Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip natūraliai sumažinti kelio skausmą?

Dauguma žmonių mano, kad kelio skausmas yra senatvės ir silpnumo požymis, todėl daugeliui tenka skausmas, kol žala tampa didesnė. Taigi, kaip sumažinti skausmą keliuose natūraliai ir be didelio įsikišimo?

Tai yra bendroji sąlyga, kuri paveikia visus ir, jei negydoma, gali sukelti nuolatinį poslinkį .

Taigi svarbu kalbėti apie tai, ką mes manome, nepaisant to, ką kiti galvoja, ir kuo greičiau suprasime, kad tai yra reali problema, tuo greičiau bus rastas sprendimas.

Brangios operacijos paprastai rekomenduojamos, kad būtų ištaisyta ši sąlyga, tačiau yra veiksmingų, pigesnių ir mažiau invazinių sprendimų. Tokiu būdu čia bus pasiūlyta 13 natūralių procedūrų, bet pirmiausia turite žinoti:

Kodėl skauda keliai?

Kelis yra sudėtinga sąnario dalis, jungianti šlaunį ir koją, taigi tai yra blauzdikaulio, šlaunikaulio ir patelės sąlyčio taškas .

Kaulai yra jungiami raiščiais ir sausgyslėmis, o kremzlės skatina judėjimą. Ji taip pat turi du guolius, vadinamus menisci ir sinovialiniais maišeliais, kurie sumažina trintį ir apsaugo kelio struktūrą.

Kojos palaiko mūsų kūno svorį, todėl dažnai pasireiškia pažeidimų ir sunkių kelio uždegimų atsiradimas .

Daugelis jų gali būti gydomi tik chirurginiu būdu, tačiau kiti gali būti palengvinti namuose ir netradiciniais gydymais. Čia pateikiamos įvairios kelio skausmo priežastys, priklausomai nuo jų gydymo būdo.

Sąlygos, kurioms reikia operacijos

  • Sporto sužalojimai : sausgyslių, kremzlių ir raiščių plyšimas, kurį sukelia staigūs krypties pokyčiai judėjimo metu, smurtiniai posūkiai ir priverstiniai pratęsimai. Artroskopinė chirurgija paprastai leidžia pacientui atsigauti per dvi savaites.
  • Lūžiai, dislokacijos ar dislokacijos : gali sukelti „ašarų“. Paprastai jie gydomi osteosintezės būdu ir, būdami vienkartiniai lūžiai, nėra nuolatinių pažeidimų.
  • Artritas ar osteoartritas : yra sužalojimo, deformacijos ar nusidėvėjimo dėl amžiaus priežastis. Dažniausiai yra geno varus (kelio lankstymo formos O) ir vaxum genu (išlenktos kojos X forma). Jis diagnozuojamas radiografijos būdu ir gydomas artroskopiniu metodu.
  • Laisvieji kūnai : aristinė žiurkė, kremzlės pažeidimas osteokartozinėje riboje. Neabejotinai labai sunku diagnozuoti.
  • Kaulų navikai : retai.

Sąlygos, kurios leidžia netradiciškai apdoroti

  • Tiesioginiai ar netiesioginiai smūgiai ar sužalojimai.
  • Artritas arba ūminis kelio uždegimas: tarp priežasčių yra prasta laikysena, dėvėjimas, reumatinės ligos ir infekcijos.
  • Tendonitas: sausgyslės uždegimas, netinkamų batų naudojimas, klaidingų pratimų kartojimas arba bloga laikysena.
  • Patempimas arba įtampa: per didelis plyšimas, patinimas ar ištempimas po staigaus judėjimo, kritimo, susitraukimo ar stipraus sukimo. Paprastai gydymui reikia imobilizacijos.
  • Bursitas: kelio maišelių ar maišelių uždegimas, paprastai sukeltas laceration ar trinčiai. Reikia priešuždegiminio gydymo, poilsio ir spaudimo.
  • Kepimo cistas (Medlineplus): skysčio išsiskyrimas kelio gale. Uždegimas gali sukelti diskomfortą, skausmą ir ribotus judesius.
  • Osgood-Schlatter liga: priekinės ir priekinės kelio dalies uždegimas.

Tai yra priežastys. Mes siūlome sekti trylika natūralių gydymo būdų, kaip sumažinti skausmą keliuose. Pasirinkite, ką norite ir pastebėsite, kad pagerės jūsų gyvenimo kokybė.

