Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Gudrybės visada palaiko malonų kvapą

Keletas dalykų yra nemalonūs ar nepatogūs, nei kalbėti su tuo, kas turi blogą kvapą. Jei sergate halitoze, jūs jau žinote, kaip ši problema gali būti gėdinga. Galbūt bandėte įvairias šios problemos gydymo būdus ir padėtis išliko, todėl patariame laikytis mūsų patarimų, kad visada būtų malonus kvapas.

Patarimai, kaip maloniai kvėpuoti

„Floss“ kasdien

Dantų valymas yra kasdienės rutinos dalis, bet ne kiekvienas vartoja siūlas. Jei paprastai nenaudojate, žinokite, kad likęs maistas gali likti tarp jūsų dantų ir maitinti bakterijas, kurios gyvena burnoje.

Be to, tai padidina problemą, nes sunku kovoti tik su dantų šepetėliu, pasta ir burnos plovimu.

Valydami dantis, nepamirškite liežuvio. Specialaus šepečio naudojimas šiam tikslui neleidžia formuotis.

Sužinokite daugiau: Tobula šypsena, sveikata

Padidinkite vandens suvartojimą

Daugelis žmonių nežino, bet dehidratacija yra pagrindinė halitozės priežastis. Stenkitės suvartoti du litrus vandens per dieną, kad visada būtų malonus kvapas.

Vanduo yra atsakingas už bakterijų pašalinimą iš burnos. Jei praleisime per daug laiko be vandens, jie bus laisvai atgaminti.

Kuo daugiau vandens geriate, tuo daugiau seilių turėsite. Tai gerai, nes seilės taip pat padeda pašalinti bakterijas. Be to, jis yra gausus deguonies, todėl trukdo bakterijų išlikimui ir padidėjimui.

Skaityti daugiau: patarimai, kaip gerti daugiau vandens ir gerinti sveikatą

Vartokite daug cinko turinčių maisto produktų

Ar sakytumėte, kad turite įvairią ir sveiką mitybą? Pagalvokite apie tai, nes galbūt tai ne taip, kaip turėtų būti.

Tinkamas maisto produktų, pvz., Riešutų, organinių mėsos, sėklų ir kakavos, vartojimas gali padėti maloniai kvėpuoti, nes šiuose maisto produktuose yra cinko.

Tai užkerta kelią bakterijų pertekliui burnoje, taip pat yra vienas pagrindinių kelių produktų, skirtų burnos higienai.

Imtis probiotikų

Virškinimo sistema, kuri neveikia gerai, bus pakrauta su toksinais, kurie po tam tikro laiko sukelia blogą kvapą.

Galite išvengti šios nemalonios problemos, reguliariai įtraukdami probiotikus į savo mitybą. Geriausia alternatyva yra natūralūs probiotikai, kuriuos galima rasti tokiuose produktuose kaip jogurtas ir sūris.

Jei esate alergiškas pieno produktams, galite vartoti probiotinius priedus, kuriuos lengva įsigyti gamtinėse parduotuvėse.

Laikykite subalansuotą mitybą

Dieta su sumažintu angliavandenių, riebalų ir baltymų kiekiu leis lengviau kvėpuoti. Tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui, šparaguose, yra medžiagų, kurios lieka burnoje ir sukelia halitozę. Pabandykite išlaikyti turtingą mitybą:

  • Brokoliai
  • Morkų
  • Kalyklos
  • Apple
  • Salierai

Traškūs vaisiai ir daržovės puikiai išvalo dantis ir liežuvį kramtant.

Nustokite rūkyti

Rūkymas yra nemalonus įprotis, kuris ne tik gelsina ir džiūsta burną, bet ir sukelia blogą kvapą. Į burną likusios nikotino liekanos gabenamos į kraujagysles ir riboja seilių susidarymą.

Atminkite, kad jei nepakanka seilių, bakterijos burnoje didėja.

Bet kokiu atveju, šie paprasti gudrybės leis jums visada maloniai kvėpuoti. Nepamirškite reguliariai apsilankyti pas savo odontologą.

Top