Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Adrenalinas: aktyvinimo hormonas, stresas ir galvos skausmas

Mes visi girdėjome apie adrenaliną ar epinefriną. Mes, be abejo, susiejame su aktyvavimu, motyvacija ir energija, kuri mums reikalinga kasdien, kad galėtume jaustis gerai ir sėkmingai užbaigti kiekvieną tikslą ir užduotį.

Šis hormonas, kuris taip pat tarnauja neurotransmiterio funkcijai, gali būti mūsų geriausias sąjungininkas.

Dabar įdomu žinoti, kad tuo pačiu metu tai gali būti nepageidaujama medžiaga, sukelianti lėtinį stresą, galvos skausmą ir nerimą.

Šiandien siūlome daugiau kalbėti apie adrenaliną, šią daugialypę medžiagą ir būtiną mūsų kūnui ir elgesiui.

Kas yra adrenalinas?

Kaip jau minėjome, adrenalinas yra hormonas, kuris taip pat veikia kaip neurotransmiteris ir yra gaminamas antinksčių liaukose ir kai kuriose mūsų centrinės nervų sistemos srityse.

Mes galėtume ją apibrėžti kaip cheminį tarpininką, kuris veikia pakeisdamas kelių mūsų organų, pavyzdžiui, širdies, veiklą.

  • Pagrindinis šio hormono tikslas yra paruošti mus bėgti ar kovoti, kai mūsų smegenys interpretuoja, kad tam tikras stimulas gali kelti grėsmę mums.
  • Be to, tai, ką jis taip pat daro, padeda mums padaryti viską, kas įmanoma, ji didina visus mūsų fizinius išteklius, kad pasiektume tikslą, arba pabėgti nuo jo, ar susidurti su juo.
  • Šis aktyvinimas pasiekiamas įvairiais būdais: padidina širdies susitraukimų dažnį, kraujospūdį ir mūsų plaučių gebėjimą laikyti orą, išplėsti mūsų mokinius ir pritraukti daugiau kraujo į rankų ir kojų raumenis.
  • Kita vertus, vienas iš labiausiai žinomų adrenalino poveikių, be abejo, yra jo poveikis mūsų medžiagų apykaitai: jis maksimaliai padidina gliukozės kiekį, kad galėtume juos pernešti į smegenis.

Taip pat įdomu, ką adrenalinas gali padaryti mūsų virškinimo sistemoje, kai smegenys interpretuoja, kad yra pavojus.

Tai lėtina virškinimą ir net žarnyno judėjimą dėl ypatingos priežasties: visa mūsų energija turėtų būti sutelkta į raumenis.

Taigi pagrindinės užduotys, pvz., Virškinimas ar maistinių medžiagų įsisavinimas, paliekamos fone. Negalime pamiršti, kad tokioms užduotims reikia daug energijos.

Kaip išsiskiria adrenalinas?

Kai mums pasireiškia rizika, kai jaučiame intensyvią baimę, emocijas ar nerimą, antinksčių liaukos, stimuliuojančios adrenalino išsiskyrimą į kraują.

  • Dabar galima teigti, kad adrenalino kiekis yra pakankamas, kad galėtume patirti jo poveikį 3 ar 5 minutes.

Šis intervalas yra pakankamas, kad galėtume reaguoti be mūsų organų poveikio.

  • Tačiau didžiausia adrenalino problema yra ta, kad kai mes patiriame stresą ilgą laiką, kortizolio hormonas taip pat skatina adrenalino atsiradimą .

Tokiais atvejais jūsų buvimas mūsų organizme yra ne trumpesnis kaip 3 ar 5 minutės. Kartais tai gali trukti kelias dienas ar savaites, kol rimtai pasikeisime sveikata : tachikardija, galvos svaigimas, prastas virškinimas, galvos skausmas ...

Adrenalinas: teigiamas poveikis ir neigiamas poveikis

Žmogus nebūtų išlaikęs savo autentiškos esmės be šio nuostabaus hormono. Galbūt jūs turėjote neigiamą šio hormono įvaizdį prieš tai, kai mes apie tai šiek tiek paaiškinome.

Tačiau būtina suprasti visą svarbą, kurią ši medžiaga turi mūsų kasdienėje aplinkoje ir netgi mūsų asmenybės tipui.

Adrenalinas leidžia jaustis gyvam

Mes visi jaučiame šiuos malonius stimulus, kai žaidžiame sportą, kai šokiame, kai važiuojame kalneliais, kai įsimylime ...

Susipažinkite: 5 Sveikatos šokių privalumai

  • Visi šie pojūčiai sudaro tai, ką neurologai kartais vadina „smegenų vaistais“.
  • Tiesą sakant, yra žmonių, kurie jaučia autentišką priklausomybę tokioje situacijoje, kai adrenalinas yra suaktyvintas maksimaliai. Pavyzdžiui, žmonės, priklausantys nuo ekstremalių sporto šakų.
  • Taip pat įdomu žinoti, kad adrenalinas gali mus nukreipti nuo depresijos, nes taip pat tarpininkauja serotonino, psichikos gerovės hormono, gamybai.
  • Praktikuojanti veikla, pvz., Tam tikras sportas ar gerų laikų pasidalijimas su artimaisiais, yra sensacingas būdas adrenalino išleidimui.

Adrenalino perteklius ir jo pasekmės

Dėl pernelyg didelių rūpesčių, nuolatinės baimės, nuolatinio nerimo ir netgi fizinio krūvio poreikio per daug valandų atsiranda per didelis adrenalino išsiskyrimas.

Reikia pasakyti, kad mūsų gyvenimo būdas, kuriam būdingas didelis spaudimas, mūsų įsipareigojimai ar stresas, kuris beveik nepalieka mūsų, tiksliai sukuria šią „neįprastą“ situaciją mūsų kūne, tai yra daug adrenalino mūsų kraujyje.

Tokiu atveju mes nedelsdami pastebėsime šiuos simptomus:

  • Raumenų skausmas
  • Įtempimas kakle, rankose ar kojose
  • Svaigulys
  • Neryškus regėjimas ar spaudimas akyse
  • Galvos skausmas
  • Sunku miegoti
  • Skrandžio skausmas
  • Hipertenzija
  • Nuolatinis nuovargis

Taip pat skaitykite: Kaip sumažinti raumenų skausmą be analgetikų

Apibendrinant, raktas į gerovę visų pirma yra išlaikyti subtilų ir tobulą šio hormono pusiausvyrą .

Aktyvaus gyvenimo vedimas, kai pratimų ar socializacijos akimirkos derinamos su atsipalaidavimu ir geru streso valdymu, neabejotinai būtų puikus būdas pagerinti mūsų gyvenimo kokybę.

Padarykime tai įmanoma.

Top