Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

9 patarimai, kaip pašalinti toksinus ir paruošti kūną vasarai

Pavasaris yra naujų pradžių, džiaugsmo, ilgesnių dienų, malonesnės temperatūros laikas ... Tai vasaros ir atostogų preambulė. Nors tiesa, kad turėtume pasirūpinti savimi ištisus metus, kai šalta, mes esame įpratę valgyti daugiau ir daryti mažiau. Štai kodėl šiame straipsnyje galėsite rasti patarimų, kaip pašalinti toksinus ir paruošti kūną vasarą.

Išvalykite kūną vasarą

Mes visi džiaugiamės pavasario atvykimu valyti mūsų namus, atidaryti langus ir laikyti mūsų paltus. O kas atsitinka mūsų kūnui? Žiemos mėnesiais per odą, kvėpuojamą orą, valgomą maistą, blogus įpročius, judėjimo trūkumą ir pan. Sukaupėte daug toksinų ir teršalų.

Atėjo laikas atsikratyti visų tų dalykų, kurie nieko nedaro, kad tinkamai veiktų jūsų kūnas, pvz., Papildomas svoris, toksinai ir atliekos, sukauptos per šaltus mėnesius. Kad pasiektumėte šį tikslą, jūs neturite patirti bado ir nevalgyti tik drungno vandens su citrina.

Net jei jums nepatinka nieko daryti „sveiką“, į savo įprastą įpročius galite įtraukti įpročius, kurie padės jums išvalyti ir paruošti savo kūną vasarą. Ar šiandien bandėte išleisti bikini? Ar norite praeiti sezoną vėl dėvėti savo drabužius? Jaučiasi blogai ir pavargę? Taigi, išvalykite savo kūną!

Kaip pašalinti sukauptus toksinus žiemą

Per artimiausias kelias savaites pabandykite bent du iš šių patarimų detoksikuoti kūną ir paruošti ją vasarą:

Negalima valgyti glitimo ar perdirbtų maisto produktų

Perdirbti maisto produktai pašalinami iš maistinių medžiagų ir jūsų kūnas sugeria dirbtinius ingredientus. Dauguma šių „maisto produktų“ apima kvapiąsias medžiagas, konservantus, tirštiklius ir viską, kas kenkia mūsų kūnui.

Gluteno (kviečių baltymų, kurie taip pat yra daugelyje perdirbtų maisto produktų) atveju metabolizmas sulėtėja ir organizmas kaupiasi toksinais. Jei per savaitę nenaudojate (mes jau žinome, kad tai sunku, bet verta), jūs jausitės puikiai ir galėsite pašalinti daug toksinų.

Valgykite žalias vynuoges kiekvieną dieną

Vynuogės turi daug detoksikuojančių savybių. Todėl, suvartodami juos šiuo metų laiku, jie prisideda prie žiemos metu organuose nusodintų toksinų pašalinimo, nes jie išvežami į žarnyną jų pašalinimui. Vynuogės taip pat yra daug ląstelienos, pašalinant vidurių užkietėjimą.

Be vynuogių naudojimo, geriamojo vandens dauginimas yra būtinas norint padėti detoksikacijos procesui.

Žalioji arbata geriama kasdien

Tai gali būti šalta arba karšta, kaip jums patinka (ir temperatūra leidžia). Kitos galimybės, be žaliosios arbatos, yra kiaulpienė ir neem. Su šiomis žolelėmis pagamintos infuzijos padeda pasiekti didesnį detoksikaciją.

Taip pat galite gaminti arbatą su ciberžolės milteliais, žolelėmis, kurios žinomos kaip daugelio Indijos patiekalų. Visos šios infuzijos padeda pašalinti toksinus per šlapimą.

Venkite rafinuoto cukraus

Kaip ir miltai, rafinuotas cukrus yra blogas dėl kelių priežasčių. Pirma, nes jūsų rafinavimo procesas atima visas maistines medžiagas, kurias gali turėti originalus augalas. Tačiau tai ne tik tai, kad jūs suvartojate kažką, kas neduoda naudos, nes jei tai būtų tik tokia, nebūtų tokios problemos.

Cukrus labai sunku virškinti ir paveikti cukraus kiekį kraujyje. Sunku išeiti iš cukraus suvartojimo, bet pabandykite likti nuošalyje nuo rafinuotų cukrų ir dirbtinių saldiklių. Pakeistos parinktys? Geriausios alternatyvos yra rudi cukrus ir stevijos lapai.

Tempimas

Tempimas padeda pagreitinti detoksikacijos procesą. Atstumdami, deguonimi užkrėstas kraujas pasiekia visus jūsų kūno kampus ir kreives, kartu su jais toksinus, kurie bus pašalinti kitais būdais (šlapimas, išmatos, prakaitavimas).

Pratimai, pvz., Joga ir tai chi chuan, yra labai geri veiksmai, kuriuos reikia padaryti pavasarį, ypač jei jums nepatinka fizinė veikla.

Giliai įkvėpkite

Daugelis iš mūsų nepakankamai įvertina oro valytuvų, vienas iš būdų pašalinti toksinus, galią. Be to, dauguma iš mūsų pamiršo giliai ir sąmoningai kvėpuoti.

Ryte paimkite kelias minutes, kad giliai įkvėpkite nuo 8 iki 10 kartų, kai uždarytos akys. Tai bus ne tik kūno, bet ir proto bei emocijų atgaivinimo ir valymo patirtis.

Įsitikinkite, kad einate į vonios kambarį

Jei pašalinsite savo organų nešvarumus ir šiukšles, bet ne teisingai, visos jūsų pastangos gali būti nenaudingos. Iš tikrųjų problema gali būti dar blogesnė. Kiekvieną dieną žarnyno judėjimas yra pagrindinis valymo procesas . Jei tai neįvyksta, galite apsvarstyti galimybę suvalgyti šiek tiek lengvų žolelių papildų, graikų jogurto ir daug vaisių. Ir nepamirškite gerti vandens!

Gerkite vandenį su citrina, pipirais ir actu

Didelis stiklas filtruoto vandens su pusiau citrinos sultimis, pusė arbatinio šaukštelio obuolių sidro acto ir cayenne pipirų brūkšnys prieš pusryčius padidins jūsų energiją ir jūsų medžiagų apykaita pašalins jūsų gyvybiškai svarbių organų toksinus. Gerkite preparatą kasdien ne mažiau kaip savaitę, visada nevalgykite.

Transpire

Jūsų oda yra didžiausias organas ir vienas iš pagrindinių pašalinimo organų. Saunos, karštos vonios ir garlaiviai yra puikūs valymo būdai, nes jie padeda prakaituoti. Tokiais atvejais per odą galite pašalinti iki 20% organizmo toksinų ir atliekų. Taip pat galite tai daryti kasdien. Jūs turite būti labai gerai hidratuoti, kad nesijaustumėte išnaudotas!

Top