Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Vanduo su citrinų ir chia sėklomis: nauda moterims

Vanduo su citrinų ir chia sėklomis yra sveikas ir lengvai paruošiamas vaistas.

Tai gali suteikti mums keletą privalumų, jei priprasti prie to reguliariai vartoti.

Labai įdomus aspektas yra tai, kad dėl natūralaus derinio, turinčio daug augalinių medžiagų ir antioksidantų, susidursime su ankstyvu senėjimu ir, be to, pasirūpinsime savo svoriu.

Vanduo su citrinų ir chia sėklomis yra puikus gėrimas moters sveikatai ir grožiui.

Žinoma, ši informacija bus labai naudinga jūsų kasdieniame gyvenime. Žiūrėkite žemiau pagrindines šios natūralios priemonės savybes.

Vanduo su citrinos ir chia sėklomis: pakankamas kalcio kiekis

Kai galvojame apie maisto produktus, kurie aprėpia mūsų kalcio kiekį, galvojame apie pieną. Tačiau yra duomenų, kurie, be abejo, bus įdomūs. Yra daug daugiau virškinimo ir kalcio turinčių maisto produktų nei pienas.

Todėl verta atsižvelgti į šiuos duomenis:

  • Vaisiai, turintys daug vitamino C, pvz., Citrinos, leidžia mums sintezuoti ir išlaikyti kalcio kiekį mūsų organizme.
  • Lemonas turi labai mažą energijos kiekį. Tačiau jos vitaminų ir fitotropinių medžiagų kiekis yra toks įdomus, kad šis citrusų vaisius yra vienas iš sveikiausių, kuriuos galėtume vartoti.
  • Kita vertus, chia sėklos yra daug įvairių mineralų, bet daugiausia kalio ir kalcio.
  • Jei pridėjome prie to, kad jie yra laikomi itin geru baltymų kiekiu, neabejotinai susiduriame su vienu geriausių diuretikų papildų moterims po menopauzės.

Taip pat skaitykite: 7 natūralius diuretikus, kuriuos turėtumėte įtraukti į dietą

Vanduo su citrinos ir chia sėklos numesti svorio

Kaip minėjome anksčiau, vanduo su citrinų ir chia sėklomis yra labai naudingas moters sveikatai.

Turėtume gerti šį vandenį, kad pagerintume mitybą, tuo pačiu metu teikdami pirmenybę daugeliui pagrindinių organizmo funkcijų.

Ši priemonė pati savaime nepadės prarasti maištingųjų riebalų, kurie kaupiasi pilvo ir klubų. Tai bus padaryti svorio netekimo procesą lengviau dėl šių priežasčių:

  • Pagal Amerikos žurnalo „ Society for Nutrition “ paskelbtą straipsnį, „Chia“ sėklos palankiai vertina svorio netekimą, nes jie sotūs ir labai veiksmingai mažina nerimą dėl maisto.

  • Kitas aspektas, į kurį turime atsižvelgti, yra tai, kad šilto vandens ir citrinos derinys kartu su chia sėklomis leidžia reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, išvalyti mūsų kūną ir rūpintis žarnyno tranzitu.
  • „Chia“ sėklos siūlo omega-3 riebalų rūgštis, pluoštą, antioksidantus, baltymus ir mineralus, dėl kurių saugomi riebalai yra „mažiau atsparūs“.
  • Viena iš savybių, dėl kurių chia sėklos yra ypatingos kūno ir mūsų sveikatos, yra tai, kad jie gali absorbuoti iki 10 kartų savo svorį vandenyje. Ką tai reiškia?
    • Jie kovoja su dehidratacija ir pagerina maistinių medžiagų absorbciją iš elektrolitų.
    • Dėl savo cinko kiekio mūsų raumenys gauna daugiau energijos ir ištvermės. Savo ruožtu ji kovoja su riebalų kiekiu.
  • Įdomu žinoti, kad ši natūrali priemonė, kurią privalome imtis ryte, kovoja su uždegimu ir rūpinasi mūsų širdies ir kraujagyslių sveikata.

Galbūt jus domina: imbiero alus sumažinti cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje

Vanduo su citrinų ir chia sėklomis, siekiant kovoti su ankstyvu senėjimu

Sveikas kūnas, kuriame nėra toksinų ir be vitaminų trūkumo, yra gerovės ir išorinio grožio sinonimas.

Turime atsižvelgti į tai, kad tokie veiksniai kaip stresas, ultravioletinių spindulių poveikis, užterštumas ir netinkama mityba neabejotinai skatina ankstyvą senėjimą.

Pradedant dieną su stikline šilto vandens su citrinų ir chia sėklomis, galite padėti mums tapti gražesniais ir efektyviau susidurti su metų eiga. Mes paaiškinsime, kodėl:

  • Chia sėklos turi labai didelę fenolių (antioksidantų) koncentraciją. Jei, be to, deriname juos su citrinos sultimis, daug efektyviau kovosime su laisvaisiais radikalais.
  • Citrinų antioksidantai ir chia sėklos leidžia mums suremontuoti odą, kovoti su uždegimu ir pagerinti odos elastingumą.

Kaip paruošti stiklinę vandens su citrinos ir čia sėklomis

Sudėtis

  • 5 g chia sėklų
  • 1 1/2 stiklinės vandens (300 ml)
  • 1 citrina
  • 1 šaukštas medaus (25g)

Paruošimo būdas

  • Pirma, palikite chia padažo sėklą pusę stiklinės vandens (100 ml)
  • Po valandos pamatysite, kaip jie tampa minkštesni ir sukuria labai būdingą gelį.
  • Kitas žingsnis? Labai lengva. Iš citrinos išimkite sultis ir sumaišykite jį su stikline vandens ir sėklomis, kurios jau suformavo gelį.
  • Tada saldinkite save su nedideliu medumi ir ryte išgerkite šį paprastą pasninką.

Trumpai tariant, jūsų sveikata yra dėkinga.

Top