Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip daryti namų SPA, kad kovoti su stresu?

Sveikatos streso valdymas tapo esminiu gyvenimo reikalavimu. Dėl šios priežasties žmonės yra pasiryžę ištirti įvairias alternatyvas, kurios, nors ir atrodo specifinės, iš tiesų sugeba užtikrinti vientisą gerovę. Kitaip tariant, jie tapo holistiniais metodais.

Nors vidutinis gyvenimo būdas yra greitas ir nesuderinamas su harmonijos dinamika, neįmanoma rasti savo ramybės prieglobsčio. Atminkite, kad nors erdvė gali padėti lengviau, mes nustatome sąlygas. Jums reikia šiek tiek laiko atidėti ir atlikti nedidelius pakeitimus, kad gautumėte savo SPA.

Kai norime ruošti erdvę namuose, kad sumažintume įtampą, nuovargį ir diskomfortą, mums nereikia investuoti pinigų ar turėti puikią struktūrą. Tiesiog žaiskite su elementais, kuriuos turime, ir naudokite juos taip, kad jie taptų palaikomi.

Šia prasme svarbu, kad žinotumėte, kas jums tinka ir kas tikrai atsipalaiduoja. Tai gali būti labai skirtinga priklausomai nuo asmens; kai kurie gali atsipalaiduoti su karšta vonia ir kitais su šaltu vandeniu. Yra tų, kurie mėgsta citrinų ar kitų cinamono aromatą. Ką manote, kad jums tinka?

Kaip daryti namų SPA, kad kovoti su stresu?

Jei tai aišku, turėtumėte gauti labai paprastų produktų ir objektų:

  • Veido kaukė.
  • Plaukų kaukė.
  • Rankšluosčiai (pakanka vienos poros).
  • Smilkalai arba aromatinių žvakių pora (su jūsų skonio aromatu).
  • Tam tikra arbata ar infuzija (kad Jūs gerai hidratuotumėte).
  • Drėkinantys losjonai kūnui, rankoms ir veidui.
  • Vonios druskos (jei ne, jūros druska).

Atsipalaiduojančių dainų (pasirinktų), trunkančių ne mažiau kaip pusantros valandos, sąrašas. Nė vienas iš šių sąraše minėtų elementų nėra sunku gauti, svarbu, kad jūs turėtumėte juos naudoti, kad galėtumėte juos naudoti, kai turite mažai laiko. Šiems daiktams saugoti gali būti maža spinta arba specialus stalčius.

Su šiais elementais galite savo namuose improvizuoti savo SPA. Visa tai priklausys nuo to, ko norite ir kada turite. Esmė yra ta, kad esate teisingame lygyje ir leiskite stresui. Jei užima bent tris valandas, galite atlikti šiuos veiksmus:

Pagrindiniai, bet veiksmingi patarimai

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra likti nuošalyje nuo mobiliojo telefono. Venkite pažvelgti į pranešimus, programas ir švaistymo laiką priešais prietaiso ekraną. Dėmesys žvilgsnį ir sutelkimas į čia ir dabar. Jūsų vizija padėkos jums, nes jūs taip pat duosite poilsį savo akyse ir protui, nes atsijungsite nuo virtualaus gyvenimo.

Taip pat turėtumėte vengti televizoriaus žiūrėjimo ir kreiptis į kitus įrenginius. Idėja yra perduoti technologiją bent visą valandą. Vienintelis dalykas, kuris jums turėtų lydėti, yra muzika, turinti mažą ar vidutinį garsumą.

Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie atpalaiduojasi su vonia arba dušu, nedvejodami imkite jį prieš pradedant atsipalaiduoti; tai padės jums daug. Tokiu būdu jūs paruošiate kūną taip, kad po truputį jis atsipalaiduotų.

Yra labai veiksmingas mažas namų spa gudrybė: jei turite vidutinio dydžio plastikinį indą (patogiai), užpildykite jį šiltu vandeniu su sausa rupios druskos ir padėkite savo kojas vieną valandą. Jūs pajusite labai malonų pojūtį, o sukauptas nuovargis išnyks minučių metu.

Naudokite kitokį muilą nei paprastai naudojate ir švelniai judinkite odą. Galiausiai, galite įdėti patogų aprangą arba tiesiog pasilikti rankšluosčiu. Stenkitės apšviesti šviesas, kur gulėsite. Nepamirškite išlaikyti savo nugarą tiesiai.

Poilsis jūsų namų SPA centre

  • Padėkite kaukę ant veido ar plaukų; priklausomai nuo to, kuris pageidaujate. Taip pat galite įdėti abu!
  • Užtepkite kaukes 30 minučių. Pasilikite per šį laiką ir sutelkkite dėmesį į kvėpavimą ir gilų kvėpavimą. Nieko daugiau.
  • Per tą laiką jūs taip pat galite gerti arbatą ir skaityti, arba tiesiog uždaryti akis, kad galėtumėte mėgautis aromatais. Jei pasirinksite skaityti, pasirinkite popieriaus formatą, o ne skaitmeninį.
  • Nuimkite kaukę gėlu vandeniu. Tada išdžiovinkite veidą ir švelniai masažuokite veido ir kūno drėkinamąjį kremą. Atlikite viską lėtai, jums nereikia skubėti.

Po to jūs pajusite daug labiau atsipalaidavę ir pasiruošę atnaujinti savo veiklą naudodami teigiamą požiūrį. Šis naminis SPA yra tik pasiūlymas, visada galite atlikti norimus pakeitimus ir jaustis patogiai. Visoms taisyklėms taikoma išimtis.

Svarbiausias dalykas yra tai, kad jūs turite laiko, kad pažintumėte save. Atminkite, kad tai yra laikas, kai investuosite tik į save ir kad galiausiai tai bus kažkas, kas padės jums uždirbti taškus sveikatai. Yra daug alternatyvų, tai yra jų ieškojimas ir galimybė jiems išbandyti.

Top