Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Aukštas cholesterolio kiekis: žinoti, kas yra simptomai ir kaip kontroliuoti

Būtina išvengti aukšto cholesterolio kiekio ir jį kontroliuoti. Cholesterolis yra riebalų tipas, esantis visose kūno ląstelėse, kurių funkcija yra būtina organizmo optimaliam funkcionavimui. Nors didžioji kepenų dalis skiriasi nuo kepenų, ji paprastai absorbuojama per kai kuriuos maisto produktus, kuriuose yra jo.

Tarp jos funkcijų yra intervencija į tulžies rūgščių susidarymą, atsakingą už riebalų virškinimą ir tam tikrų lytinių hormonų bei skydliaukės formavimąsi. Tačiau, nors daugeliui organų to reikia, jis gali tapti potencialiu žudikiu, kai jis nėra tinkamai kontroliuojamas.

Didžiausia problema yra ta, kad daugelis žmonių dabar ignoruoja, kad jie turi didelį kiekį, nes, kaip ir kitose patologijose, iš pradžių labai sunku įtarti dėl simptomų trūkumo.

Dėl to kepenyse gali atsirasti rimtų problemų, ypač dėl širdies ir kraujagyslių sistemos. Pavyzdžiui, yra didelė rizika susirgti ateroskleroze, kuri susideda iš cholesterolio ir kitų lipidų kaupimosi arterijų sienose, užkertant kelią geram apyvartai.

Dėl pavojaus ir sunkumo diagnozuoti idealų būdą, svarbu žinoti keletą simptomų, kurie gali padėti aktyvinti įspėjimus.

Dideli cholesterolio simptomai

Visi žmonės, pradedant nuo 20 metų amžiaus, turėtų pradėti atlikti medicinines apžiūras, kuriose yra kraujo tyrimas, siekiant nustatyti, ar jų cholesterolio kiekis yra geras. Svarbu tai padaryti, nes įspėjamieji aukšto cholesterolio kiekio požymiai dažnai užtrunka ilgai, kad būtų aišku, ir todėl užkirsti kelią tinkamesniam kontrolei.

Iki šiol nėra jokių bukas simptomų, kurie be kraujo tyrimų padėtų nustatyti šios būklės buvimą. Tačiau, specialistai susiejo aukšto cholesterolio kiekį su toliau išvardytais simptomais:

  • Dujos
  • Halitozė
  • Migrena
  • Pykinimas ir galvos svaigimas
  • Dantų ir burnos džiūvimas
  • Skrandžio sunkumas
  • Balanso praradimas
  • Urticaria arba niežtina oda
  • Skausmas kepenyse ir vezikulinėje zonoje
  • Nauji maisto netolerancijos
  • Skrandžio sutrikimas judant ar sportuojant
  • Ekstremalus mieguistumas po valgio
  • Sunkumai žarnyno ritmui, linkę į vidurių užkietėjimą
  • Galūnių uždegimas ir tirpimo pojūtis
  • Lėtas ir sunkus virškinimas, ypač po didelių ir riebių patiekalų

Visi šie simptomai dažnai painiojami su bendresniais sveikatos sutrikimais, kurie gali išnykti savaime. Tačiau, netikrinant, ar tai yra cholesterolio problemos, dažnai būklė progresuoja ir daro žalą labai sunku arba net neįmanoma taisyti.

Geros naujienos yra tai, kad visa tai galima išvengti periodiškai apsilankius pas gydytoją . Profesionalas nurodys, kad bus atliktas paprastas kraujo tyrimas, kuris leis išsamiau žinoti sveikatos būklę. Be to, gydytojas siūlys įtraukti kai kuriuos sveikus įpročius, kurie padeda natūraliai stabilizuoti cholesterolį, kartu didinant kepenų funkciją.

Kaip kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį namuose?

Mes rekomenduojame šį straipsnį: Ryžiai su daržovėmis ir chia: mažai kalorijų ir cholesterolio

Nors daugeliu atvejų būtina naudoti vaistus, skirtus sumažinti hipercholesterolemijos lygį, įrodyta, kad ne visi žmonės turi juos naudoti, kad juos subalansuotų.

Nepriklausomai nuo to, ar vaistai vartojami ar ne, geriausia vengti valgyti daug riebalų ir angliavandenių turinčių maisto produktų.

  • Raudona mėsa
  • Majonezas
  • Margarinas
  • Pieno kremas
  • Kiaušinių trynys
  • Sviestas apskritai
  • Konditerijos gaminiai, saldumynai ir panašūs gaminiai
  • Dešros ir šaldytos mėsos
  • Greitas maistas ir perdirbti maisto produktai

Užuot vartoję kai kuriuos iš pirmiau minėtų medžiagų, labai svarbu, kad mityba būtų pagrįsta didelės maistinės vertės ingredientais, pavyzdžiui :

  • Mėlyna žuvis
  • Liesos mėsos
  • Alyvuogių aliejus
  • Pieno produktai
  • Chia arba linų sėklos
  • Švieži vaisiai ir daržovės
  • Daržovės ir grūdai

Taip pat skaitykite: Efektyvi dieta kovojant su blogu cholesteroliu

Be to, reikia keisti tam tikrų maisto produktų, ypač mėsos ir žuvies, virimo metodus. Jūs turite vengti keptų maisto produktų ir pasirinkti, kad valgytumėte be aliejaus, virkite ir kepkite ant grotelių.

Žinant, kaip aukštas cholesterolio kiekis gali būti žalingas, būtina pagerinti savo įpročius ir padaryti viską, kas įmanoma, kad pasiektumėte sveiką lygį.

Pagrindinis paveikslėlis: © wikiHow.com

Top