytas.

Taip pat rekomenduojame skaityti: Kaip kovoti su nuovargiu nėštumo metu

Geras virškinimas

Vienas greitas stiklas vandens gali padėti kontroliuoti virškinimo trakto sistemos ligas, pvz., Vidurių užkietėjimą.

Jo suvartojimas reikalingas tinkamam maistinių medžiagų ištirpinimui. Dėl to organizmas gali juos sugerti, o po to jį transportuoti į ląsteles.

Detoksikacija

Kūnas kaupia didelius likučių kiekius, kurių mums nebereikia ir kurie, jei jie nebus pašalinti, gali sukelti daug lėtinių ligų.

Gėrę nevalgius vandenį, prisidedame prie toksinų pašalinimo proceso. Be to, mes prisidedame prie kūno klirenso ir padidėjusio metabolizmo.

Sveika oda

Pirmieji dehidratacijos požymiai gali būti pastebimi ant odos, nes šis organas pradeda išdžiūti.

Pritaikius gėrimo nevalgiusį vandenį, bus užtikrinta gera odos sveikata, nes tai padės išlaikyti ją elastingą ir tvirtą.

Prarasti svorį

Negalime pasakyti, kad vanduo yra natūralus riebalų degiklis. Tačiau galime pasakyti, kad tai labai didelis indėlis tiems, kurie bando numesti svorio.

Drėkindamas pasninką organizmas jaučia didesnį sotumo jausmą, o likusioje dienos dalyje yra lengviau kontroliuoti kalorijų suvartojimą.

Apsaugo raumenis ir sąnarius

Vandens tiekimas organizmui prieš valgant bet kokį kitą maistą ar gėrimą yra vienas iš geriausių būdų tepti raumenis ir sąnarius sklandžiai veikti.

Daugiau energijos

Po miego nakties kūnas gali pabusti dehidratuotas. Kadangi jose nėra pakankamai skysčių, ląstelės neturi reikiamo deguonies, todėl gali būti paveikti ir raumenys, ir smegenys.

Suteikdami šiems organams vandenį pirmąją dienos valandą, mes skatiname didesnį deguonies srautą ir tai papildys tiek fizines, tiek psichines energijas.

Taip pat skaitykite: Kaip užpildyti savo namus teigiama energija.

Kaip pradėti vartoti vandenį tuščiu skrandžiu?

Iš pradžių tai gali būti šiek tiek sudėtinga, daugiausia dėl to, kad kūnas nėra pripratęs. Todėl patartina gerti vieną ar du stiklus, kol galėsite gerti 4 stiklus prieš pusryčius.

Po valgymo palaukite 30–45 minučių pusryčiams ar kitiems gėrimams.

Svarbu žinoti, kad vandens suvartojimas turėtų būti atliekamas ramiai ir palaipsniui, nes jei rekomenduojamas kiekis bus paimtas į vieną sipą, tai gali sukelti neigiamą poveikį.

Likusią dienos dalį galite gerti daugiau vandens, kad padidintumėte jo naudą, bet neturėtumėte gerti per daug vandens, nes jis gali sukelti pernelyg didelį vandens kiekį ir didesnį darbo perteklių inkstams.

Top