Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Sužinokite, kaip padaryti jogurto pyragą su mėlynėmis

Ar esate kviečiami ir norite nustebinti sveiką desertą?

Naudodami šį paprastą receptą ir rekomenduojame saldiems mėgėjams, kurie nenori prisiimti pernelyg didelių kiekių ar valgyti per daug cukraus ar perdirbtų maisto produktų, jis gali būti malonus visiems.

Užrašykite visus šio jogurto pyrago žingsnius su mėlynių uogiene!

Jūs visada galite pasirinkti sveikesnes ir labai skanias alternatyvas. Tai yra desertai, pagaminti iš mėlynės ir iš šių vaisių pagamintų produktų, pavyzdžiui, želė, sveiki ir mažai cukraus.

Mėlynių nauda

Kodėl verta rinktis iš mėlynių pagamintą produktą? Mėlynės turi mažą cukraus kiekį ir yra puikus maistas, jei norite užkirsti kelią skysčių išlaikymui.

Taigi, pasirinkdami mėlynių desertą, vengsite ne tik perdirbtų konditerijos gaminių, bet jūs taip pat pasirinksite „superfood“.

Mėlynių želė turi maistinę vertę 195 kcal / 100 gramų.

Toliau mes mokome šį jogurto pyragų receptą mėlynių želė, kuri yra tikrai skanus. Jis bus malonus visiems!

Pajamų suma siekia 8 žmones, tačiau galite ją pritaikyti pagal svečių skaičių.

Jogurto pyragas receptas su mėlynių želė

Sudėtis

Kad biskvitų bazė būtų:

  • 200 g sausainių
  • 80 g sviesto

Jogurto užpildymui:

  • 4 natūralūs arba geriau, graikų jogurai (500 gramų)
  • 1 stikline cukraus (200 g)
  • 1 stiklinė grietinė (200 ml)
  • 3 želatinos skaidrės

Papuošti želatinizuotu želė:

  • 1 puodelis ir pusė mūsų skonio želė (350 g)
  • 1 ½ želatinos skaidres

Pagrindo paruošimas

  • Pirmas dalykas, kurį turėsite padaryti, yra riebalų tepimas ar kepimo popieriumi.
  • Norėdami paruošti sausainių bazę, mes pašildysime sviestą, kol jis bus skystas, ir tada mes gerai susmulkinsime sausainius.
  • Tada viską sumaišysime ir gerai suminkysime.
  • Padėsime tešlą į tešlą ir padarysime tešlą.
  • Mes rezervuosime šaldytuve, kad sukietėtų.

Užpildymo paruošimas

  • Kaip jogurto įdaru, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra želatinos įdėjimas ant daugelio šalto vandens.
  • Kitame inde įdėkite jogurtą, grietinėlę ir cukrų. Beat viską ir šilumą.
  • Įpilama Šis kremas pagal slapukus ir vėl atvės.

Aprėpties parengimas

  • Viršutinėje dalyje įdėsime mėlynių uogienę.
  • Pirmas žingsnis bus dėti jam į indą, kad jis būtų šiltas, sumaišykite želatiną ir želė ir viską sumaišykite.
  • Be to, mes supilti jį ant jogurto sluoksnio ir palikti į šaldytuvą dvi valandas, kad susilietų.

Ir pasiruošę! Mes turime skanų jogurto pyragą su mėlynių želė. Skanus pyragas, kuris mums neužtruks daug laiko.

Aplankykite šį straipsnį: Kaip paruošti naminį jogurtą ir kokie jo privalumai

Kodėl verta rinktis desertą su mėlynėmis?

Tai mažai cukraus pyragas, nes visos jo sudedamosios dalys yra beveik be šio junginio ir nėra pagamintos iš perdirbtų ar pramoninių produktų.

Jei tai, ko mes siekiame, yra išlikti nepalikdami malonumo valgyti gerą desertą, šis receptas bus labai naudingas.

Mėlynė yra labai maistingas maistas, taigi jis palieka mums sotumo jausmą, nepriklausomai nuo jūsų receptų.

Vis dėlto įsitikinę, kad vartojame visiškai cholesterolio neturintį produktą, turintį daug vitaminų C, K ir skaidulų, taip pat gaivus, susitraukiantis ir diuretikas.

Jame taip pat yra flavonoidų, kurie padeda didinti atmintį ir pagerinti mokymąsi bei kitas kognityvines funkcijas tuo pačiu metu, taip pat mažina ligų, tokių kaip Parkinsono ir Alzheimerio ligos, riziką.

Rekomenduojama vartoti vieną puodelį spanguolių per dieną, jei tai nepatinka, mes visada galime rinktis įvairovę, pvz., Spanguolių džemą, pagrindinį desertų ingredientą, kurį šiandien pristatome.

Be abejo, tai labai sveika galimybė, nes tai yra baimė, kuri derina su pieno produktais, gausiais kalcio ir gera kaulams.

Sveikas ir pilnas desertas, kurį dabar galime padaryti namuose su šiuo paprastu receptu.

Populiarios Kategorijos

Top