Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

6 rekomendacijos, kaip retinti veidą

Apvalus veidas ne visada yra toks gražus ar gražus, kaip atrodo, ypač jei naudojate ir prarandate svorį kitose kūno vietose.

Pratimai ir gera mityba yra du ramsčiai, kuriuos turime nuvalyti.

Ar norėtumėte sužinoti, kaip jį gauti? Šiame straipsnyje mes jums pasakysime viską.

Patarimai, kaip sumažinti veido veidą

Norėdami numesti svorio, galima eiti į sporto salę, važinėti dviračiu ar nugara . Tačiau veidui neatrodo, kad tai yra specifinė rutina, nei akademija.

Jei norite prarasti tą kūno dalį, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus:

1. Vartokite mažiau kalorijų

Kad sumažintumėte veidą, turėtumėte sumažinti riebaus, saldaus ar kepti maisto produktus, kuriuos mums patinka; tačiau jie daro daug žalos sveikatai.

Paslaptis - suvartoti mažiau kalorijų, kurios gali būti sudeginamos kasdien.

Vietoj greito maisto ar nesveikų užkandžių rekomenduojame turėti daug ląstelienos; todėl, kad jūs galite geriau metabolizuoti kalorijas ir pašalinti smakro ar skruosto sukauptus riebalus.

Taip pat žiūrėkite: 7 maisto produktai, kuriuose yra neigiamų kalorijų

2. Prarasti svorį

Jei turite apvalų veidą, tikriausiai tai yra todėl, kad jūsų kūnas nėra idealus svoris.

Kai prarandate riebalus kituose rajonuose, pradėsite pastebėti veido pokyčius : skruostikauliai formuossi, o smakras nebegali „blizgesį“ su pertekliumi.

Taigi, įsiregistravimas sporto salėje arba pradedant namų treniruotėmis yra puiki idėja. Galimas ne tik plonas veidas, bet ir pilvas, kojos ir rankos.

Jūs pamatysite, kiek geriau ir harmoningiau jausitės!

3. Gerti daug vandens

Tai geriausias būdas pašalinti veiduose sukauptus toksinus ir riebalus. Jei tai padidinsite druskos (arba maisto produktų, kurių sudėtyje yra natrio) vartojimą; jūsų kūnas išmeta tik tas atliekas, kurios jam netinka.

Be to, geriamasis vanduo yra rekomenduojamas sveikesnėms, jaunesnėms ir gražesnėms odoms.

Ne tik veidas atrodys plonesnis, bet ir atrodo gražesnis. Jei nemėgstate labai daug vandens, galite išbandyti natūralias sultis ir žolelių užpilus (ypač diuretikus, pvz., Kiaulpienės ar ryklės).

4. Pratimai

Fizinis aktyvumas yra raktas į svorio netekimą. Veidas tikriausiai nėra pirmas, kuris praras savo svorį; kadangi anksčiau jie degina kalorijas ir riebalus kitose kūno dalyse.

Tačiau nenusiminkite. Tam tikru momentu sumažės žandikaulių ir skruostų.

Be įprastos treniruoklių salės, rekomenduojame, kad liktumėte kuo aktyvesni; net jei turite sėdimą darbą.

Kaip? Kelionė į dviračių biurą, naudojant laiptus vietoj lifto, apsipirkti pėsčiomis, o ne automobiliu, keliaujant ir vaikščioti biure kas valandą ir tt

Žygiai, dviračiai ar lengvi bėgiojimai parke yra puikus paprastas ir švelnus pratimas, kuris padės jums pradėti. Tada galite padidinti sunkumus, susijusius su įprastine veikla, arba per savaitę pridėti daugiau veiklos dienų.

5. Užmaskuoti apvalų veidą (tuo tarpu)

Kol įsigalios mitybos pokyčiai ir kasdienis pratimas, patartina kreiptis į tam tikrus makiažo gudrybės ir šukuosena, kad veidas taptų plonesnis.

Pavyzdžiui, neperkraukite skaistančių skruostų ir nenaudokite labai „lipnios“ šukuosenos ant veido.

6. Masažas

Kas sakė, kad veidas nenusipelno geros masažo sesijos? Jie gali būti naudingi raumenų įtampai palengvinti, bet taip pat sumažinti.

Pradėkite nuo žandikaulio linijos (nuo smakro iki viršaus, iki ausų).

Tada apvaliais judesiais per skruostus. Leiskite burnai atsukti ir žandikaulį, kad būtų naudojamas visas veidas.

Kita galimybė - masažuoti smakro regioną (kur galite sukaupti riebalus ir odą). Įdėkite šiek tiek migdolų aliejaus ant pirštų, kad nedirgintumėte dermos.

Mes rekomenduojame perskaityti: 4 gudrybės dar kartą susitraukė skruostus

Pratimai veidui susiaurinti

Veido rutina nereikalauja daug pastangų ir yra stebėtinai įdomi veikla. Tai galima praktikuoti bet kuriuo paros metu ir mėgautis juoktis šiek tiek priešais veidrodį.

Išleisite savo stresą, savo rūpesčius ir problemas! Ir tuo tarpu ... Jūs atliksite pratimus, kad sumažintumėte veidą.

  • Atidarykite burną kiek galite, tada uždarykite. Pakartokite 10 kartų.
  • Atidarykite burną ir uždarykite akis. Uždarydami burną atidarykite akis. Atlikite šį koordinavimą bent 10 kartų.
  • Perkelkite lūpas uždarytas į veido šonus tiek kartų, kiek galite.
  • Užpildykite burną oru, kad pripūtumėte skruostus, palaikykite kelias sekundes ir atleiskite. Pakartokite dešimt kartų.
  • Pasiduokite, kad esate „bučiavosi“ ir šypsosi, neatidarę lūpų (skruostai turėtų judėti), bent 15 kartų.
  • Ištempkite liežuvį ir per vieną minutę perkelkite jį.
  • Raukškite savo veidą taip, lyg jūs valgėte kažką nemalonaus ar ketinote vemti.
  • Pakreipkite galvą atgal ir palaikykite 10 sekundžių. Grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite 10 kartų.

Pagrindinis Vaizdas sutiko su © wikiHow.com

Top