Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Paruoškite šį obuolių sulčių receptą ir mėgaukitės sveikata

Norite sužinoti sveiką ir skanų obuolių sulčių receptą? Tai vienas iš mėgstamiausių daugelio žmonių vaisių, atsižvelgiant į jo skonį ir universalumą, nes jis gali būti vartojamas šviežiai, sultyse, desertuose ir salotose.

Be to, ji taip pat prisideda prie didelės naudos sveikatai.

Šis vaisius atneša mums baltymų ir vitaminų C ir E. Be to, mes siūlome svarbių geležies ir kalio dozių, būtinų mūsų kūno funkcionavimui.

Kaip paruošti obuolių sulčių receptą?

Šis obuolių sulčių receptas yra labai paprasta paruošti sveiką gėrimą, kuris gali būti suvartojamas net ir nevalgius. Tai suteiks reikiamų maistinių medžiagų, kad dieną pradėtų energija.

Sudėtis

  • 4 obuoliai, pageidautina raudoni (taip pat gali būti žalūs)
  • 4 puodeliai vandens (1 litras)
  • 5 šaukštai citrinos sulčių (50 ml)
  • 2 šaukštai organinio medaus (50 g)
  • 1 arbatinis šaukštelis maltos cinamono (5 g) (neprivaloma)

Paruošimo būdas

  • Gerai nuplaukite obuolius, supjaustykite juos į keturias dalis ir nuimkite centrą. Jei norite, galite nuimti žievelę, nors tai duoda mums keletą privalumų.
  • Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą ir keletą minučių įveiskite, kol gausite homogeninį gėrimą.
  • Patiekite stikle ir mėgaukitės šia skania sultimi.

„Apple“ sultys

1. Atnaujina odą

  • Dėl didelio vitamino C kiekio obuolių sultys rūpinasi ir atjaunina odą.
  • Jame taip pat yra vitamino E, antioksidanto elemento, kuris leidžia optimaliai funkcionuoti ląstelėse.

Tokiu būdu natūrali obuolių sultys turi tvirtą poveikį, leidžiančią turėti minkštą ir sveiką odą.

2. Rūpinkitės savo širdimi

  • Obuolių sultys tonizuoja širdies raumenis. Histidinas (kitas komponentas) veikia kaip hipotenzinis agentas, kuris leidžia stabilizuoti kraujospūdį.
  • Netiesiogiai obuolių sultys apsaugo nuo cholesterolio kaupimosi kepenyse ir neleidžia jam patekti į kraują. Jis apsaugo visą širdies ir kraujagyslių sistemą.

3. Stiprina raumenis

  • Vienas obuolys atneša paros dozę kalio, kurio reikia organizmui. Kalis yra vienas iš pirmųjų elementų, tinkamų tinkamai funkcionuoti raumenims ir nervams.
  • Panašiai, obuolių sultys skatina raumenų masę, transformuodamos jo turimus angliavandenius į energiją.

4. Apsaugo sąnarių skausmą

Raumenų skausmai gali sumažėti reguliariai vartojant šį obuolių sulčių receptą. Dėl didelio antioksidantų kiekio toksinai neleidžia kauptis sąnariuose.

  • Joje esantis kalis sukuria teigiamą poveikį kaulams, nes padidina jų tankį .
  • Šis sultys yra idealiai tinka žmonėms, sergantiems artritu, reumatu ar pagyvenusiais žmonėmis.

5. Apsaugo nuo kraujavimo

Kai organizme trūksta vitamino K, padidėja nenormalaus kraujavimo rizika dėl žaizdų, operacijų ar ligų.

Atsižvelgiant į tai, vitamino K kiekis obuolių sultyse idealiai tinka tinkamam kraujo krešėjimui.

6. Padeda numesti svorio ir sumažinti priemones

Idealus svorio sumažinimas yra paruošti sultis su žaliais obuoliais, nes vienete yra tik 80 kalorijų ir didelis pluoštų kiekis, kuris užkerta kelią alkiui per laiką.

Mes rekomenduojame valgyti obuolių sulčių ryte ir tuščiame skrandyje. Jei norite numesti svorio, šis gėrimas reguliuos gliukozės kiekį ir pagreitins Jūsų metabolizmą.

Po truputį jūs pastebėsite, kaip įgyti didesnę apetito kontrolę.

7. Atgaivinkite protą

Kalio, magnio ir fosforo kiekis obuolių sultyse leidžia įveikti nuovargį ir fizinį bei protinį nuovargį.

Kita vertus, vitaminas B12, kuris taip pat yra šiame sultyje, yra idealus komponentas kovojant su nemiga ir nervingumu.

8. Kovoti su kvėpavimo takų ligomis

Jei sergate astma, turite kosulį ar kitą kvėpavimo takų ligą, išbandykite šį obuolių sulčių receptą.

Dėl didelio vitamino C kiekio, jis sumažins plaučius ir padidins organizmo apsaugą.

Siekiant maksimalios naudos, mes rekomenduojame į sulčių įpilti nemažai medaus.

Negalime pamiršti, kad medus taip pat turi gydomųjų savybių gydyti kosulį ir sumažinti gerklę bei kvėpavimo takus.

Top