Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

10 maisto produktų, kuriuos turime valgyti su gerklės skausmu

Gerklės skausmas gali pasireikšti bet kuriuo metu kaip virusinės infekcijos požymis, pvz., Kuris sukelia peršalimą, gripą ir mononukleozę. Tai gali būti dėl bakterinių infekcijų, pvz., Streiko gerklės. Jis taip pat gali būti rūkymo, kvėpavimo per burną per naktį, kvėpavimo užteršto oro ir dėl įvairių tipų alergijų rezultatas.

Nepriklausomai nuo gerklės skausmo priežasties, labai svarbu imtis tam tikrų atsargumo priemonių kovojant su infekcija ir užkirsti kelią tai tapti pagrindine problema. Apskritai, kai jaučiame šį skausmą, paskutinis dalykas, kurį norime, yra valgyti, bet tiesa yra ta, kad kai kurie maisto produktai gali padėti pagreitinti atsigavimą.

Toliau mes daliname 10 geriausių maisto produktų, kurie suteiks organizmui maistinių medžiagų, reikalingų kovai su infekcija ir malšina gerklės skausmą.

Bananai

Bananų sudėtyje yra maistinių medžiagų, pvz., B6 vitaminų, kalio ir, žinoma, vitamino C. Tai yra lengvas gerklės maistas, nes jis nėra rūgštus ir be to nesukelia nerimo, kai jis suvartojamas, nes jį lengva nuryti.

Citrinų ir medaus

Tai viena iš tų močiutės gynimo priemonių, puikiai tinka gerklės skausmui malšinti ir kovai su infekcija, kuri, be kita ko, taip pat gali sukelti varginančius simptomus, tokius kaip kosulys ir perkrova.

Norėdami jį paruošti, tiesiog pridėti du šaukštus citrinos sulčių į šaukštą medaus. Šis mišinys gali būti suvartojamas atskirai arba praskiestas šiltu vandeniu.

Imbiero arbata arba medus gerklės skausmui

Norėdami sumažinti skausmą ir gerklės dirginimą, galite gerti imbiero arbatą ar arbatą su medumi.

Imbiero arbata pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu, kuris padeda sumažinti gerklės dirginimą. Be to, medus yra antibiotikas, kuris gali kovoti su infekcija, tuo pat metu išlyginant gerklę.

Avižiniai dribsniai

Tai labai lengvas gerklės patiekalas ir gali būti derinamas su bičių ar bananų medumi, kad jis būtų dar naudingesnis. Jame yra tirpaus pluošto, kuris padeda sumažinti blogą cholesterolio kiekį, taip pat turi didelį kiekį baltymų, kurie pagerina fizinį našumą ir suteikia sotumo jausmą ilgiau.

Taip pat perskaitykite: Kaip veiksmingai avižą kontroliuoja cholesterolis

Visas kviečių makaronai

Šis maistas atneša kūno maistines medžiagas, tokias kaip pluoštai, geležis, cinkas ir B1, B2, B3 ir E vitaminai. Jis gali palengvinti gerklės skausmą, nes jis yra minkštas maistas, lengvai vartojamas ir su svarbiomis savybėmis, stiprinančiomis imuninę sistemą infekcija. Idealus yra suvartoti jį karštu ir su mažu riebalų padažu.

Virti morkos

Ši daržovė yra maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas C, vitaminas K, pluoštas ir kalis. Tai maisto produktas, kuris stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su gerklės skausmu, kol jis suvartojamas virti. Valgyti žalias morkas gali būti šiek tiek agresyvus sudirgintai gerklei ir pabloginti problemą.

Vištienos sultinys

Šis klasikinis mūsų senelių receptas yra puiki priemonė, siekiant padidinti gynybą, kovoti su virusinėmis infekcijomis ir sumažinti simptomus, pavyzdžiui, gerklės skausmą ir perkrovą. Jis turi lengvas priešuždegimines savybes ir neleidžia virusams liestis su gleivinėmis. Gero vištienos sultinio gali būti morkos, svogūnai, salierai, bulvės ir česnakai.

Kiaušiniai su kiaušiniais

Kiaušinis yra lengvai virškinamas maistas, kuris suteikia baltymų ir kitų svarbių maistinių medžiagų. Kiaušinienė arba kiaušinių baltymai gali padėti sumažinti uždegimą ir gerklės skausmą, jei vengiama naudoti prieskonius.

Sage

Šis augalas turi didelę medicininę galią, kuri buvo naudojama nuo senovės, kad sumažintų tokius simptomus kaip gerklės skausmas. Sudėtyje yra didelis kiekis deguonies manipuliavimo fermentų, flavonoidų ir fenolio rūgšties. Jūs galite paruošti arbatas arba įtraukti sriubą į sriubas.

Česnakai ir svogūnai

Tiek česnako, tiek svogūnų sudėtyje yra sieros junginių, turinčių atsikosėjimą ir mucolitinį poveikį, ty jie palengvina gleivių pašalinimą iš kvėpavimo takų. Jie laikomi dviem galingais natūraliais antibiotikais, galinčiais kovoti su virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis, mažinantys simptomus, pavyzdžiui, gerklės skausmą.

Top