Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip kontroliuoti aukštą kraujospūdį su 5 namų gynimo priemonėmis

Padidėjęs kraujospūdis, sutrikimas, žinomas kaip hipertenzija, yra vienas iš širdies ir kraujagyslių sveikatos priešų.

Tai sukelia arterijų obstrukcija, kuri verčia širdį dirbti pernelyg sunkiai, kad pumpuotų ir transportuotų kraują į kitas kūno dalis.

Dėl to silpnėja širdies raumenys, o kartais yra sutrikusi inkstų, smegenų ir kasos funkcija.

Tačiau šias komplikacijas galima išvengti tinkamai gydant ligą, nes kai kurios gydymo priemonės mažina spaudimą ir padeda išlaikyti stabilumą.

Nors būtina laikytis medicininių rekomendacijų, gydymą galima papildyti kai kuriais natūraliais tirpalais.

Taigi mes daliname penkias įdomias alternatyvas. Patikrinkite!

1. Bazilikas padeda kontroliuoti aukštą kraujospūdį

Bazilikinė infuzija turi diuretikų ir priešuždegiminių savybių, kurios neabejotinai padeda kontroliuoti aukštą kraujospūdį.

Jo vartojimas sumažina skysčių sulaikymą ir natrio perteklių; tai yra, ji kovoja su dviem padidėjusios hipertenzijos rizikos priežastimis.

Sudėtis

  • 1 mažas šaukštas šviežio baziliko (5 g)
  • 1 puodelis vandens (250ml)

Paruošimas

  • Pirma, kaitinkite puodelį vandens ir, verdant, įpilkite šviežio baziliko;
  • Uždenkite infuziją, tada palikite 10 minučių.

Vartojimo būdas

  • Gerkite 2 ar 3 puodelius bazilikų infuzijos kasdien, bent 3 kartus per savaitę.

2. Cinamonas

Cinamonas yra prieskoniai, turintys daug natūralių aliejų, antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, kurie padeda pagerinti kraujotaką ir arterinę sveikatą.

Rekomenduojama cukriniu diabetu sergantiems pacientams kontroliuoti kraujo spaudimą, nes, be kita ko, ji padeda reguliuoti gliukozės kiekį.

Sudėtis

  • 1 mažas šaukštas cinamono miltelių (5 g)
  • 1 puodelis vandens (250ml)

Paruošimas

  • Įpilkite cinamono miltelių į verdančio vandens puodelį, uždenkite ir palikite stovėti 10 minučių.

Vartojimo būdas

  • Gerkite vieną puodelį cinamono infuzijos ir, jei norite, pakartokite suvartojimą po pietų.

Taip pat skaitykite: 10 nuostabių cinamono savybių sveikatai

3. Kardamonas

Kardamono savybės yra naudingos ne tik atpalaiduoti nervų sistemą, bet ir sumažinti kraujo spaudimą.

Taip yra todėl, kad jos svarbiausi mineralai padeda reguliuoti aukštą natrio kiekį ir gerina apyvartą.

Sudėtis

  • 1 mažas šaukštas kardamono (5 g)
  • 1 puodelis vandens (250ml)

Paruošimas

  • Pirma, pridėkite mažą šaukštą kardamono į puodelį vandens ir užvirinkite;
  • Tada, kai pasiekia virimo temperatūrą, iš ugnies išimkite gėrimą ir palikite 5–10 minučių kambario temperatūroje;
  • Nuvalykite gėrimą ir suvartokite.

Vartojimo būdas

  • Gerkite 2 ar 3 puodelius kardamono infuzijos per dieną po kiekvieno valgio.

4. Sėmenų sėmenys

Sėmenų sėmenys gali padėti sumažinti lėtinių širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nes jie turi didelį omega 3, aminorūgščių ir maistinių skaidulų rodiklį.

Šios medžiagos skatina aukšto cholesterolio ir kraujo spaudimo kontrolę, taip sumažindamos polinkį patirti širdies priepuolius, arteriosklerozę ir kitus sunkius sutrikimus.

Sudėtis

  • 1 šaukštas linų sėmenų (10g)
  • ½ puodelio vandens (125 ml)

Paruošimas

  • Įpilkite linų sėklų šaukštą į pusę puodelio karšto vandens ir tada leiskite jam sėdėti visą naktį;
  • Kitą rytą, kai skystis yra šiek tiek storas, koeficientas.

Vartojimo būdas

  • Kasdien gerti greitai;
  • Jei norite, pridėkite šiek tiek citrinos sulčių.

Taip pat skaitykite: Didžiosios linų sėklų vandens privalumai

5. Imbieras

Imbieras yra viena iš tradicinių hipertenzijos kontrolės priemonių. Jo privalumai gaunami iš antikoaguliantų ir vazodilatacinių junginių, kurie, beje, padeda pagerinti kraujo tekėjimą per arterijas.

Jame yra antioksidantų, pluoštų, vitaminų ir mineralų, kurie visų pirma padeda pašalinti toksinus ir skysčius, turinčius įtakos slėgio padidėjimui.

Sudėtis

  • 1 mažas šaukštas tarkuotas imbieras (5g)
  • 1 puodelis vandens (250ml)

Paruošimas

  • Pirma, supilkite puodelį vandens į keptuvę ir vietą, kur jis bus šiltas;
  • Kai jis pradeda virti, pridėkite tarkuotą imbierą, sumažinkite šilumą ir palikite 2 minutes;
  • Po šio laiko gėrimas sėdi kambario temperatūroje, kol jis bus šiltas.

Vartojimo būdas

  • Nuvalykite infuziją ir vartokite greitai.
  • Arba išgerkite 2 ar 3 kartus per dieną po valgio.

Galų gale, ar sergate aukštu kraujo spaudimu? Ar turite šeimos hipertenziją? Jei turite priežasčių bijoti šios būklės, pasiruoškite minėtas priemones ir džiaukitės jų savybėmis.

Tačiau, dėmesį! Jei vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar šie vaistai gali trikdyti jau vartojamų vaistų absorbciją.

Top