Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Natūralios priemonės dėl kaklo skausmo

Darbo dieną arba namų ruošos metu įprasta pastebėti įtampos jausmą kakle. Taigi mes daugiau kalbėsime apie šią sąlygą ir pasidalinsime kai kuriais natūraliais gynimo būdais dėl kaklo skausmo.

Dažnai pasireiškia kaklo skausmas dėl perkrovos ant raumenų, kurie apvynioja aplink tą kūno dalį, kuri bando atgauti natūralią kaklo stuburo kreivę. Apskaičiuota, kad septyni iš dešimties žmonių kenčia nuo šios problemos tam tikru savo gyvenimo momentu, nors paprastai tai nėra chroniškai ir išnyksta savaime.

Priežastys

Yra daug galimų kaklo skausmo priežasčių, nes šie raumenys linkę gauti didžiausią įtaką iš mūsų jaučiamų jausmų . Tarp labiausiai paplitusių priežasčių yra:

  • Praleiskite daug laiko priešais kompiuterį.
  • Miego metu priimti blogą laikyseną.
  • Atlikite daug svorio kuprinėje ar piniginėje.
  • Rūkymas.
  • Ar netinkamai sėdi.
  • Raumenų silpnumas.
  • Emociniai veiksniai.
  • Per didelis kavos, alkoholinių gėrimų ir mėsos vartojimas.

Simptomai

Akivaizdžiausias simptomas yra skausmas, nes raumenys susitraukia ir neleidžia įprastai atlikti kasdieninės veiklos. Skausmą lydi ir:

  • Slėgis rajone
  • Nuotaikos pokyčiai
  • Neramumo jausmas
  • Nerimas
  • Nemiga

Man tai patinka.

Be to, atliekant masažą regione, kad pasiektumėte susitraukusius raumenis, kurie sukelia kaklo skausmą, taip pat būtina pasirinkti šias rekomendacijas:

  • Atkreipkite dėmesį į sunkius daiktus iš žemės ir, jei įmanoma, paprašykite pagalbos.
  • Pabandykite miegoti vaisiaus padėtyje, vengdami miegoti ant pilvo.
  • Kai temperatūra nukrenta, dėvėkite paltą.
  • Vartokite maisto, kuriame yra daug kalio, magnio ir kalcio, mineralų, būtinų raumenų ir sąnarių sveikatai.
  • Ar tempimo pratimai vyksta bent kartą per dieną.
  • Ar lokalizuotos pratybos nugaros, pečių, kaklo ir galvos.
  • Užmigkite ant tvirto čiužinio ir ne per didelės pagalvės.
  • Stenkitės ilgai laikytis tiesios laikysenos.
  • Naudokite detoksikacijos metodus, palengvinančius organizme kaupiamų toksinų pašalinimą.
  • Venkite sąlyčio su cigarečių dūmais užteršta aplinka.

Nepraleiskite šio straipsnio: 5 senėjimo požymiai kakle ir kaip juos pakeisti

Natūralios priemonės dėl kaklo skausmo

Apelsinų žievelės ir salotos infuzija

Tai infuzija, kuri padės mums atsipalaiduoti. Jei skausmas atsiranda dėl streso ar įtampos, tai bus puikus sprendimas kovoti su ja.

Sudėtis

  • Dviejų apelsinų kriauklės
  • 4 lapai iš salotų
  • 2 šaukštai medaus (50 g)
  • 4 puodeliai vandens (1 litras)

Ką turėtume daryti?

  • Sudėkite visas sudedamąsias dalis į keptuvę ir įdėkite ant ugnies 20 minučių.
  • Pasibaigus šiam laikui, leiskite pastoviai stovėti ir laikykitės savo dušo.

Lúcia-lima infuzija

Lúcia-lima turi galingą priešuždegiminį poveikį. Šio augalo infuzija padės Jums geriau jaustis. Tai yra veiksmingas sprendimas, kurio negalite ignoruoti, jei ieškote neatidėliotinos pagalbos.

Sudėtis

  • 1 šaukštas citrinų kalkių (15 g)
  • 1 puodelis vandens (250 ml)

Ką turėtume daryti?

  • Įkaitinkite vandenį, kol jis užvirs, ir pridėkite lúcia-lima.
  • Leiskite jam užpilti 5 minutes, koeficientą ir tarnauti.
  • Rekomenduojama gerti vieną kartą per dieną, nes šis augalas yra labai veiksmingas.

Rozmarinų aliejus

Rozmarinų aliejus turi priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių, kurios absorbuojamos, atsipalaiduoja kaklo raumenys. Jo naudojimas per masažą pagerina kraujotaką pažeistoje zonoje ir per kelias minutes suteikia malonų reljefo pojūtį.

Ką turėtume daryti?

  • Taikykite nedidelį kiekį rozmarino aliejaus ir švelniai sukamaisiais masažais patrinkite ant kaklo ir pečių.
  • Venkite pernelyg didelio spaudimo, nes gali pabloginti būklę.
  • Pakartokite gydymą du kartus per dieną, kol pastebėsite pagerėjimą.

Ledo pakuotės

Tiesioginis ledo pakuočių panaudojimas yra veiksminga priemonė nuraminti uždegimą ir gerinti kraujotaką toje vietovėje, kur yra susikaupę kaklo skausmai.

Taip pat skaitykite: Kaip padaryti lanksčias gelio pakuotes ir kodėl tai gerai

Ką turėtume daryti?

  • Malti kelis ledo kubelius ir suvyniokite juos į švarų audinį arba maišelį.
  • Įdėkite juos į skausmingas vietas ir palikite 5 ar 10 minučių, kol sumažės uždegimas.
  • Praėjus šiam laikui, naudokite šiltą audinį, kad papildytumėte savo atpalaiduojančius efektus.
  • Pailsėkite ir pakartokite savo naudojimą 2 kartus per dieną.

Kaklo skausmai yra labai nepatogūs, o daugelis mūsų kasdienės veiklos neįmanoma. Dėl savo specifinės vietos galvos statymas bus šiek tiek sudėtingas.

Nepamirškite pateiktų rekomendacijų ir būtinai išbandykite šiuos natūralius sprendimus.

Top