Taigi, kaip natūraliai sumažinti kelius?

Gydytojai vis dažniau renkasi gamtos mediciną kaip alternatyvą šiandienos stiprioms cheminėms medžiagoms ir sudėtingoms operacijoms : kodėl mes to nedarome?

Kadangi natūrali medicina laikoma galimu žmonių gydymo procedūra, nors jos veiksmingumas nėra moksliškai įrodytas, čia yra trylika galimybių sumažinti kelio skausmą.

Tuomet jums teks išsiaiškinti, ar norite greitai sumažinti skausmą ar jį gydyti ilgainiui, kad jį pašalintumėte.

Gydymas # 1: šalta kompresai

Šis gydymas skirtas raiščių posūkiams ir ašaroms.

Šaltas kompresas 30 minučių du ar tris kartus per dieną sumažins uždegimą. Taip pat naudokite ledo pakuotę, suvyniotą į audinį, kad būtų išvengta tiesioginio sąlyčio su oda. Beje, šis gydymas labai rekomenduojamas per pirmąsias 48 valandas po sužeidimo.

Gydymas # 2: karšto kompreso

Šiltų kompresų naudojimas sumažina skausmą ir standumą, susijusį su tokiomis ligomis kaip artritas. Naudokite elektrinę antklodę žemos ir vidutinės temperatūros, mikrobangų maišelį arba karštą kompresą pažeistoje vietoje 15 minučių, kelis kartus per dieną.

Gydymas # 3: karštas ir šaltas

Tai paprasčiausiai dviejų ankstesnių variantų derinys, kuriame karšto ir šalto skudurėlio pakaitalas 15 minučių keičia kraujotaką ir taip palengvina skausmą.

Gydymas # 4: Salvia

Šis gydymas nurodomas, jei gaunate sveiką kelio sąstingį. Pirma, apvyniokite šalavijų lapų sauja į šiltą vandenį panardintą šluostę. 10 minučių spauskite ir švelniai patrinkite kelį, kol esencijos prasiskverbia į odą.

Gydymas # 5: terapinės pratybos ir tempimas

Tempimo ir gydymo pratimai neabejotinai palengvina kelius. Sveikam gyvenimui joga ir tai-chi gali būti puiki alternatyva.

6 gydymas: masažai

Nuolatinis masažas paveiktoje zonoje sustiprins kelio raumenis ir toliau skatins atsigavimą ir atsipalaidavimą.

Gydymas # 7: Akupunktūra

Akupunktūra yra puikus pavyzdys, kaip sumažinti skausmą keliuose ir susideda iš adatos įterpimo ir manipuliavimo organizme, siekiant atkurti sveikatą ir gerovę.

8 gydymas: sanitarinės technologijos

Fiziniai veiksniai naudojami kaip būdas sumažinti skausmą keliuose, daugeliu veiksmingų ir neskausmingų būdų: elektroterapija, ultragarso terapija, kontaktinė hipertermija, termoterapija, mechanoterapija. Dėl geriausio metodo kreipkitės į fizioterapeutą.

Gamtos gynimo priemonės

Gydymas # 9: Aloe vera

Patartina auginti šliužą namuose, nes jis turi daug gydymo būdų, pavyzdžiui, gydant osteoartritą .

Nulupkite ir supjaustykite skiltelę ir supjaustykite jį į maišytuvą su apelsinų žievelėmis. Sumaišykite gautą pasta su trupučiu medumi ir šiek tiek raudonu moliu. Kiekvieną naktį ant kelio užtepkite šio mišinio sluoksnį ir leiskite jam išdžiūti 30 minučių. Nuimkite gėlu vandeniu. Jūsų keliai padėkos jums.

Gydymas # 10: Avokadas

Avokadas turi didelę maistinę vertę, o jos masė yra daug baltymų, sveikų riebalų ir mineralų, tačiau iš pradžių mes naudosime jo sėklas. Tačiau, kaip sumažinti kelio skausmą su avokadu?

Įdėkite keletą avokadų sėklų vėsioje, sausoje vietoje, kol jie išdžiūsta, o paskui sumaišykite, kol gausite miltelių, kurie bus sumaišyti su karštu medumi, kol ji taps pasta. Taikykite ant paveiktos vietos kaip tepalą. Be to, ši priemonė taip pat gali būti naudojama raumenų skausmui malšinti.

