Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kodėl mums reikia valgyti šokoladą?

Šokoladas yra vienas iš maisto produktų, kuriuos dauguma valgo, kai jaučiasi liūdna, nusivylusi, nerimas, piktas, pavargęs ir tt

Ar tai paprastas užgaidavimas, ar jis iš tikrųjų gali pareikšti, ko mums reikia? Vitaminų, mineralų, pluošto, antioksidantų ir triptofano kiekis suteikia mums atsakymą ir patvirtina jo naudą sveikatai.

Šiame straipsnyje paaiškinsime priežastį, kodėl mūsų kūnas šiais laikais prašo šokolado. Ką mes gauname valgant?

Kokiais būdais galime jį suvartoti, kad galėtume pasinaudoti visais jo privalumais?

Šokoladas ar kakava?

Gali būti, kad, kai jaučiame skubų poreikį valgyti šokoladą, tai, ką mūsų kūnas tikrai prašo, yra kakava. Svarbu pabrėžti šį aspektą, nes kakava yra labai sveikas maistas.

Tačiau jis taip pat turi neigiamą poveikį. Pieno šokoladas, baltasis šokoladas, šokolado sorbetas, kremai ir kt. yra daug riebalų ir cukrų, todėl turime juos vengti.

Tada rekomenduojame pasirinkti gryniausią šokoladą, kuriame yra didelis kakavos procentas (ne mažiau kaip 70%) arba galbūt kakavos milteliai.

7 Šokolado valgymo privalumai

Kaip mes naudojame kakavą?

Pirmasis žingsnis yra gauti kokybišką kakavą ir, jei įmanoma, ekologišką. Su šia kakava galime ruošti daug receptų, kuriuose prieš naudojant šokoladą ir net naujus, dėl savo tekstūros:

  • Pienas su kakava ir medumi, skanus ir karštas, ir šaltas gėrimas.
  • Kakavos arba džemo želė.
  • Beat bananus, riešutus ir kakavą valgykite pusryčius ir pradėkite dieną su energija.
  • Kakavos padažas, citrinų sultys ir rudasis cukrus karštam šokoladui pakeisti kaip garnyras.
  • Riešutų (pavyzdžiui, migdolų ar žemės riešutų), kakavos ir rudojo cukraus kremo maišymo grietinėlė.
  • Kakavos infuzija, atpalaiduojanti ir remineralizuojanti priemonė.

Kai mūsų kūnas praleidžia kažką ...

Kakavos ar gryno šokolado sudėtyje yra keletas esminių geros sveikatos sudedamųjų dalių, todėl kai kurių šių elementų trūksta, mūsų kūnas jaučia norą juos valgyti.

Šiuose maisto produktuose, be kita ko, yra vitaminų, mineralų, pluošto, antioksidantų, triptofano. Štai kodėl mes paaiškiname toliau visus atvejus, kai yra pagrįsta juos dažnai vartoti.

Norėdami pagerinti mūsų nuotaiką

Kakavos sudėtyje yra triptofano, aminorūgšties, kuri palanki serotonino gamybai - neurotransmiteriui, kuris veda į nervų signalą, kuris sukuria laimę .

Todėl kakava pagerina nerimo, dirglumo, depresijos ir pan. Būklę. Tai dažniausiai pasitaiko, kai manome, kad reikia valgyti šokoladą.

Taigi, nustokite vartoti, bet pasirinkite kokybišką šokoladą su dideliu kiekiu kakavos.

Nepamirškite, kad norėtumėte subalansuoti nuotaiką ieškoti kitų gydymo būdų ar papildų.

Tai taip pat gali jus sudominti: geriausi patarimai, kaip pagerinti nuotaiką

Dėl streso

Kakava gausu antioksidantų, įskaitant daugiau nei žaliąją arbatą. Todėl mes turime vartoti jį dažnai, kai turime stresinius sezonus, nes ši būsena oksiduoja mūsų organizmą.

Be to, šie antioksidantai padeda užkirsti kelią senėjimo ir širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio rizikai. Siekiant optimizuoti savo antioksidacines savybes, geriausia vartoti kakavos nevalgius.

Atsipalaiduoti

Kakava yra vienas iš turtingiausių magnio produktų, mineralų, kurie maitina mūsų nervų sistemą ir mūsų raumenis. Todėl mes rekomenduojame kasdienį vartojimą.

Iš tiesų, daugelis terapeutų rekomenduoja naudoti magnį kaip priedą, nes mūsų įprastinė mityba yra labai nepakankama.

Taigi, jei valgote per daug šokolado, pabandykite vartoti magnio priedą, o gal ir jūsų valgyti šokoladą.

Stiprinti kaulus ir dantis

Dėl kalcio, kurio sudėtyje yra kakavos, daugelis kitų savybių padeda stiprinti kaulus ir dantis.

Norint pasinaudoti šiomis privalumais, svarbu vartoti kakavą be cukraus, nes baltasis cukrus sumažina kalcio įsisavinimą mūsų organizme.

Padidinti organizmo apsaugą

Kakavoje yra vitamino C - tai medžiaga, kurią turėtume vartoti kasdien. Tai padeda mums didinti imuninės sistemos apsaugą ir užkirsti kelią daugeliui ligų.

Be to, jis maitina mūsų kaulus, dantis ir odą. Kas nepatinka puodelio karšto šokolado, kai jis atvėsinamas ar šaltas?

Būtinai perskaitykite: Paruoškite skanų ir maistingą naminį kakavos kremą

Atkurti energiją

Tais laikais, kai jaučiasi ypač pavargę ar išsekę, kakava padės mums gauti energijos. Tokiais atvejais gryną kakavą sumaišykite su medumi ir cinamonu ir kiekvieną rytą šaukštuokite.

Ar jums patiko mūsų patarimai? Taigi, toliau apsilankykite mūsų puslapyje su daugiau pasiūlymų.

Top