Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

4 emocinės reakcijos, kurios padidina širdies priepuolio riziką

Jie sako, kad neketiname kentėti už tai, ką mes išgyvenome, bet už tai, kaip mes apie juos galvojame. Jei manote, kad nieko nepavyks, jūs jaučiatės taip blogai, kad nieko nedarysite, kad išvengtumėte neigiamo rezultato. Šiandien pažvelgsime į emocines reakcijas, kurios padidina širdies priepuolio ar kitos ligos riziką.

Kita vertus, daugeliu atvejų mums nėra pasakyta, kad mes galime mirti, priklausomai nuo to, kaip mes jaučiame. Tai reiškia, kad pirmenybės suteikimas vienai emocinei reakcijai kitam gali turėti žalingų pasekmių mūsų sveikatai.

Jau daugelį metų medicina ignoravo proto svarbą daugelio fizinių negalavimų pradžioje ir vystymuisi. Tačiau vis daugiau ir daugiau mokslinių įrodymų, kad mūsų emocijos turi daug ką daryti kaip įvairių patologijų pradžios, palaikymo ar gydymo veiksnius.

Visų pirma šiame straipsnyje kalbėsime apie širdies ligas. Koronarinės širdies ligos sudaro 40–50% mirčių pramoninėse šalyse.

Be to, du trečdaliai šių mirčių turi staigių požymių, o tai reiškia, kad po užpuolimo žmonių gyvenimams nieko negalima padaryti.

1. Pykčio išpuoliai padidina širdies priepuolio riziką

Vis daugiau ir daugiau tyrimų, kurie tai įrodo: „Atsipalaiduokite arba turėsite ruožą“ . Taip yra todėl, kad po pykčio atakos širdies priepuolio rizika per kitas valandas padidėja iki 75%.

Taigi, kaip dažnai atsitinka dideliame ekrane ar mažame ekrane, karšta diskusija gali sukelti širdies priepuolį.

Tiesą sakant, studijoje Sidnėjaus universitete, Australijoje, su šia problema dirbančių mokslinių tyrimų psichologai nustatė, kad prieš ataką daugelis žmonių turėjo pojūčių, tokių kaip raumenų įtampa, kontrolės praradimas ir jausmas, kad jis griauna.

Šiame tyrime analizavome pagrindinius šių pojūčių priežastis:

  • Šeimos diskusijos: 29%
  • Diskusijos su kitais žmonėmis: 42%
  • Problemos darbe: 14%
  • Su eismu susijusios situacijos: 14%

Nepamirškite skaityti: 8 kasdieniniai įpročiai, galintys sukelti širdies sutrikimus

2. Nerimas, kitas nusodinantis veiksnys, gali padidinti širdies priepuolio riziką

Be to, nerimas yra veiksnys, leidžiantis žmogui kentėti nuo širdies priepuolio, jis taip pat gali tapti nusodinančiu veiksniu.

Tiesą sakant, širdies priepuolio rizika akimirkų po nerimo priepuolio ar nerimo periodo yra dar didesnė nei pykčio ataka.

Pavyzdžiui, panikos sutrikimas gali pabloginti širdies ligos būklę, o širdies išemija gali sustiprinti panikos simptomus. Pastarasis gali būti dėl hiperventiliacijos, kuri padidėjo nerimo, gali sukelti vainikinių spazmų.

Taip yra todėl, kad atsiranda fiziologinių pokyčių, tokių kaip padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis, kraujagyslių kietėjimas ir padidėjęs kraujo krešėjimas.

Visa tai, kaip žinome, padidina širdies priepuolio riziką.

3. Priešiškumas, dar vienas svarbiausias dėlionės elementas

Kaip jau sakėme, stresas ir neigiamos emocijos vaidina svarbesnį vaidmenį širdies ligoms nei kiti tradiciniai veiksniai, pvz., Cholesterolio, amžiaus ar aukšto kraujo spaudimo.

Be to, šios neigiamos emocijos gali būti ir priežastis, ir pasekmė.

Taigi priešiškumas yra susijęs su ligos pradžia. Kalbant apie jos įtaką širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimui, jo vaidmuo yra ne toks aiškus.

Šis nenuoseklumas gali kilti dėl to, kad sunku atskirti šios koncepcijos komponentus.

Tačiau šiuo klausimu yra daug pasiūlymų. Vienas iš geriausiai žinomų tyrimų rodo, kad su šia liga gali būti susiję daugiau kognityvinių aspektų, tokių kaip cinizmas ir nepasitikėjimas, pyktis, dirglumas ir panieka .

4. Ar depresija serga širdimi?

Depresija nuolat siejama su mirtimi nuo miokardo infarkto.

Tai galbūt siejama su „gyvybės išsekimu“, arba tai, kas tai suteikia, nuovargio ir energijos ar energijos praradimo pojūtis padidino dirglumą ir demoralizacijos jausmus.

Tiesą sakant, yra tyrimų, kurie teigia, kad nuovargis prieš infarkto atsiradimą, netgi po to, kai kontroliuojama depresijos nuotaika ir dirglumas.

Be abejo, šie du paskutiniai simptomai kartu sukelia infarktą be nuovargio poveikio.

Akivaizdu, kad vien stiprios emocinės reakcijos nėra būtinos ar pakankamos būklės, kad sveikam žmogui patektų širdies priepuolis ar kita širdies ir kraujagyslių sistema.

Tačiau kaip katalizatoriai gali padėti kauptis rizikos veiksniams, pvz., Antsvoriui , aterosklerozei ar hipertenzijai .

Ar norite daugiau sužinoti? Skaityti: 5 Didžiosios patarimai, kaip išvengti depresijos

Tačiau, sergantiems lėtiniu nerimu, turinčiu dažnas pyktis ir nuolat agresyvus ir priešiškas asmuo, gali lengvai sukelti tokias ligas.

Tai yra tipinė kiaušinio ar vištienos dilema; kitaip tariant, kas yra anksčiau? Tiesa ta, kad jie gali atsirasti bet kuria kryptimi, ir būtent tai svarbu pabrėžti.

Turime kontroliuoti savo emocijas ir pasirūpinti, kad jie nebūtų pernelyg intensyvūs, stiprūs ar nuolatiniai, kad mums kenktų.

Šie tyrimai papildo įrodymus, kad organizmas jungia ūminius emocinius sukėlėjus su miokardo infarkto pradžia. Tačiau ateityje reikia atlikti tyrimus, kad būtų galima nustatyti labiausiai pažeidžiamus žmones, kad galėtume numatyti, kada pasireikš širdies priepuolis, ir ištirti naujus prevencinius gydymo būdus.

Akivaizdu, kad šios keturios emocinės valstybės vaidina svarbų vaidmenį prieš mus. Sveikas gyvenimo būdas ne tik reikalauja tinkamai valgyti, bet ir rūpintis savo psichine gerove.

Todėl mokymasis kontroliuoti pyktį ir priešiškumą, kontroliuoti mūsų nerimą su atsipalaidavimo metodais ir depresijos gydymas gali padidinti mūsų gyvenimo kokybę.

Top