Apsaugokite savo kūną su avokado sėklomis.

Gydymas # 11: Guava nuo uždegimo

Guava yra labai sveika ir maistinga, be to, jame yra tris kartus daugiau vitamino C, kaip oranžinė.

Norėdami pašalinti sąnarius, supjaustykite keturis prinokusius guavas ir įpilkite vieną litrą virinto vandens. Leiskite mišiniui likti 3 valandas ir suvartoti taip, lyg jis būtų vanduo. Pakartokite procesą 15-90 dienų. Žinoma, rezultatai bus stebina.

Gydymas # 12: Magic Lemon

Galų gale, nenuostabu, kad jie vadina "daugiafunkciais" vaisiais: citrina turi daug gydomųjų savybių.

Jei keliuose jaučiate skausmą, tiesiog supjaustykite citriną per pusę ir naudokite jį pažeistai vietai masažuoti. Šis gydymas mažina sąnarių uždegimą ir reumatinius skausmus. Tačiau venkite saulės poveikio, kad nepatektų oda.

Gydymas # 13: Maistas

Reikia išlaikyti baltymus, riebalus, angliavandenius, vitaminus ir mineralus, kad galėtume išlaikyti energingą, elastingą ir sveiką kūną. Tačiau, jei pirmenybę teikiame maisto produktams, kurie prisideda prie kaulų stiprinimo, mūsų keliai jį įvertins.

1. Vartokite daug kalcio turinčius maisto produktus, kad būtų galima kovoti su osteoporoze ir artritu: migdolais, graikiniais riešutais ir pienu.

2. Vartokite kasdienį česnako skiltelę, kad sustiprintumėte kaulus.

3. Kiekvieną rytą valgykite du gumbų kubelius, kad būtų išvengta sąnarių skausmo.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Nors natūrali medicina palengvina situaciją ir moko mažinti kelio skausmą, turime atkreipti dėmesį į visus nerimą keliančius požymius.

Jei patiriame bet kurį iš šių simptomų, turime pamiršti fobijas ir priežastis ir pasikonsultuoti su specialistu. Apsilankymas ortopedijoje gali užkirsti kelią lėtinėms ligoms ir pagerinti mūsų gyvenimo kokybę.

  • Negalima palaikyti kelio svorio.
  • Intensyvus ir pastovus skausmas net ir nepaliekant kojų.
  • Kelio lenkimai, įtrūkimai ar netrukus reaguoja (gali reikšti sutrikimus, susijusius su sinovialiniu skysčiu).
  • Koją sukrėtė arba pažeistoje zonoje yra ryškus patinimas, paraudimas ar aukšta temperatūra.
  • Po paveikta kelio skausmas, patinimas, tirpimas, dilgčiojimas ar melsva spalva.
  • Skausmas išlieka po trijų dienų gydymo namuose.

Patarimai, kaip išvengti kelio skausmo

Jūs jau turite visus būtinus elementus, kad išgydytumėte kelio skausmus, nes jau žinote, kaip sumažinti skausmą keliuose. Tačiau tai nėra senatvė ar silpnumas, svarbu rūpintis ir spręsti šią problemą. Čia pateikiami penki patarimai, kaip išsaugoti kelius:

  1. Pakeisti poziciją : ilgą laiką stovint ar sėdint, padidėja kelio spaudimas ir jis veikia kraujotaką. Reguliariai pakeiskite padėtį ir likite aktyvūs.
  2. Ar nedidelį poveikį turintys pratimai ir ruožai : Sedentinis gyvenimas pažeidžia sąnarius. Taigi kasdien 30 minučių pėsčiomis eikite savo tempu ir praktikuokite tai-chi ar jogą.
  3. Venkite nuleidimo : Šioje padėtyje visa kūno masė patenka ant kelio, kuris gali būti labai sutrikęs, jei ilgą laiką pasiliekate šioje padėtyje.
  4. Dėvėti mažus ir patogius batus : Aukšti kulniukai padidina kelio spaudimą ir turėtų būti naudojami tik ypatingoms akimirkoms.
  5. Prarasti keletą svarų : jei svoris yra problema, nustatykite tikroviškus ir įdomius tikslus. Svorio netekimas suteiks jums daugiau judrumo ir yra sveikas būdas sumažinti kelio skausmą.
Top