Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Norite pagerinti savo sveikatą? Pradėkite nuo žarnyno

Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad žarnyno flora arba mikrobiota yra labai svarbi sveikatai, nes ji gali būti susijusi su nutukimu ir medžiagų apykaitos sveikata.

Gera žarnyno sveikata gali lemti bendrą gerovę. Nors šimtus metų žarnyno sveikata buvo susijusi su virškinamojo trakto sveikata , dabar buvo įrodyta, kad geros žarnyno sveikata taip pat turi įtakos likusios kūno sveikatai.

Žarnos ir sveikata

Žarnyne esantys mikroorganizmai yra labai svarbūs virškinimo sveikatai, taip pat imuninė sistema. Tiesą sakant, sakoma, kad 60–80% imuninės sistemos yra žarnyne. Būtent dėl ​​šios priežasties žarnynas atlieka labai svarbų vaidmenį sveikatai ir daugelio ligų prevencijai.

Virškinimo trakto imuniniai audiniai yra laikomi labiausiai ir sudėtingiausiais žmogaus imuninės sistemos. Žarnyne mikroorganizmai atlieka svarbų vaidmenį kuriant stiprią ir subalansuotą gynybos sistemą. Šiuose organuose imuninė sistema gamina antikūnus, kurie yra atsakingi už tai, kad būtų išvengta įvairių ligų.

Be svarbaus vaidmens kuriant stiprią imuninę sistemą, žarnos taip pat yra atsakingos už maždaug 90% organizmo neurotransmiterių, kurie yra susiję su nuotaika ir jausmais. Kai žmogus turi problemų virškinimo trakte, jis gali patirti kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip:

  • Reumatoidinis artritas.
  • Hashimoto tiroiditas.
  • Diabetas.
  • Lėtinis nuovargis.
  • Fibromialgija.
  • Nerimas.
  • Depresija.
  • Egzema.

Žinodami visa tai, dabar atėjo laikas pradėti gydyti žarnyną, kad pagerėtų sveikata. Norėdami tai padaryti , funkcinės medicinos specialistas Amy Myersas sukūrė 4 R programą, kurios tikslas - išgydyti žarnyną, kad išgydytų visą kūną.

Programa 4 R

Ištaisykite žalą

Šiuo pirmuoju etapu bus siekiama išvengti visko, kas kenkia virškinimo traktui. Tam reikia pašalinti uždegiminius maisto produktus ir skrandžio dirgiklius, tokius kaip alkoholis, kofeinas ar vaistai. Taip pat tie, kurie gali sukelti tam tikrą infekciją. Tarp uždegiminių maisto produktų galime rasti visus tuos, kurie sukelia tam tikrą netoleranciją, pavyzdžiui :

  • Glitimas
  • Pieno produktai
  • Kukurūzai
  • Sojos
  • Kiaušiniai
  • Cukrus

Svarbu atlikti IgG testus (siekiant nustatyti specifinį tam tikrų baltymų, vadinamų imunoglobulinais, kiekį kraujyje) ir maisto jautrumą, kad būtų nustatytas netoleravimas bet kuriam iš šių maisto produktų.

Infekcijas gali sukelti parazitai, bakterijos arba mielės. Išmatų analizė padeda nustatyti, kokio lygio geros bakterijos yra ir taip pat aptinka, ar yra kokių nors infekcijų. Norint pašalinti infekcijas, yra gydymo būdai su žolelėmis, antiparazitiniais vaistais ir antibiotikais (nerekomenduojama).

Pakeisti

Kūnui reikalingos tam tikros esminės sudedamosios dalys geram virškinimui ir teisingai maistinių medžiagų įsisavinimui. Vaistai, mityba, ligos ar senėjimas gali sumažinti šiuos elementus. Labai svarbu įtraukti juos į mitybą, kad būtų tinkamai virškinama. Tarp jų yra:

  • Virškinimo fermentai
  • Rūgštys
  • Druskos rūgštis

Iš naujo inokuliuokite

Labai svarbu atkurti naudingas žarnyno bakterijas, kad jos tinkamai veiktų. Tai galima pasiekti naudojant probiotinį papildą, kuriame yra naudingų bakterijų, tokių kaip bifidobakterijos ir Lactobacillus rūšys. Be to, taip pat svarbu didinti pluošto vartojimą.

Remontas

Paskutinis šios programos etapas yra skirtas žarnyno remontui per mitybą, kurioje yra daug esminių maistinių medžiagų. Žarnyne mums reikia aprūpinti maistu tam tikras maistines medžiagas, kurios padės jiems atlikti daugelį jų funkcijų. Norėdami ištaisyti žarnyną, galima vartoti L-glutamino papildų, kuris yra aminorūgštis, prisidedanti prie žarnyno sienelės odos atjauninimo. Be to, labai svarbu teikti kitas svarbias maistines medžiagas, tokias kaip cinkas, žuvų omega-3 riebalų rūgštys, vitaminas A, C, E ir augalai, pvz., Gijos ar alavijo.

Ši žarnyno gydymo programa gali tapti įvairių ligų gydymo papildymu. Jis moka jį praktiškai įgyvendinti ir pradėti naudotis visa nauda sveikatai.

Top