Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 Ananasų valgymo privalumai

Ar nustojote galvoti apie valgymo ananasų naudą? Šis vaisius turi keletą savitumų, kuriuos verta pabrėžti.

Nors išorėje jis pasižymi savotiška kieta išvaizda, šiurkščia ir su erškėčiais, kai vaisius supjaustomas, neįmanoma nustebinti.

Kai mes jį supjaustome, mes randame tokį auksą ir blizgantį plaušienos masę, kad jūs norite jį šiek tiek paragauti.

Ananasų skonis yra skanus ir atogrąžų, o saldaus ir rūgštinio skonio derinys suteikia unikalų šviežumą karštomis dienomis.

Išskyrus savitąsias savybes, valgant ananasus yra labai maistingas pasirinkimas.

Skaitykite ir sužinosite neįtikėtinas naudos ananasų naudojimui.

1. Ananasų valgymas padeda virškinti

Ananasai gausu netirpių pluoštų, kurie, veikiant vandeniui, išlieka nepakitę.

Netirpūs pluoštai veikia kaip žarnyno kempinė, palengvina žarnyno tranzitą ir padeda pagerinti vidurių užkietėjimą.

Gerinant žarnyno sveikatą, netirpūs pluoštai taip pat gali skatinti odos sveikatą, nes jie padeda pašalinti organizmo toksinus.

Jei vartojate svorio mažinimo dietą, turėtumėte žinoti, kad ananasų valgymas yra geras būdas patenkinti norą valgyti kažką saldus, o taip pat nuryti vandenį ir pluoštą.

Tačiau tai ne tik. Ananasas taip pat yra turtingas bromelainu - fermentu, kuris padeda įsisavinti gyvūnų maistą.

Kai šis baltymas pasiekia žarnyną, jis palengvina maisto virškinimą ir jo maistinių medžiagų įsisavinimą. Tuo tarpu jis taip pat mažina skrandžio refliukso ir rėmens simptomus.

Rekomenduojame skaityti: Norite pagreitinti medžiagų apykaitą, kad prarastumėte svorį? Parašykite šiuos 6 patarimus

2. Skatina širdies sveikatą

Kitas valgymo ananasų privalumas yra širdies priepuolių ir širdies ir kraujagyslių ligų sumažėjimas.

Taip yra dėl to, kad šis skanus vaisius kovoja su kraujo krešėjimu ir neleidžia trombocitams susikaupti arba kauptis ant kraujagyslių sienelių.

Jei jau dabar turite širdies problemų, būtų naudinga įtraukti į įprastą mitybą ananasų dalį be gydytojo nurodymų.

Be to, bromelainas gali užkirsti kelią trombocitų kaupimuisi jūsų venų sistemai, užkertant kelią smūgiams.

Galiausiai, dėl savo kalio kiekio, jis padeda apyvartoje ir yra geras sąjungininkas nuo aterosklerozės poveikio.

3. Tai puikus maistinių medžiagų šaltinis

Taip, ananasai gali būti labai naudingi mūsų bendrai sveikatai, bet kokias paslaptis jis slepia? Kodėl jis toks sveikas?

Atsakymas į šiuos klausimus yra vaisių maistinių medžiagų.

Mes jau paminėjome bromelainą įvairiais laikais, fermentą, kuris pastaraisiais metais buvo daug ištirtas jo funkcijoms, naudai ir galimoms medicinos reikmėms.

Kita vertus, jūsų organizmui taip pat reikia 20 miligramų mangano.

Šis mineralas, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais, padeda:

  • Pagerinti imuninės sistemos antioksidantus.
  • Stiprinti nervų sistemos ir smegenų sveikatą .
  • Jis yra būtinas kaulų susidarymui, nes jis palengvina kalcio absorbciją.
  • Padeda reguliuoti gliukozės kiekį.

Norėdami gauti visas šias išmokas, tiesiog suvartokite apie 5 mg per dieną, sumą, kurią galima lengvai gauti ananasų gabale.

4. Jis turi vitamino C

Dalis 160 g ananasų turi apie 75 mg vitamino C.

Pagalvokite mažai? Moterims reikia vidutiniškai 75 mg vitamino C per dieną, o vyrams - apie 90 mg.

Taigi , ananasų gabalas turi sumą, kurios reikia kasdien.

Dėl šio didelio vitamino C kiekio atsirado tik ananasų, pvz., Ananasų dietos, dietos.

Tačiau mes nerekomenduojame pasirinkti tokių ekstremalių dietų. Geriau valgyti šiek tiek kiekvienos maisto grupės nei valgyti tik ananasus ar kitus vaisius visą dieną.

Taip pat žr. 8 vitamino C trūkumo simptomus

5. Padeda išvengti vėžio

Bromelainas kovoja su vėžinėmis ląstelėmis geriau nei fluorouracilas-5. Tai yra komponentas, naudojamas kovoti su vėžiu per pastaruosius dešimtmečius.

Be to, tai yra faktas, kad ananasai yra labai draugiški organizmui ir nesukelia žalos ląstelėms ir audiniams.

Jei šiuo metu gydote vėžį, nepagrįsime atsisakyti, o vietoj to, kad pagreitintumėte gydymo procesą, į savo įprastą mitybą įtraukite tą vaisių.

Turint tai omenyje, esame įsitikinę, kad esate nuotaikos valgyti gerą ananasų dalį. Gerai?

Jei dar neįtraukėte į dietą, rekomenduojame tai padaryti.

Atminkite, kad įvairi mityba apima visas maisto grupes ir ananasus yra puikus pasirinkimas.

Top