Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip atgaivinti kepenis ir kasą?

Kasos ir kepenys yra du gyvybiškai svarbūs organai, skirti virškinti maistą, atliekantys valymo funkcijas mūsų kraujyje; taip pat daugelio hormonų reguliavimas.

Taigi, kaip padedate jiems geriau dirbti? Kaip užkirsti kelią jiems susirgti arba tokiuose organuose kaupiasi toksinai? Mes paaiškinsime šiame straipsnyje.

Mūsų kasos ir kepenų funkcijos svarba

Kartais jaučiatės pavargę, pilvo pūslės jausmas. Virškinimas atrodo sunkus ir tai, ką valgome, nėra labai gerai. Ant odos gali pasirodyti nedideli niežuliai ir netgi keli spuogai.

Tačiau kodėl taip atsitinka? Labai tikėtina, kad kai kurie organai yra pilni toksinų ir negali tinkamai atlikti savo funkcijų.

Kepenys yra pagrindinis mūsų organizmo organas; jos valymo funkcija yra pagrindinė priemonė išlaikyti kasdienę pusiausvyrą ir padaryti mus jaustis gerai.

Be to, grynina kraują, reguliuoja cholesterolį, cukrų, hormonus. O kaip apie kasą? Jei tai nėra gerai, galima, pavyzdžiui, atsirasti uždegimas, pakenkti maisto virškinimui; vis dėlto galima pradėti problemų dėl cukraus lygio.

Todėl visada turėtume žinoti jūsų bendrą sveikatą. Tačiau tinkamiausia, be abejo, yra užkirsti kelią tai padaryti.

Todėl turėtume rūpintis savimi, laikydamiesi teisingų mitybos įpročių ir bent kartą per mėnesį „atgaivindami“ šiuos organus; per tinkamą mitybą, kurią mes paaiškinsime toliau.

Kepenų ir kasos atgaivinimo taisyklės

1. Citrusinių vaisių gijimo savybės

Žinoma, jūs jau žinote didžiojo citrinos stiklinės naudos nevalgius. Jo sultys, pavyzdžiui, apelsinų ar greipfrutų, turi daug vitamino C, būtinų detoksikacijos procesui; taip pat apsaugoti šias įstaigas atgaivinant jų funkcijas.

Tuomet būtų tobula, kad ryte, kai atsibundate, paimsite stiklinę citrinos sulčių, po valandos palaukite apelsinų sulčių.

Pietums ar vakarienei tai būtų puiki puodelė, supjaustyta gabaliukais.

Skaityti daugiau: Vitaminas C - pažinti savo sveikatą

2. Gydomosios infuzijos

Yra keletas vaistinių augalų, kurie puikiai tinka tiek kepenų, tiek kasos atgaivinimui.

Todėl būtina juos laikyti bent po 10 dienų per mėnesį, pusryčiams ir po pietų. Nurodysime, kurie yra šie:

  • Saldymedžio infuzija: saldymedžio šaknis yra gana įdomu. Šis augalas turi pusiausvyrą tarp mūsų kūno cukraus. Kažkas pagrindinio tiek kasos, tiek kepenų.
    Jei jūsų lygis sumažėja, ši gamykla gali ją atkurti. Ir jei tai pernelyg maža, tai užpildo. Idealus yra infuzija 10 dienų ir po pietų. Paprastai įdėkite keturių šaknies šaknų į verdančio vandens puodelį ir palaukite truputį. Labai lengva ir veiksminga!
  • Marian thistle infuzija: ji lengvai randama vaistinėse ir maisto produktų parduotuvėse. Tai gydomoji kepenų ir kasos kompetencijos gamykla. Jo pagrindinė silimarino sudėtis yra puikus šių organų regeneravimui ir jų detoksikacijai. Gerkite infuziją ryte dešimt dienų.
  • Kiaulpienės infuzija: gamtos stebuklas, pasiekiamas visiems. Ar kada nors paragavote šią gydomąją infuziją? Nepraleiskite šios galimybės. Kiaulpienė valo kepenis, mažina kasos uždegimą ir stimuliuoja tulžies gamybą.
    Tai viena iš sveikiausių ir gydomiausių infuzijų, todėl mes rekomenduojame jį išgerti po pagrindinio valgio. Rezultatas yra puikus.

3. Tinkamiausios daržovės

Mažiausiai savaitę ar dešimt dienų reikės išsilaikyti depresyvios dietos, kad atgaivintumėte šiuos du esminius organus.

Tam reikia turėti gausų skysčių, mažiausiai du su puse litrų vandens. Natūralios sultys, kaip nurodyta pirmiau: citrinos, apelsinų, greipfrutų, ananasų, papajos ir kt.

Taip pat svarbu vartoti gausias šviežios daržoves. Žaliųjų lapų salotos, pvz., Špinatai, arugula, krakmolas. Visos daržovės, turinčios daug vitamino B. Papildykite salotas su liesa mėsa, pavyzdžiui, vištienos krūtinėlė arba kalakutiena, kai lašiša.

Taip pat, pavyzdžiui, riešutai, pavyzdžiui, riešutai. Kitos daržovės, tinkamos kepenyse ir kasoje, yra artišokai, be to, jie yra skanūs, jie yra gydomi šiems organams. Su jais galite kurti turtingus receptus. Taip pat labai tinka daržovės, pavyzdžiui, brokoliai arba Briuselio kopūstai.

Sužinokite daugiau: patarimai, kaip valgyti daugiau daržovių

4. probiotikų paslaptis

Mes žinome, kad pieno produktai nėra tokie geri, bet fermentuotas natūralus jogurtas, kurį galima gaminti namuose, gali būti labai naudingas organizmui.

Be to, jis pakelia apsaugą ir suteikia mums geras bakterijas, kad apsaugotume mus. Jis taip pat atgaivina mūsų kepenis ir kasą.

Kiti maisto produktai, turintys daug probiotikų, yra kefyras, jūros dumblių spirulina, miso sriuba ir skanus kombuchos arbata, kurią galima rasti sveikatos maisto parduotuvėse arba vaistinėje. Šie maisto produktai yra labai rekomenduojami.

Top