Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kanarų nauda cholesterolio kiekiui reguliuoti ir svorio mažinimui

Paukščių sėkla yra labai populiari sėklų sėkla, nes ji yra gerai žinomas racionas paukščiams.

Daugelis žmonių vis dar nežino, kad tai taip pat yra sėklai, tinkanti žmonėms vartoti, ir iš tikrųjų yra labai naudingos sveikatai.

Žinant, kad jo vartojimas turi teigiamą poveikį organizmui, daugelis sveikatos ir mitybos ekspertų rekomendavo paukščių sėklą naudoti kaip maisto papildą visų rūšių mityboms.

Kanarijoje yra medžiagų, kurios gali būti naudingos norint pašalinti kūno riebalus, cholesterolį ir net diabetą.

Atsižvelgiant į tai, kad daugelis žmonių vis dar nežino savo nuostabių dorybių, tada pasidalinkime juos išsamiai, be to, reikia paaiškinti, kad tai turėtų būti suvartojama.

Maistinės vertės

Nepaisant mažo dydžio, kanarų sėklos turi didelį maistinį turtingumą. Kiekviena 100 gramų funkcija:

  • 212 kalorijų
  • 55 g angliavandenių
  • 14 g baltymų
  • 50 mg kalcio
  • 300 mg fosforo
  • 2 g riebalų

Nauda sveikatai

Dėl savo maistinės vertės, reguliarus Kanarų sėklų vartojimas gali padėti gerinti sveikatą daugeliu atžvilgių.

Jame yra fermento, vadinamo lipaze, kuris stimuliuoja arterijų ir venų valymą, kad pašalintų perteklius kenksmingus riebalus, įskaitant cholesterolį ir trigliceridus.

Tai turi teigiamą poveikį antsvoriui ir nutukusiems pacientams, nes jis gali paskatinti įvairių kūno sričių sukauptų riebalų deginimą.

Savo ruožtu, tai yra priedas, skirtas su riebalais susijusioms problemoms, pvz., Celiulitui ir pilvo patinimui, sumažinti.

Bet tai dar ne viskas. Paukščių sėklose yra daug antioksidantų, kurie pagerina odos ir kūno sveikatą mažinant laisvųjų radikalų poveikį.

Jis taip pat turi stiprų diuretinį poveikį, kuris gali būti naudojamas gydyti įprastus sutrikimus, tokius kaip skysčių susilaikymas.

Be to, jo fermentai turi priešuždegiminį poveikį, todėl jis yra vienas iš geriausių kepenų ir kasos apsaugos priemonių. Pastarajame yra stimuliuojantis poveikis, kuris gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir diabetu.

Nepamirškite skaityti: Avižiniai dribsniai praranda svorį, sumažinti cholesterolio kiekį ir kontrolinį diabetą

Koks yra geriausias būdas vartoti Kanarų sėklą?

Daugelis žmonių jį suvartoja purškdami ant salotų, sulčių ir net sriubų. Tačiau dauguma jų nori vartoti augalinio pieno pavidalu. Be to, sužinokite, kaip padaryti garsųjį „paukštienos pieną“:

Sudėtis

  • 5 šaukštai Kanarų sėklų
  • 1 stikline vandens (200 ml) padažui
  • 1 litras vandens (suskystinti)

Kaip tai padaryti:

  • Padėkite paukščių sėklą į stiklinę vandens ir palikite visą naktį.
  • Kitą rytą iš sėklų pašalinkite sėklas ir įpilkite į maišytuvą kartu su vandens litru. Vandenį galite pakeisti sojos pienu arba avižiniu .
  • Gerai užsukite kelias minutes arba kol pastebėsite, kad vanduo tapo baltas.
  • Nusivilkite skystį per ploną sietą arba audinį, kad atskirtumėte žieveles nuo sėklų.
  • Laikykite jį šaldytuve .

Kaip vartoti paukščių sėklų pieną norint reguliuoti cholesterolį?

Jei jūsų pagrindinis tikslas, įtraukiant paukštienos pieną į savo mitybą, yra kontroliuoti savo cholesterolio kiekį, gerti vieną stiklinę vyno ir kitą prieš miegą.

Turėkite omenyje, kad paukščių sėklų pienas turi diuretinį poveikį, todėl jums reikės šlapintis dažniau.

Gerkite tris savaites iš eilės arba, jei reikia, ilgiau. Po šio laikotarpio jūs galite išleisti tris kartus per savaitę.

Norite daugiau sužinoti? Maisto produktai, padedantys padidinti „gerą“ cholesterolį

Kaip vartoti paukščių sėklų pieną numesti svorio?

Visų pirma svarbu paaiškinti, kad paukščių sėklų pienas nėra nei „stebuklingas gėrimas“, nei magiškas sprendimas riebalų deginimui.

Tai tik papildas, kuris padeda žmonėms, norintiems numesti svorio, ir veikia tik tuo atveju, jei jį lydi sveika mityba ir reguliari mankšta.

Jei norite numesti svorio, pradėkite vartodami stiklinę nevalgius ir gerdami dar 200 ml visą dieną, mažomis porcijomis, prieš kiekvieną pagrindinį valgį.

Dėl savo pluošto kiekio paukščių sėklų pienas taip pat skatina sotumo pojūtį, kuris padeda išvengti perteklių kalorijų vartojimo.

Dabar, kai jau žinote, kad šios sėklos yra ne tik paukščiams, tik pradėkite juos įtraukti į savo mitybą, kad suprastumėte, kad jie gali padaryti daug jūsų sveikatai. Mėgaukitės!

Top